自然に体のphを下げる方法

異常なアルカリ性を経験している場合、体のpHレベルは自然に低下する可能性があり、病気や身体的な不快感を引き起こす可能性があります。ベン・キム博士によると、彼のウェブサイトに掲載された記事「食物の酸およびアルカリ形成効果と体の健康的なpHの維持に関する本質的な詳細」によると、体の正常なpHレベルは7.35以上である必要があります7.45より。体内の極端に高いpHレベルはアルカローシスを引き起こす可能性があり、これは米国国立医学図書館によれば、あなたの健康に影響を及ぼし、不整脈、com睡、電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。

リンゴジュースとオレンジジュースは、塩化物とカリウムの優れた供給源です。

ステップ1

リトマス試験紙を使用して、体内のアルカリ度をテストします。必要に応じて、検査室で尿検査を行うこともできます。

ステップ2

高アルカリ度の原因を特定します。過換気では、あなたの体は、炭酸水素塩のレベルがアルカリ性であるのに比例して、酸性の二酸化炭素レベルが低くなります。また、利尿薬を服用している場合は特に、カリウムの不足が原因である可能性があります。嘔吐による塩化物の損失はアルカリ度を高めることもある、とウェブサイトMedline Plusは指摘しています。

ステップ3

息を吸って紙袋に入れて10回完全に呼吸し、酸性の二酸化炭素を体内に取り込みます。これは、システム内の酸素よりも二酸化炭素のほうが多いことを示しているため、立ち止まることができます。

ステップ4

カリウムや塩化物が豊富な食べ物や飲み物を食事に取り入れましょう。カリウムが豊富な食品には、レーズン、アプリコット、イチジク、小麦胚芽などがあります。これらの果物を使って素敵な朝食を作り、ヨーグルトと蜂蜜を追加したり、シリアルやオートミールと一緒に食べたりできます。「American Journal of Clinical Nutrition」によると、塩化物とカリウムの両方が豊富な飲み物には、リンゴ、ニンジン、ブドウ、グレープフルーツ、オレンジ、パイナップルで作られたジュースが含まれます。