体型を整えること、または体型を維持することを真剣に考えている人にとっては、体重やパンチングバッグなどの機器を自宅に置くことは、ある程度のフィットネスを維持するための方法です。 パンチングバッグは一つのことですが、家に重いバッグを設置することはより深刻な問題です。 地下室では、頭上の床根太を使用して、可能な限り最も頑丈な建築物にバッグを固定する必要があります。 地下室が完成した場合、これには岩盤の除去が含まれます。
ステップ1
地下室の天井にある2つの根太の間の距離を測定します。 ひび割れ、腐敗、その他の損傷がない梁を選択します。
ステップ2
2つの天井梁に接続するように設計された重いバッグマウントを購入します。 マウントは通常、C字型またはV字型です。 「C」または「V」の両端は、2つの天井根太間の距離を測定する必要があります。
ステップ3
2つの根太の間でマウントをスライドさせ、マウントのボルト穴が根太の垂直側面に接触するようにします。 根太のフックが下向きであることを確認してください。 それは重い袋が掛かるところです。 また、巻尺を使用して根太の端からマウントの端までの距離を測定し、マウントが水平であることを確認します。 マウントは、両側で根太の端から等しく離れている必要があります。
ステップ4
ドリルとドリルビットを使用してマウントのボルト穴に穴を事前に開けてから、ボルトを穴に回し、マウントとボルトを根太に固定します。 ボルトをできるだけしっかりと固定します。
ステップ5
重いバッグをマウントのフックに掛けます。
必要なもの
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巻尺
ドリル
ドリルビット
重いバッグスプリング
スタッドファインダー
ヒント
天井が岩盤で覆われている場合は、最初にスタッドファインダーを天井にスライドさせて、地下の木製の天井梁を見つけます。 根太を見つけると、ファインダーからビープ音が鳴ります。 2つの根太を見つけたら、マウントを取り付けるために2つの根太の間の岩盤を切る必要があります。 穴は、マウントの幅と長さだけで十分です。
