ジミー・キンメルはサラダを食べているように見えますが、彼がピザ、パスタ、ステーキを愛していることを知って驚くかもしれません。 それで、彼はどのように彼のスリムな体格を維持しますか？ 彼がMen's Journalに書いたエッセイによると、深夜のホストと最近のオスカー司会者は、断続的な断食という特定のダイエット傾向を何年も先取りしてきました。
「人々はそれを5：2ダイエットと呼んでいますが、名前をつける前からやっています」と彼は書いています。 （なんてトレンドセッター！）月曜日と木曜日に、彼は500カロリー未満を食べ、その後、残りの週はお気に入りのジャンクフードを食べます。
そして、はい、500カロリーの日にキンメルは少しお腹がすいた。
「断食の日、私は周りにいるのはかなり嫌いです。私は主にコーヒーを飲み、ピクルスを際限なく食べます。「食事」には、ピーナッツバターとリンゴ、またはゆで卵の白があります。本当にお腹が空いている、オートミールのボウルです」と彼は書いています。 「難しいように聞こえますが、それに慣れて、それを乗り越えられることを学びます。」
Men's Healthによると、断続的な絶食には、5：2（終日絶食と呼ばれる）、隔日絶食（1日でカロリーを制限し、次の食事を摂る）や時間制限のある摂食（毎日一定期間断食します）。
誰もが断続的に絶食するように作られているわけではないので、まず医師に知らせずに試してはいけません。 そして、私たちの体への長期的な影響を完全に判断するためにさらに研究を行う必要がありますが、いくつかの研究は、それが寿命を延ばし、脳卒中と心臓病を抑え、脳機能を改善するのに役立つことを示唆しています。
オールドジミー
5：2ダイエットは、Kimmelの体重を182ポンドに維持するのに役立ちました。これは、あなたが長年のファンであることがわかるように、彼にとって比較的新しい外観です。
彼の成人期のほとんどについて、キンメルは自分の体重を知りませんでした。 「私はスキニーで育ちました。最初の運転免許証は6フィート1ポンドと136ポンドで記載されていました。そのため、長い間頭の中にスキニーでした」と彼は説明します。 しかし、料理をするのが大好きで、ティーンエイジャーとして食べ放題のビュッフェを定期的に楽しむイタリア人の母親と一緒に暮らすと、急激な体重増加につながりました。
2010年にようやく体重計を購入したとき（「ガジェットのWebサイトでWi-Fiがあると読んでいたから」）、彼は最大208ポンドであることにショックを受けました。
「その数字を見たとき、それはあなたをあなた自身に違った見方をさせます」と彼は書いています。
クラッシュダイエット
キンメルはその後、人生を好転させることにしましたが、最初は反対方向に少し行き過ぎました。
「プロテインシェークを2回、非常に少ない夕食を毎日食べることにしました。8週間それをやった後、1日2, 000カロリーの厳格な食事に切り替えました」と彼は書いています。 -ポンド減量。
言うまでもなく、クラッシュダイエットは最初は急激な体重減少につながる可能性がありますが、安全ではなく、持続不可能です。
エクササイズ（またはその欠如）
幸いなことに、キンメルは自分に合った食事を見つけました。 しかし、彼はまだ運動に取り組んでいるようです。
「運動するだけでなく、それを楽しむという考えは、私には理解するのが非常に難しい。ただ嫌いだ」と彼は書いている。 「私はあなたがうまくいくことができることに気づきました、そしてそれは素晴らしいことです、しかしあなたが本当に減量したいなら、あなたはより少なく食べる必要があります。」
確かに、ダイエットは運動よりも体重減少に大きな影響を与える可能性がありますが、キンメルは、運動に伴う他の多くの人生を変える利益を逃しています。 気分を高め、慢性疾患を予防し、代謝を促進し、寿命を延ばすことができます。
しかし、彼がゴードン・ラムゼイのようなフィットネスの狂信者になるまで、体重を管理する持続可能な方法を見つけただけで満足しなければなりません！
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