揺れを鎮める食品

手や他の体の部分は、小さな筋肉の繊維が不規則に収縮して解放されるため、目が覚めてから枕が頭に当たるまでわずかに揺れます。通常、書き込みや食事などの通常の活動に干渉し始めない限り、この揺れに気付くことはありません。手や他の場所で震えが生じた場合は、医学的アドバイスを求めて原因を特定してください。特定の食物は、あなたが受ける診断に応じて、あなたのシェイクを落ち着かせるのを助けるかもしれません。

女性が農民市場で健康食品を買い求めています。クレジット：bluebeat76 / iStock / Getty Images

不安

誰もが不安やストレスの時を経験します。あなたが全般性不安障害、またはGAに苦しんでいる場合、本当の理由もなく、一日中緊張して震えを感じるかもしれません。あなたがこの障害のために心配しているか、またはあなたがするのが神経質であるスピーチを持っているかどうかにかかわらず、特定のライフスタイル調整はあなたの緊張レベルを下げるのを助けるかもしれません。カフェインを切り取って、果物、野菜、全粒穀物の健康的な食事を食べると、不安を和らげることができます。社会学者で心理学者のジャンヌ・シーガル博士は、楽しい食事をするために時間をとるか、ストレスを軽減するために退廃的な御treat走をゆっくり食べることを勧めています。

低血糖

低血糖、または低血糖は、血糖値が本来あるべき位置を下回ったときに発生します。低血糖は糖尿病患者で最も一般的ですが、異なる病状に関連している可能性があり、最後の食事を食べてから4時間以内に発生します。空腹感、眠気、混乱、不安、脱力感、震えなどの低血糖症に関連する症状を避けるため、3〜4時間ごとに少量の食事または軽食を食べます。タンパク質、全粒穀物、果物、野菜、乳製品を食べる。特に空腹時に、甘い食べ物を避けてください。血糖値が70 mg / dL未満の場合、National Diabetes Information Clearinghouseは、1/2カップのフルーツジュースや1カップの牛乳など、グルコースが豊富な食品を食べることを推奨しています。特定の症状の治療方法について医師に相談してください。

本態性振戦

通常のように手の中の筋肉がランダムに収縮および解放する代わりに、本態性振戦を経験すると、筋肉は同時に収縮および解放され、より激しい揺れを引き起こします。 40歳以上の人によく見られる本態性振戦は、手、頭、声、その他の身体部分に影響を及ぼす可能性があります。医師であり、「恥ずかしい問題：率直に話す良いアドバイス」の著者であるマーガレット・スターンによると、アルコールは時々振戦を改善しますが、彼女は治療法を使いすぎないよう警告します。

パーキンソン病

パーキンソン病は、筋肉の動きを制御する脳の部分に影響を与える変性神経学的状態です。パーキンソン病研究財団は、どの食品がこの病気で発生する揺れを制御するのに役立つ可能性があるかを発見するためにより多くの研究が必要ですが、パーキンソン病患者はリンゴと柑橘類と共に、ベリーがパーキンソン病患者に有益であると非常に有望であると示唆しています。週に2〜3杯のベリーは健康に良い性質を提供するかもしれません。赤と紫の野菜には、トマト、ナス、赤ピーマンなどの同様の可能性があります。健康的な食事は、病気の悪影響を最小限に抑えます。