電解質は、電気を伝導し、必須の体液のバランスをとる塩鉱物です。 脱水症や過度の発汗による電解質の不均衡は、健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。 ゲータレードにはナトリウム、カリウム、塩化物が含まれており、失われた電解質を補充し、特に運動やスポーツ中に体をスムーズかつ効率的に動かし続けます。
ナトリウム
ナトリウムは、ゲータレードやその他のスポーツ飲料に含まれる主要な電解質の1つです。 「Nutrition Bulletin」の2009年11月号の記事は、運動による水分補給のためにスポーツ飲料に必要な唯一の電解質であることを示唆しています。 これは主にセルの外側に見られる正に帯電した電解質です。 ナトリウムは、体内の体液バランスを調整し、神経系に電気的刺激を伝導するのに大きな役割を果たします。 運動に関連して、小腸での糖と水の摂取を刺激し、渇きのメカニズムを活性化して、個人の水分補給を維持します。 低ナトリウム血症、または低ナトリウムレベルは、吐き気と嘔吐、疲労と筋肉の衰弱、混乱を引き起こし、より重症の場合は発作と意識喪失を引き起こす可能性があります。
カリウム
カリウムは、さまざまな身体機能に必要な重要なミネラルおよび電解質です。 これは主にセルの内側に見られる正に帯電した電解質であり、セルが適切に機能するには適切な量が必要です。 心拍調節と筋肉収縮は、カリウムの主な機能の2つです。 低カリウム血症、または低カリウムレベルは、過度の発汗、嘔吐、または下痢によって引き起こされる可能性があり、ゲータレードの摂取は失われたカリウムを補充する1つの方法です。 メリーランド大学医療センターによると、低カリウム血症は脱力感や疲労、筋肉のけいれん、場合によっては生命にかかわる心拍異常を引き起こす可能性があります。
塩化
塩化物は、主にセルの外側にある負に帯電した電解質です。 塩化ナトリウムは、ナトリウム、カリウム、および水と連携して、主に体内の体液のバランスを調節する機能を果たします。 また、ケモケアのウェブサイトによると、胃酸の主要成分であり、消化器系の酸と塩基のバランスを制御するのに役立ちます。 過度の発汗、嘔吐、下痢によって体が塩化物を失う可能性があります。 低塩化物または低塩素血症の症状には、血液中の高レベルのナトリウムと脱水症が含まれる場合があります。
