低カロリーの食事は、寒さの感覚の増加の原因の1つですが、ホルモンの異常、栄養不足、特定の病状も原因の可能性があります。 あなたの周りの人よりも寒く感じることは必ずしも異常ではありませんが、体温があなたの生活の質を妨げていると感じたら、医療提供者を訪れる価値があります。 食事が原因であると疑われる場合は、カロリー摂取量が基本的なニーズをサポートするのに十分であり、十分な栄養素を摂取していることを確認してください。
カロリーが少なすぎる
食事を抜いたり、カロリーが少なすぎると、冷たくなることがあります。 あなたの体は、あなたを暖かく保つのに十分なエネルギーがないと感じています。 その優先順位は、体を温めるための熱を生成するのではなく、臓器と脳をサポートすることにシフトします。 特に低脂肪食は、寒さの感覚を高める可能性があります。
低すぎる
あなたが非常に無駄のないフレームに自分をダイエットした場合、あなたは頻繁に寒さを感じるかもしれません。 脂肪は絶縁体です。 大量の脂肪をすばやく失うか、自然に薄い体型にすると、寒さに敏感になります。 あなたの健康的な体重とは何か、thinせすぎているかどうかについては医師に相談してください。
栄養不足
低カロリーの食事をしているとき、特定の必須栄養素を逃している可能性があります。 登録栄養士のジョアンナ・ラーソンは、体重を減らそうとしても、1日あたり最低1, 200カロリーを食べることを推奨しています。 通常、カロリーが少ないと、健康に必要なすべてのビタミンとミネラルを摂取することができなくなります。 Larsonは、月経中の女性が低カロリーの食事で鉄分が少なくなることに気付く場合があると指摘しています。 鉄欠乏は体温調節障害を引き起こす可能性があります。
その他の潜在的な原因
甲状腺機能低下症、または甲状腺機能低下は、寒さを感じやすくなります。 ただし、甲状腺機能低下症はダイエットとは関係ありません。 遺伝学、自己免疫状態、またはホルモン系の単純な機能不全により、この状態を発症する可能性があります。 疲れて睡眠不足になると、通常よりも寒く感じることもあります。 レイノー現象は、医師と話し合う別の可能性のある医学的原因です。 この状態は通常、指やつま先に深刻な影響を及ぼし、手足が冷たくなります。 さらに、温度のわずかな低下に対する反応が誇張される場合があります。 医師は、レイノー現象の原因を確信していませんが、低カロリーの食事とは関係ありません。
