ハーブライフダイエットの使用方法

ハーブライフダイエットは、タンパク質や繊維の摂取などの栄養ニーズを最大限に高めながら、体重を減らすために設計されたプログラムです。ハーバルライフのメーカーは、自社製品が天然、低カロリー、低脂肪であり、食事ガイドラインと組み合わせて使用すると健康的な減量を維持できると主張しています。ハーバルライフクイックスタートパッケージは、プロテインシェーク、複数のビタミン、ハーブ配合物を組み合わせてダイエットを始めます。

ハーブライフダイエットは、減量、覚醒剤、食欲抑制剤にピルを使用していません。

ダイエットを使う

ステップ1

朝食をハーバルライフプロテインシェークに置き換えます。 7種類のフレーバーが用意されており、1日2食からなるため、おもしろいものを選択してください。ブレンダーで脱脂粉乳または豆乳のカップにシェイクパウダーを2スクープ加えます。バナナ、ベリー、桃などの新鮮なフルーツを1カップ加え、滑らかになるまで混ぜます。この食事代替品は、25グラムの繊維と約29グラムのタンパク質を提供します。

ステップ2

必要に応じて、1カップのハーブコンセントレートを朝食用レジメンに追加できます。この濃縮物は、代謝率を高めることを目的としたハーブティーブレンドです。したがって、エネルギーと消費カロリーを増やします。朝食後、キットに含まれているマルチビタミン複合体の錠剤を1錠服用します。

ステップ3

昼食の食事も、ハーブライフの食事シェイクに置き換えられます。ブレンダーで2杯のシェイクミックスを1カップまたは脱脂乳または豆乳、1カップの新鮮なフルーツと混ぜてお楽しみください。 Herbalifeは、200ポンド以上の男性がシェイクにミックスを追加することを推奨しています。コップ1杯の水と一緒に別のマルチビタミン複合体錠剤を取ります。

ステップ4

カロリーの減少は、日中に空腹を引き起こす可能性があります。ヘルバライフを通じて提供されるプロテインバー、スープ、大豆ナッツなどの高タンパク質スナックを購入して、すばやく健康的なスナックをお楽しみください。食事の合間にたんぱく質の豊富なスナックを食べると、チップやお菓子を欲しがる空の炭水化物を食い止めることができます。生野菜1カップもスナックとして使用できますが、牧場ソースなどの脂肪分の多いディップを保持し、自然に食べることができます。

ステップ5

通常の夕食を食べます。減量を最大限にするには、夕食のたんぱく質を3〜6オンスに制限し、魚、鶏肉、サーロインのような赤身の牛肉などの赤身のたんぱく質を選択します。励ましのディナーサイドディッシュの例には、生野菜または蒸し野菜2カップと酢ドレッシングのサラダ4カップが含まれます。デザート用の新鮮な果物のカップは許容されます。夕食時に別の複数のビタミン複合体の錠剤を取ります。

ステップ6

一日中水を飲む。このカロリーフリーの飲料は、水分補給を維持しながら満腹感を保ちます。 MayoClinic.comは、ダイエット中にフルーツジュースや高カロリー飲料を飲むことを警告しています。これらの甘い配合は、余分な食べ物と同じくらい簡単にポンドを詰め込めるからです。オレンジジュースへの渇望を食い止めるには、代わりにオレンジ全体を食べます。