ヴィクトリアズシークレットモデルになろうとするなら、良い遺伝子は確かに役立ちますが、有名なランジェリーラインの頭を回す美しさでさえ、滑走路の身体を維持するための2つの最も重要な要素、栄養価の高い食べ物と運動を守っています。 一部のモデルは、高代謝のおかげで特定のそれほど栄養価の低い食品を食べることを避けますが、一般的に、これらの女性は運動して健康的に食べることで体型を保ちます。
アドリアナ・リマ
ブラジル人モデルのアドリアナリマは、食事制限の部分にこだわっています。これにより、通常食べるものはすべて食べることができますが、量を制限するだけです。 リマはたくさんの新鮮な果物や野菜を食べますが、彼女が消費する種子や穀物の量を監視しています。 肉が多いことで知られるBecomeGorgeous.comによると、彼女の好きな料理はブラジル料理です。 しかし、部分的にサイズを制御した赤身の肉は、健康的で栄養価の高い食事に不可欠です。 リマは、ブラジルのダンススタイルのカポエイラという形のエアロビクスで食事を補完します。
ハイジ・クルム
ドイツ生まれのハイジ・クルムは、ヴィクトリアズ・シークレットの最も有名な顔の1つであり、37歳のときでも同社のトップモデルの1人でした。 クルムは母親になってからニューヨークボディプランのダイエットを始めました。 食事は、パン、乳製品、お菓子、アルコールを完全に制限することにより、わずか2週間以内に重要な結果をもたらすことを目指しています。 ニューヨークボディプランのダイエットでは、毎日1, 200カロリーを超えて摂取しないでください。 クルムは、代謝を維持するために3時間ごとに少量の食事を食べると報告しています。 午後8時以降の食事は問題外であり、果物は彼女が自分で許可する唯一のスナックであり、リンゴは彼女のお気に入りです。
ジゼル・ブンチェン
別のブラジル人モデル、ジゼル・ブンチェンは、ヴィクトリアズ・シークレットの最も成功した「天使」の一人です。 リマと同じように、彼女も肉を食べる人であり、チーズバーガーのファンです。 ブンチェンは、彼女の高たんぱく食をヨガと散歩で補完し、リラックスを助けます。 彼女は、食事の多くをカイエンペッパーでスパイスすることに気づきます。これは、脂肪細胞を燃焼させる代謝プロセスを引き起こすのに役立ちます。
ミランダ・カー
ヴィクトリアズシークレットモデルミランダカーは、オートミール、野菜、低脂肪ヨーグルト、フルーツ、卵白など、健康的な炭水化物と無駄のないタンパク質をたくさん食べることで、体を引き締めています。 昼食は通常、鶏肉または魚のサラダで構成され、夕食は七面鳥と野菜だけでなく、より多くのものが含まれています。 カーは、彼女の朝食の組み合わせの中には、アボカドとブルーベリーヨーグルトをトッピングした小麦を含まないトーストが含まれていることを明らかにしています。 彼女はまた、チョコレートの弱点を認めています。 ヨガ、低負荷の有酸素運動、レジスタンスエクササイズを組み合わせた75分間のワークアウトが週に3〜4回行われます。
マリサ・ミラー
ヴィクトリアズ・シークレットの写真撮影の前にMarせてMar身するマリッサ・ミラーの秘密は、新鮮で健康的な食べ物だけを食べ、48時間前に多量の水を飲むことです。 毎日のダイエットのために、彼女はソーダ、炭水化物、アルコールを排除します。 カリフォルニアのネイティブは、筋緊張と曲線を維持するために、レジスタンストレーニングに焦点を当てています。 彼女はすべての旅行で抵抗バンドを使用して旅行します。なぜなら、それらは梱包が簡単で、実質的にどこでも使用できるからです。 ミラーはまた、屋外でアクティブに滞在することを好み、パドルボーディングを彼女のトレーニングの定期的な部分にします。
