多くの妊婦は、妊娠中の非ハーブティーや栄養補助食品の安全性に疑問を抱いています。 L-テアニンは、抗酸化特性とリラックス効果で知られる茶葉から抽出される化合物です。 妊娠中の女性は、胎児の発達に対する化合物の安全性に関する研究が不十分であるため、L-テアニンを避ける必要があります。 妊娠中にハーブサプリメントやお茶を摂取する前に、必ず医師に相談してください。
関数
L-テアニンは、茶葉やポルチーニbadに由来するアミノ酸で、小腸に吸収され、血液脳関門を通過します。 アミノ酸は、脳内の神経伝達物質であるグルタミン酸と構造的に関連しており、脳内のドーパミン濃度を増加させます。 L-テアニンはほとんどの種類のお茶に含まれていますが、紅茶の酸化はアミノ酸の存在を破壊します。 L-テアニンは、健康食品店でも栄養補助食品として入手できます。
潜在的な利点
緑茶と白茶に自然に存在するL-テアニンは、カフェインと組み合わせると、覚醒度を高め、認知機能を改善すると報告されています。 2008年2月にジャーナル「Biological Psychology」で発表された研究によると、L-テアニンとカフェインの組み合わせを含む飲料は、カフェインのみを含む飲料よりも参加者の認知機能と覚醒を改善しました。 L-テアニンは、リラックス効果を生み出すことでストレス緩和に役立ち、特定の癌の予防に役割を果たす可能性があります。 これらのクレームの有効性をテストするには、さらに調査が必要です。 妊娠に直接関係するL-テアニンの利点はありません。
非ハーブティーと妊娠
緑茶とウーロン茶を含む非ハーブティーには、L-テアニンとカフェインの両方が含まれています。 非ハーブティーのカフェイン抜きバージョンでも、微量のカフェインが含まれています。 非ハーブティーはさまざまな健康上の利点を提供しますが、カフェイン含有量は妊娠中に安全でない可能性があります。 カフェインは胎盤を通過し、胎児の発達に影響を与える可能性があります。 妊娠中に非ハーブティーを飲む前に、カフェインの安全性について産科医または助産師に相談してください。
警告
茶抽出物または栄養補助食品を摂取した結果、有害な副作用が発生する場合があります。 これらの副作用には、胃腸の問題、頭痛、めまいが含まれます。 妊娠中の母親は、化合物の安全性と有効性に関する科学的研究が不足しているため、妊娠中のL-テアニンを避ける必要があります。 妊娠中に栄養補助食品を使用する前に、必ず医師に相談してください。
