ジムの温度と湿度は、施設によって大きく異なります。 小規模のジムやトレーニングクラスは、カスタムで規制できますが、大規模な施設では、クライアントの快適レベルを満たすことが困難な場合があります。 これにより、脱水症状や熱射病のリスクが高まる可能性があります。 熱と加湿の決定が何であれ、極端な温度は避けるべきです。
考慮事項
妊娠中の女性については、特別な温度と湿度の考慮が必要です。 妊婦が脱水すると、胎児は危険にさらされる可能性があります。 また、運動クラスの子供は、運動中に汗をかくと、かなりの量の水分を失う可能性があります。 循環障害や怪我をしている高齢者は、リハビリや体力強化のためにジムに来ることがあります。 彼らは精力的に働かないかもしれません、そして、一般的に涼しいと感じます。 したがって、彼らは少し暖かい温度を好むかもしれません。
筋肉を温かく保つ
ボディビルディングサーキットのスポーツ誌「Iron Man」によると、トレーニング中は適切にウォームアップし、筋肉を温かく保つことが重要です。 セットとエクササイズの間で過度に休まないで、筋肉を温かい状態に保つトレーニングペースが推奨されます。 「アイアンマン」は、部屋を華氏約70度に維持することを提案しています。
ガイドラインと標準
労働安全衛生局は、職場を華氏68〜76度、湿度レベル20〜60％に維持することを推奨しています。 ただし、ジムは典型的な職場ではありません。 OSHAの体温に関する規制用語はあいまいであり、クライアントの快適さのレベルで測定することのみを推奨しています。
国際フィットネス協会は、プール近くのエリアを70〜80度に保ち、エアロビクス、有酸素運動、ウェイトトレーニング、ピラティスルームを約65〜68度に維持することを提案しています。 ヨガのクラスは80度に近づけることができ、すべてのエリアの湿度レベルは約40〜60パーセントでなければなりません。
業界標準
フィットネスクラブチェーンBally Total Fitnessによると、すべてのBallyクラブの一般的な温度は68〜74度です。 グループエクササイズスタジオは68度から72度の間で維持され、プールエリアは約80度で維持されます。 サウナの部屋は160度に保たれ、ジャグジーバスは約102度です。
