魚油は、うつ病、思考障害、緑内障、糖尿病、喘息、失読症、そして最も一般的には高血圧や心臓病など、さまざまな状態の予防と治療に使用されます。 魚油は体に大きな利益をもたらす可能性がありますが、打撲のリスクを高めることも知られています。
魚油のソース
オメガ-3脂肪酸が豊富な魚は、サバ、ニシン、マグロ、ボラ、サケ、マス、アンチョビ、イワシです。 3.5オンス 魚のサービングは約1 gのオメガ3脂肪酸を提供します。 あなたが魚のファンではない場合、サプリメントはあなたの毎日の投与量のオメガ-3脂肪酸を得るための別の信頼できる方法です。 あなたの体に必要な投与量は、魚油を摂取している理由に依存します。 特定の投与量は、国立衛生研究所MedlinePlusウェブサイトにリストされています。
血液希釈効果
魚油は、天然の血液希釈剤として作用するため、冠動脈疾患を予防する強力なツールです。 血液の凝固能力を阻害し、動脈閉塞トリグリセリド、血圧、心臓発作や脳卒中のリスクを低減します。 残念ながら、魚油の利点とともに、望ましくない副作用が発生します。
あざのリスク
魚油は天然の血液希釈剤であるため、血液が凝固する能力が低下するため、毛細血管の損傷による出血が止まるまでに通常より時間がかかります。 その結果、静脈や毛細血管が破れると、血管から血液が漏れ出し、皮膚の下に溜まり、傷ができます。 血液の凝固を防ぐ魚油の能力は、特に他の血液希釈剤と組み合わせて消費される場合、長期にわたる出血や打撲のリスクにつながります。
血液希釈剤との相互作用
国立衛生研究所は、血液油を薄くする薬と組み合わせて魚油を消費するときは注意することを勧めます。 血液凝固を防ぐために処方される薬には、アスピリン、クマジン、フラグミン、ロベノックス、ペルサンチン、およびプラビックスが含まれます。 クローブ、ダンシェン、ニンニク、生inger、イチョウなどの一部のハーブとサプリメントも血液凝固を遅らせることが知られており、魚油と組み合わせて服用する場合は注意して服用する必要があります。
提案
あざを軽くとるべきではありません。 魚油が傷つきやすい場合は、すぐに医師の診察を受けてください。 過度の出血や皮膚の下のあざは、さまざまな健康被害を引き起こす可能性があるため、無視しないでください。 医師は、さらに打撲を治療および予防するために必要な適切な手順を提案できます。
