女性の月経周期の規則性と流れにしばしば関与する要因には、ホルモンの変化、遺伝学、深刻な病状、ボディマス指数が含まれます。 これらすべての要因の中で、BMI（体格指数）を最も制御できます。 BMIが高いまたは低いと、月経の欠如、不規則な月経、痛みを伴う月経が発生する場合があります。 定期的かつ健康的な月経周期を促進するために、BMIを正常範囲内に維持することを目指します。
ボディ・マス・インデックス
体重と身長から計算されるBMIは、体に運ばれる脂肪の量を数値で示します。 最初に身長の平方をインチで見つけることにより、BMIを計算します。 体重をポンドで、身長の平方をインチで表す数で割ります。 最後に、回答に703を掛けます。通常のBMIは18.5から24.9の間にあります。 BMIが18.5未満の場合、体重は不足しています。 BMIが25〜29.9の場合、太りすぎと分類され、BMIが30を超えると肥満とみなされます。
肥満と月経
肥満により、無月経と呼ばれる期間がなくなることがあります。 月経困難症と呼ばれるまれな期間; 無排卵と呼ばれる排卵なし; そして、月経過多と呼ばれる重いまたは長い期間。 BMIが30を超える若い女の子は、初潮が早いというリスクが高くなります。つまり、12歳以前に最初の期間があります。 「The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism」の2009年12月号に掲載された研究。 BMIが高い場合は、健康的な方法で体重を減らすことを検討してください。 栄養豊富な農産物と全粒穀物がいっぱい詰まったバランスのとれた低カロリーの食事で、1〜2ポンドを失うことができます。 週、最も安全な減量オプションを提供します。
低体重と月経
低BMIはしばしば月経を止めます。 低BMIは、過剰な身体トレーニング、カロリー摂取量の不足、または遺伝学の結果である可能性があります。 BMIを通常のレベルに戻すと、通常の月経が始まります。 ただし、一部の女性、特に神経性食欲不振症の女性は、正常なBMIレベルに戻った後でも無月経を経験し続けます。
