ホワイトティーで体重を減らす方法

白茶は、緑茶や黒茶と同じ植物、ツバキ科の植物に由来します。ホワイトティーは、植物の新しい若い芽と非常に若い葉から作られます。加工が最小限であるため、白茶は緑茶や紅茶よりも多くの栄養素を保持します。おそらく、生産プロセスがペース大学が2004年の研究で「白茶の抗ウイルスおよび抗菌効果は緑茶のそれよりも大きい」と報告した理由です。ドイツの科学者が実施し、BioMed Central Ltdが発行した別の研究では、白茶が脂肪細胞を燃焼させることを示唆する証拠が見つかりました。

お茶を注ぐ。クレジット：alfernec / iStock / Getty Images

ステップ1

ほとんどの場合、高品質のお茶を販売する傾向があるため、健康食品や専門食料品店からお茶を購入してください。ルーズリーフティーを選択してください。そうすれば、ティーリーフが広がり、最高のフレーバーを生み出す余地があります。農家の適切な取り扱いを確保するだけでなく、優れたグルメ品質を得るために、フェアトレード茶を探してください。

ステップ2

大さじ1を使用して適切にお茶を入れます。お茶のカップあたりの葉。湯沸かしポットで白茶葉に沸騰したお湯を注ぎ、最大の効能を得るためにお茶を3〜5分間急にします。お茶を茶cupに入れます。繊細な風味を味わうために白茶を飲む。脂肪とカロリーを追加する過剰なミルクと砂糖を追加しないでください。

ステップ3

最大の利益を得るために、毎日3杯のホワイトティーを飲んでください。スペースティーを飲むと、一日中数時間タイムアウトします。毎食後に白茶を1杯飲んでみてください。ホワイトティーにはカフェインが含まれているため、就寝前に一晩中飲まないでください。

ステップ4

最大の体重減少を確実にするために、食事とフィットネスのレジメンに従ってください。脂肪燃焼に役立つ白茶を飲むが、魔法の減量治療法がないことを覚えておいてください。週に3回運動し、筋力トレーニングと有酸素運動の両方を行います。 1日を通して5つか6つの小さな食事を食べます。 1日8杯の水を飲んで、おやすみなさい。