肌を若々しく見せたい場合は、顔の筋肉を鍛えることができます。 実際、顔のエクササイズは、カラスの足、目の下の袋、たるんだ皮膚の外観を減らすのに効果的です。 これらは無料で簡単に行え、手術や他の美容液に頼らずに目の周りの筋肉を引き締めるのに役立ちます。
カラスの足
このエクササイズは、目の周りの筋肉をターゲットにし、角のカラスの足を減らすのに効果的です。 一部の人にとっては難しいので、練習が必要な場合があります。 顔の筋肉をリラックスさせることから始めます。 目を開いたまま、上まぶたを動かさずに下まぶたを持ち上げます。 リラックスして次の担当者を開始する前に、各繰り返しを少しの間保持します。 動きが落ち着くまで鏡を見ながらこの練習をすることをお勧めします。
フェイシャルヨガ
ファットフリーキッチンによると、フェイシャルヨガは緊張を和らげ、血行を促進し、基本的なヨガの動きを使用して顔の筋肉の調子を整えます。 最初の動きは、各目の下に3本の中指を置くことから始まります。 目を閉じて、リラックスする前に10回カウントを繰り返してください。 5回繰り返してから、次のエクササイズに進みます。これは、目の周りの緊張を和らげるためです。 摩擦によって熱を蓄積するために、手を一緒にこすることから始めます。 手のひらを閉じた目の上にすばやく置き、合計約5分間保持します。 この期間中は、深く落ち着いた呼吸をしてください。
上目と眉
このテクニックを使用して、自然な上目と眉のリフトを与えます。 各手の真中の3本の指を各眉毛の真下に置き、眉毛を持ち上げてわずかに外側に持ち上げます。 次に、指先で抵抗を与えながら眉を下げます。 5カウント保持します。 手を眉毛の下の開始位置に戻す前に、手を取り、深くクレンジングしてください。 別の繰り返しを行いますが、今回はそれを10カウント保持し、7秒までに目を閉じます。 繰り返しますが、深呼吸をして顔の筋肉をリラックスさせ、この運動をさらに2回繰り返して10回カウントします。 Cynthia Rowland Beauty Systemsによると、この運動を毎日1週間行うだけで、額と上目で顕著な結果が得られるはずです。
