推定75％のアメリカ人が生涯に足の痛みに苦しんでいる、とメリーランド大学メディカルセンターは言います。 一部の足の痛みは深刻ではありませんが、足首や甲、または足のアーチの痛みは、多くの場合、治療が必要な状態の兆候です。 警告サインを認識すると、痛みを和らげ、機動性を制限する可能性のあるさらなる合併症を防ぐことができます。
識別
足の甲は、つま先と足首の間の足の中央のアーチ型の領域です。 靭帯、筋肉、腱、骨で構成される足首は、足と脚をつなぐ関節です。
原因
足首の痛みの最も一般的な原因は、足首の捻rainまたは足首の靭帯を引き裂くまたは伸ばす損傷です。 MayoClinic.comとAmerican Orthopaedic Foot and Ankle Societyによると、足の骨の繰り返し力や酷使、緊張、足根管症候群などが足首から足まで走る神経の圧迫や圧迫によるものです。 足首の痛みは、甲の痛みの一般的な原因である2つの状態からも発生する場合があります。異常に高いアーチまたは扁平足、足のアーチが崩れて足が地面に対して平らになる状態、メリーランド大学医療センターノート。
足の甲の痛みは、関節炎、転倒、怪我、事故による捻accidentまたは骨折、またはストレス骨折による関節軟骨の摩耗からも発生する可能性がある、と米国整形外科足関節学会は付け加えています。
危険因子
メリーランド大学メディカルセンターによると、加齢とともに足がより広く平らになり、アーチが軽度に沈静化し、甲や足首の痛みのリスクが高まります。 足首の捻rainやその他の足の状態のリスクを高めるハイヒールの靴を履く女性は、より大きなリスクにさらされると、アメリカ足および足首外科医の消費者ウェブサイトであるFootHealthFacts.orgは述べています。 関節炎の家族歴のある人や、多くの歩行や立位を伴う仕事に就いている人は、足首と扁平足の関節炎のリスクが高くなります。 同様に、体重増加の追加圧力は、足と足首の負傷の可能性を高めます、とセンターは付け加えます。
処理
American Podiatric Medical Associationは、足または足首を休ませ、負傷した部分に氷を置き、その部分に圧縮包帯を当てて支え、足を上げて腫れと痛みを軽減することを推奨しています。 参考文献治療が必要な場合、医師は、アーチのサポート、筋肉と靭帯を強化するための運動、抗炎症薬、または重度の場合は手術のために靴の挿入物を提案することがあります。
防止
足と足首の痛みを防ぐために適切にフィットする快適な靴を履くと、メリーランド大学医療センターはアドバイスしています。 靴は、クッション性が高く、足の付け根で柔軟で、アーチとかかとで支えられている必要があります、センターは推奨します。 必要に応じて、足首にかかる負担を軽減し、足首の筋肉と腱を伸ばし、足を強化するためのエクササイズを学ぶために体重を減らすと、MedlinePlus.comは付け加えます。
