外傷により指の骨が関節で正しく位置合わせされなくなると、指の脱臼が発生します。 これは、指の先端が引っかかったり、ねじれたり、曲がったり、過度に伸びたりしたときに起こる一般的な傷害です。 この種の損傷は、スポーツ関連の活動でよく見られます。 症状には、指の腫れ、変形、痛みが含まれます。 脱臼した指はすぐに治療する必要があります。 治療には、医師が所定の位置に骨をリセットし、固定のために指を添え木で固定します。 指が固定され、怪我の周りの筋肉と関節が治癒する時間があった後、医師は指のリハビリテーション運動を開始するタイミングを指示します。
関節可動域
負傷した指の動きと柔軟性の増加は、指のリハビリテーションの重要な部分です。 可動域を改善するには、負傷していない手で負傷した指をゆっくり曲げ、5秒間その位置を保ちます。 次に、指をゆっくりとまっすぐにして、5秒間押し続けます。 この運動を1日に3〜5回10回繰り返します。
オブジェクトのピックアップ
指の位置がずれていると、靴を結ぶ、書くなどの日常的な活動が困難になります。 親指と負傷した指を使用して、ビー玉、ボタン、コインなどの小さな物体を拾い、これらの運動能力を向上させます。
フィンガーエクステンション
負傷した指の柔軟性を高めるには、負傷した手を手のひらを下に向けて、指をまっすぐにしてテーブルに置きます。 5秒間保持した各指を個別に持ち上げます。 1日3回、10回繰り返します。
グリップ強化
負傷した指を強化するには、負傷した手で拳を作ります。 負傷した指が自分で曲がらない場合は、拳に手を入れることができます。 この位置を5〜10秒間保持します。 1日3回以上、運動を10回繰り返します。 このエクササイズは、テニスまたはストレスボールでも行えます。
uction致への内転
一緒に指から始めて、痛みを引き起こすことなく、できるだけ遠くまで指をゆっくりと広げます。 開始位置に戻ります。 このエクササイズを1日に3回、10回繰り返すと、可動域が広がります。
