色素沈着過剰は、通常、皮膚の損傷またはホルモンの変動のために、体が過剰量のメラニンを生成するときに発生し、皮膚の黒い斑点が生じます。 一般に年齢や肝斑として知られている色素沈着過剰は、そばかすの形でもあります。 皮膚の変色は、ビタミンB12などの必須栄養素で治療できます。 B12サプリメントは特定の薬と相互作用する可能性があるため、服用する前に医療アドバイザーに相談してください。
B12意義
ビタミンB12にはコバルトが含まれており、健康な赤血球を生成するために必要です。 赤血球は、体全体に酸素が豊富な血液を供給する役割を果たします。 ビタミンB12は、赤血球の健康的な供給をサポートするだけでなく、神経機能、DNA合成、組織修復も強化します。これらはすべて、健康な臓器、髪、皮膚を維持するために必要です。 メリーランド大学医療センターによると、平均的な大人には2.4 mcgのB12ビタミンが必要ですが、妊娠中または授乳中の女性にはそれぞれ2.6 mcgおよび2.8 mcgが必要です。
B12欠乏症
貧しい食生活、腎不全、または過度の失血はすべて、ビタミンB12の欠乏の一因となります。 これにより、貧血としても知られる赤血球数が減少します。 赤血球が不足しているということは、体の臓器や組織に十分な酸素が供給されていないことを意味します。 貧血の患者は、疲労、めまい、胸の痛み、息切れ、うずき、または便秘などの症状を訴えることがよくあります。 「British Medical Journal」によると、1963年11月に発表された記事は、色素沈着過剰に苦しむ貧血患者とビタミンB12欠乏症との相関関係を描いています。
B12ソース
ビタミンB12は、主に魚介類、乳製品、卵、肉などの動物性食品に含まれています。 ほとんどの人は、動物の摂取が制限されていない限り、十分なB12ビタミンを摂取します。 ビタミンB12が不足しているベジタリアンは、チーズ、牛乳、ヨーグルトなどの動物に優しい製品に含まれています。 ただし、追加の補充が必要になる場合があります。
色素沈着過剰の治療
色素沈着過剰は、ビタミンA、B、Cが豊富な食事を摂取することで治療できます。 ビタミンB12は、他のビタミンBと相互作用して、メラニンの生成を調節することで健康的な肌の色合いを維持します。 局所軟膏にも含まれる可能性のあるビタミンAは、肌のコラーゲン産生に焦点を合わせている間、しみのある肌の色合いを治療するために使用できます。 輝く肌の外観は、抗酸化ビタミンCに一般的に関連付けられている属性です。この特定のビタミンには、皮膚損傷による酵素の過剰な量のメラニンの生成を防ぐチロシナーゼ阻害剤が含まれています。
