肘が痛む理由はたくさんあります。テニス肘、骨折、関節炎です。 理由が何であれ、手術が痛みを和らげる唯一の方法であることに気付くかもしれません。 このような場合は、回復期間、特に術後に実行できるエクササイズについてよく知っておく必要があります。
肘手術の理由
慢性的な肘の痛みを経験していて、運動や投薬などの非侵襲的な回復方法をすべて使い果たした場合、手術が最善の選択肢になる可能性があります。 ジョンズ・ホプキンス医学によると、肘の手術を必要とする可能性のあるいくつかの状態があります。
- テニス肘 （腕の筋肉の過剰使用による肘の腱の炎症）
- 肘の骨折または骨折
- けがをする
- 頸管症候群 （神経痛）
- 肘の関節炎
あなたが経験している状態の種類とその重症度に応じて、医師はあなたに最も適切な手順を提案します。 場合によっては、骨折を修復し、肘関節の表面を再形成するために、関節鏡下手術（低侵襲手術）または従来の手術（開腹手術）を行うことを提案します。 他の場合、彼女は部分的または完全な肘置換を行うことを決定するかもしれません。 外科医は靭帯を修復または再建するか、神経から圧力を取り除くこともできます。
回復タイムライン
腕の使用量と肘の理学療法の練習を開始する時期は、肘の状態によって異なりますので、回復のスケジュールについては外科医に相談するのが最善です。
一般に、あなたの外科医は、特にスプリントを持っている場合、肘の手術後に理学療法を開始する前に数週間待たなければならない場合があります。 最初の1週間以内に、肩と脊椎の可動域訓練を開始できる場合があります。
6週間後 、MedlinePlusは、肘と腕を強化するために、日々の活動を徐々に増やすことができるはずだと言います。 この期間中に持ち上げることができる体重については、必ず医師に相談してください。
術後の肘にはいくつかの制限がありますが、 12週目までに 、より重いウェイトを持ち上げることができるはずです。 これらの制限について医師に相談してください。 理学療法士または医師に次のことができるかどうか尋ねることもできます。
- 5〜15ポンドより重い重量物を持ち上げる
- 特定のスポーツを行う
- ハンマーやシャベルなどの特定の活動を行う
- 重いものを押したり引いたりする
- 肘置換術後の運動
肘置換術後の運動
理学療法士や外科医からアドバイスがあれば、手術後に運動を始めることができます。 ノッティンガム大学病院が推奨する運動の種類は次のとおりです。
- 肘を脚で支えた状態で座り、腕をまっすぐにしますが、医師または理学療法士の指示がない限り、まっすぐに伸ばしないでください。 横たわっているときにこのエクササイズを行うこともできます。
- 再び、肘を脚で支えた状態で座って、肘を最大90度曲げます。 外科医またはセラピストから別の指示がない限り、90度を超えないでください。 あなたも横になってこの運動を行うことができます。
- 肘を脚で支えた状態で、手のひらを上下に向けてみてください。
- 仰向けになって、肘を枕の上に置いて、肘をできるだけ曲げてまっすぐにします。 必要に応じて、もう一方の手をサポートに使用できます。
- 仰向けになって、腕を上げて、できるだけまっすぐに持ちます。 サポートのためにもう一方の手を使う必要があるかもしれません。
