BodyPumpは、調整可能な加重バーベルと有酸素ステップを利用して、全身の筋肉持久力トレーニングを提供するグループエクササイズです。 バックグラウンドで音楽をポンピングするダイナミックなワークアウトであり、インストラクターが絶えずフィードバックと励ましを提供します。 この60分間の運動プログラムの目的は、体重を減らし、筋肉を緊張させることです。
消費カロリー
Les MillsのWebサイトによると、「クラスのメンバーは1セッションで最大600カロリーを燃焼できます」。 年齢、体重、性別の要因により、消費カロリーは個人ごとに異なります。
長期カロリー分散
人体は順応するように設計されているため、時間の経過に関係なくあらゆる種類のトレーニングを行うと、消費カロリーが変動する可能性があります。 体は、特定の運動のカロリーを時間の経過とともに燃焼するのにより効率的になり、したがって、1回の運動あたりの燃焼カロリー量が低下します。 参加者は、より多くのカロリーを消費し続けるために、クラスに進むにつれて持ち上げたウェイトを増やす必要があります。
BodyPumpリリース
退屈を防ぎ、カロリー燃焼効率を抑えるために、BodyPumpクラスを作成した組織であるLes Millsは定期的にBodyPumpの新しいバージョンを配布しています。 クラスは、フィットネスセンター、カレッジ、大学で利用できます。
