血管の収縮は、血圧を上げる体の方法です。 血管内の通路を狭くすることにより、血液は臓器や四肢にゆっくりと流れます。 特定の食品がこのプロセスに寄与する場合があります。 高血圧症の人の場合、これらの食物は血圧をコントロールするのを助けるために制限されるかもしれません。 片頭痛に苦しんでいる人は、毛細血管作用を制御し、頭痛を和らげるためにこれらの食物を含めることを選ぶかもしれません。
カフェイン
カフェインはよく知られている血管収縮剤であり、片頭痛の発生率と強度を軽減するのに役立ちます。 片頭痛では、血管が拡張または拡大し、血管内に残って血管を引き伸ばす痛みに充血することが知られています。 カフェインは血管のサイズを小さくすることができ、血管から血液を押し出し、痛みを軽減します。 カフェインを含む食品は、コーヒー、紅茶、ソーダ、エネルギー飲料です。
ナトリウム
ジョージ・L・バクリス医学博士は、体内の血圧と腎臓への影響を制御するのに役立つナトリウムの役割をメルクマニュアルで説明しています。 ナトリウムが多すぎると、血圧が上がり、特に腎臓の血管が収縮して、体内の血圧と電解質のバランスが制御されます。 ナトリウムは1日あたり2.5グラム以下に減らす必要があります、とBakrisはアドバイスしています。
甘草
甘草の根は、お茶、キャンディー、アルコール飲料などの風味豊かなスパイスを作るために使用される素晴らしいハーブであり、消化不良や体の粘膜の鎮静を必要とする他の多くの条件に使用するときに役立ちます。 甘草の活性化合物であるグリチルリチン酸は、腎臓でのナトリウム貯留とカリウム損失を引き起こします。 これにより、血圧が上昇します。 甘草が多すぎると、高血圧が発生する可能性があります。 食品科学委員会は、グリチルリチン酸の摂取の上限を1日100ミリグラムとしています。 それは約60-70グラムの甘草に相当します。
