激しい体臭はしばしば議論されない問題ですが、そうすべき問題です。 知らないうちに他の人を怒らせることがあります。 あなた自身の体臭に気づいているなら、あなたは自意識を感じるかもしれません。 食事や生活習慣で体臭と戦うための対策を講じてください。 食べるものと食べないものは、あなたの体の自然な香りの強さに貢献するかもしれません。
体臭の治療
特定の食品は体臭を悪化させる可能性があるため、食事を通じて体臭を減らすためにタンパク質源を検討してください。 主に牛肉と豚肉に含まれるカルニチンとして知られるアミノ酸は、腸内でアミノ酸を分解するために余分な努力をする必要があります。
フラビンモノオキシゲナーゼと呼ばれる腸内の酵素は、このアミノ酸の残留物を分解して排出できるようにしますが、これらの酵素が十分にない場合、「魚臭い」匂いがする可能性があります。 Psychology Todayによると、赤身の肉を過剰に消費すると体臭が増加する可能性があります。
家禽、大豆、豆など、牛肉と豚肉の代替タンパク質を選択してください。 魚も別の選択肢ですが、食べすぎると魚の臭いがすることがあります。
ファイバーを強化
加工食品に頼りすぎて、新鮮な野菜、マメ科植物、果物などの植物性食品を十分に食べないと、これらの食品が持つ自然の解毒効果を逃してしまうため、体臭の原因となる可能性があります。
植物性食品には繊維が含まれており、定期的な消化を維持することで体をきれいにします。 ベビーケールとほうれん草のグリーンサラダには、ほとんどの食事で、ニンジン、ピーマン、キュウリなどの他の生野菜がたくさん含まれており、植物性食品の摂取量を増やすのに役立ちます。
ビーフファヒータの代わりにベジタリアンタコスを注文し、夕食に鶏肉と唐辛子を炒め、朝の卵に野菜を加えます。 ただし、このブラシカ属の硫黄は体臭を引き起こす可能性があるため、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツを食べすぎないようにしてください。
柑橘類は食物繊維を食物に加えるもう一つの方法であり、その中の酸はあなたの体を容易に洗い流し、長引く臭いを引き起こす可能性のある化合物を排除します。 朝食にグレープフルーツを食べるか、ダイエットで体の秩序を整えるときにオレンジをスナックにしましょう。
解毒剤としてのハーブ
一握りの新鮮な緑のハーブの匂いがいいので、これがあなたの内面に何ができるか想像してみてください。 主にニンニクとタマネギで味付けした場合、あなたの体はこれらの食べ物のようなにおいがし始めるかもしれません。
葉を緑色にする化合物であるクロロフィルを大量に含むハーブは、体臭を抑えることができます。 ウィートグラスジュースとパセリ、コリアンダー、ミントなどのハーブは、これらの食品の例です。 ウィートグラスをまっすぐ飲み、蒸し野菜、サラダドレッシング、ペストにハーブを混ぜます。
腸の健康を考慮する
体臭が強い場合は、腸の健康状態が悪いことを示す場合があります。 プロバイオティクスが豊富な食品を摂取して、腸内の善玉菌を回復し、消化を助け、食品をよりスムーズに、より少ない臭気で処理します。
コンブチャ、ヨーグルト、新鮮なザワークラウトとピクルス、韓国のキムチとケフィアとして知られる発酵茶は、食事を通して体臭を減らすための良い選択です。
