反転テーブルは、重力を使用して脊椎にかかる圧力の一部を緩和するように設計されており、時間が経つにつれて圧縮されます。 反転テーブル使用の理論は、逆さまにしたり、頭が足より低い角度でぶら下がったりすると背骨が減圧され、圧力と痛みが緩和されるというものです。 高血圧症、緑内障、または心臓病がある場合、反転表を使用することは危険である可能性があるため、健康上の問題がある場合は医療提供者に相談してください。
一般的な背中の痛み
Natural Arthritis ReliefのWebサイトの記事によると、反転表は、脊椎全体を牽引することで一般的な腰痛を緩和するのに役立つ場合があります。 脊椎を圧迫した重力を逆転させ、神経をつまむ原因になった可能性があります。 逆さまに吊るすことは、体を使って脊椎を伸ばすことで椎間板にかかる圧力を軽減することで、脊椎の牽引に似ています。
関節圧リリーフ
エクササイズ後、特に衝撃が大きいワークアウトを行う場合は、関節にある程度のストレスがかかる可能性があります。 Natural Arthritis ReliefのWebサイトによると、反転プロセスは筋肉を伸ばすのに役立ち、痛みを和らげることができます。 Healthy Back InstituteのWebサイトでは、テニスやゴルフなどの一方的な活動によって引き起こされる軽微なミスアライメントの一部を反転によって修正できると主張しています。
リンパ系
Natural Arthritis ReliefのWebサイトによると、逆さまに吊るすことで、リンパ系の老廃物の一部を洗い流すことができます。 リンパ系は一方向に移動する老廃物があるので、逆さまに垂れ下がると、痛みを引き起こす可能性のある乳酸や他の老廃物を取り除くことができます。
循環と臓器
血液は重力に逆らって一方向に体を通って流れる必要があるため、逆さテーブルは、逆さまにぶら下がっている間のプロセスを助けます。 重力はすべての臓器に影響します。 反転表の支持者の理論は、逆さまに垂れ下がると臓器の混雑を解消できると主張しています。 Spine UniverseのシニアメディカルエディターであるSusan Spinasanta氏は、「痛みと坐骨神経痛を逆さまに戻す」という記事で、逆さまに吊るしてストレッチすることでリンパ系を刺激し、無駄を取り除く液体の流れを増やすことができると述べています。
高さを維持
平均的な人は、目を覚ましてから夜寝るまで、最大3/4インチ収縮します。 これは、重力による脊椎の圧迫が原因です。 反転表は、プロセスを逆にして背骨を伸ばすことでこれを防ぎます。
