Texas Heart Instituteによると、心臓バイパス手術は米国で最も一般的な心臓手術です。 この手順では、ブロックされた動脈の周りの血液を再ルーティングまたは「バイパス」して、心臓への血流と酸素を改善します。
心臓バイパス手術後の運動は、回復の重要な要素です。 専門家は、安全に運動し、できるだけ早くアクティブなライフスタイルに戻るために、次の手順を推奨します。
病院での運動
早く動き始めてください。 病院にいる間は、ホールを上下に歩くなど、軽い監視下の運動を行うことをお勧めします。 テキサスハートインスティテュートは、集中治療室での最初の1〜3日間で、約1週間入院する予定であると述べています。
強さを得るための心臓リハビリ
心臓手術のリハビリテーション運動を開始します。 退院後、ほとんどの心臓バイパス患者は、医師が監督する心臓リハビリテーションプログラムに登録されます。 このリハビリには、監視され、綿密に監視された運動が含まれます。 メイヨークリニックによると、心臓リハビリの目標は、バイパス手術後に体力を回復し、状態が悪化するのを防ぎ、将来の健康問題のリスクを減らすことです。
あなたの心のために歩く
歩く、歩く、歩く。 胸部外科医協会（STS）は、身体全体および心筋への循環を促進するため、心臓バイパス後の歩行の最良の形態は歩行であると述べています。 手術の約1週間後、あなたはウォーキングのために屋外に出るのに十分なはずです。
自分のペースで歩き、速度と距離を徐々に増やしてください。 ハーバードヘルスパブリッシングでは、1日2回以上外出することをお勧めしています。 屋外の温度が40度未満または80度を超える場合、STSは屋内のショッピングモールに歩いて行くことを提案します。
階段を登り始める
階段を上る。 おそらく、日常生活の中で動き回って機能するために、恐ろしいほどの手順をすでに開始しているでしょう。 医師から別の指示がない限り、手術後数週間は運動に階段を登る必要があります。 高さの小さいステップを登ることから始めて、徐々に大きなステップに移動します。 手すりを使用するときは、腕で自分を引き上げないでください。 代わりに、足を使って身体を階段の上に移動する必要があります、とSTSは言います。
重い持ち上げ
重いものを持ち上げないでください。 10ポンドを超えるものを拾うことは、手術後最初の6週間は医療チームによって強く推奨されます。 これには、子供、食料品、スーツケースの運搬、芝生の刈り取り、家具の移動が含まれます。
低インパクトの有酸素運動を開始
手術の約6週間後に、軽いエアロビクス、家事、ガーデニングを追加します。 影響の少ないエアロビクスクラスにサインアップすることもできます。 STSは、掃除機をかけたり洗濯をするなどの重い家事や、適度に激しいガーデニングは今では問題ないと述べています。 さらに、犬のひもの上を歩くことは、回復のこの時点で良い運動です。
通常に戻る
通常のアクティビティを再開します。 STSによると、心臓バイパス手術の約3か月後、ほとんどの種類の運動が許可されます。 医師の許可があれば、サッカー、サッカー、野球、テニス、水泳、ゴルフ、バイクなどのスポーツやレクリエーション活動に参加できます。
重い家事やシャベルや掘削などの激しい園芸も許可されます。 通常のアクティブなライフスタイルに戻るのに十分に強く感じるまで、すべてのアクティビティを徐々に増やします。
ヒント
医師と理学療法士の指示に従ってください。 エクササイズの方法に関する指示を忠実に守れば受けるほど、回復が早くなり、心臓バイパスの後を感じることができます。
身体活動と十分な休息のバランスをとります。 心臓バイパス後、最初の数週間は昼間に昼寝をする必要があるかもしれません。 疲れていると感じたら、運動中に頻繁に休んでください。
警告
息切れ、めまい、脚のけいれん、異常な疲労または胸痛が発生した場合は、運動を停止して、STSに警告します。 これらの症状が続く場合は医師に連絡してください。
