ほとんど就寝時間ですが、空腹感を感じています。 あなたは健康的な食事を食べようとしていますが、それは必ずしも空腹で寝るべきだという意味ではありません。 寝る前に健康的なスナックを食べると、うつぶせになった胃で目を覚まして横たわることがなくなるため、実際に眠りを良くすることができます。 低カロリーで栄養豊富な食品を選択するだけで、健康的な食習慣を順調に保ち、幸せに眠りにつくことができます。
何か甘いもの
何かカリカリ
そのポテトチップスの袋があなたの名前を呼んでいるとき、あなたにクランチを与えるが、カロリー、脂肪、ナトリウムが少ないものに手を伸ばしてください。 低脂肪でポップなポップコーンは、スナックのニーズを満たす全粒穀物のオプションです。 ポップコーンの3カップのサービングは約100カロリーを含み、3グラムの充填繊維を提供します。 ポップコーンの味付けには、塩とバターの代わりにガーリックパウダー、クミン、シナモン、またはイタリアの調味料を使用します。
クリーミーな何か
何かを満たす
夕食が数時間後に飢えを感じた場合は、おやつを用意してください。 暖かいオートミールのボウルは、そのニーズを満たすことができます。 オートミールは全粒食品であり、繊維の優れた供給源であり、1/2カップあたり4グラムが調理されていません。 オートミールのサービングはわずか150カロリーを追加し、脂肪と砂糖が少ないです。 オーツにシナモンと牛乳をかけます。
