クリントがlivestrong.comのmyquitコーチを使用して禁煙した方法

名前：クリント

ClintはLIVESTRONG.COMのMyQuitアプリを使用して、20年後に喫煙をやめました。クレジット：Clint

喫煙年数： 20

禁煙： 2011年12月25日

私の物語

職場でタバコを吸ってタバコの臭いがする会議に行くのは私だけだと恥ずかしかったことや、ある日、医者が言った、「男を見て、タバコをやめなければ死ぬ」と言ったことを決して気にしないでください。

1日20パック（またはそれ以上）喫煙した後、私にとって最後のストローは2人の素晴らしい子供たちでした。彼らは年を取り、気づいていました-お父さんが頻繁に外に忍び寄る、または長引く臭い。彼らが成長し、彼ら自身の選択を始めたとき、私は私の中毒が彼らに影響を与えたくありませんでした。私はすべての時間を彼らと過ごし、外で走ったり、自転車に乗ったり、遊んだりしたかったのです。

2年16週間前、私は完全に辞める決断をしました。最初はやりがいのある仕事でしたが、それ以来私の人生は確かに変わりましたが、非常に強力なLIVESTRONG.COMコミュニティの助けを借りて、強くなり続け、辞め続けることができました。

私のターニングポイント

私はもともと2011年10月中旬に喫煙をやめました。禁煙に成功した65日でしたが、非常にストレスの多いホリデーシーズンの真っin中にいました。休日は多くの理由で圧倒的です。私はこれを扱うことができず、私は滑った。クリスマスイブに、私はタバコを買って、彼らのために集まっている家族から逃げ出しました。私は荒廃しました。私は今までのところ、それをすべて簡単に修正するために捨てるだけだと感じました。私はその時点で、私は二度とそのようなことを感じたくないこと、そして二度と喫煙しないことを知っていました。 2011年のクリスマスデーは、私にとって1日目でした。

私のサポートシステム

私の周りの誰もが私が喫煙していることを知っていたと思いますが、それは私の友人や家族の誰も話していないことでした。私はその注意を自分に向けないように最善を尽くしました。私はいつもグループで唯一の喫煙者だったので、私はいつも恥ずかしかった。このため、私は辞職について大きな発表をせず、私の直接の友人や家族のグループはあまりサポートシステムではありませんでした。これは、LIVESTRONG.COM Quit Smokingコミュニティが登場した場所であり、特にMyQuitアプリを介して行われました。

世界中のこれらの人々は皆、私とまったく同じことを経験していました！彼らは私が何を感じ、何を経験しているかを正確に知っていました。倒れたときにお互いを拾い上げ、あきらめたいときにお互いを続けました。私はそのようなことを経験したことがありません。

私の最大の挑戦

私にとって最大の課題は、禁煙の感情的な側面に対処することでした。人々は常に「喫煙をやめれば不機嫌になる」と考えますが、それはその半分ではありません。タバコは20年間私の親友でした。確かに、あなたはその中毒を取り除くと不機嫌になりますが、数分以内にAからZまでの他のすべての感覚も経験します。

私はこれまでに、「私は人間であり、自分の気持ちを示していない」という考え方を持っていました（男は私が言っていることを知っています）。たまにタバコを買いに行きたかったので、キーを手に持って泣きながら、暗いリビングルームに座っていることが何度かありました。それは克服するのが非常に難しい内なる戦いです。

成功の秘Secret

私は過去に「パッチ」、ガム、吸入器、いくつかの異なる処方、禁煙テープさえ試しました。私が辞めた秘secretは、1つの魔法の要素だけでなく、タスクを支援するいくつかのツールに要約されました。サポートシステムは大きな要因です。

LIVESTRONGのMyQuit COACHアプリはまさにそれを提供しました。また、MyQuit COACHコミュニティを通じて、アレンカーによる喫煙をやめる簡単な方法に関する本を学びました。これは私にとっても黄金の鍵でした。紙に書いた言葉が、辞めることに対する私の見方を完全に変えたからです。あなたが「ああ、愛する、これは吸うつもりで、私はそれをすることができません」という態度でそれに入ると、あなたは苦労します（または失敗します）。見通しを変えてください。私がやめたわけではありません。それは私がやめたいです。それが最も重要なことです。あなたはやめ、あなたの中毒の奴隷であるのをやめたい。

他人への私のアドバイス

辞めないでください。終了は簡単ではありません。それは絶え間ない上り坂の戦いです。しかし、あなたが本当に喫煙を止めたいなら、あなたは本当にそれをすることができます。渇望と戦う方法を見つけてください。あなたが最初に始めたとき、彼らは悪いことができます。リンゴまたは冷たいコップ1杯の冷たい水を手に取ります（ストローを使用）。早歩きに行くか、トレッドミルに乗って走りましょう。これらの渇望やタバコを健康的な習慣に置き換える方法を学びましょう。

そして最後に、それに固執します。ニコチンへの身体的中毒は、数日のうちにあなたのシステムから消えます。その後、それはすべてヘッドゲームです。あなたの心はもう一つ持っていても大丈夫だとあなたに伝えようとします。ただパフ…

NOPE –一度もパフではない。