カボチャは高いですか

繊維は消化器系の健康の重要な部分であり、糖尿病や心臓病などの深刻な状態のリスクを減らすこともできます。ほとんどの果物と同様に、カボチャには多量の繊維が含まれています。食事にカボチャを追加すると、食物繊維の摂取量が増加するだけでなく、他の重要なビタミンやミネラルも摂取できます。

カボチャは健康で多目的な果物で、繊維が豊富に含まれています。

繊維の事実

体内で消化または吸収できない植物性食品の部分は繊維です。繊維は便をかさばり、便秘を緩和します。また、di核や憩室疾患などの腸の状態の予防にも役立ちます。繊維は、心臓病のリスクを軽減し、2型糖尿病の血糖値を調節するのに役立つことが証明されている、とMayoClinic.comは指摘しています。

カボチャと繊維

カボチャは、ぶどうの木に生えるカボチャのような果実です。缶詰のカボチャ1カップは約7.1 gの繊維を提供し、1カップのゆでた生のカボチャは2.1 gの繊維を提供します。カボチャの種には、1オンスあたり約1.1 gの繊維も含まれています。種子の。

カボチャを食べる

カボチャ植物の多くの部分は食用です。シェルを調理してカボチャの種をローストできるだけでなく、カボチャを発芽させる花を食べることもできます。缶詰のカボチャは、食料品店で一年中購入することも、自分でピューレにすることもできます。かぼちゃの煮方、蒸し方、焙煎、または焼き方は、カボチャを準備するさまざまな方法です。また、カボチャはスープ、焼き菓子、パイの材料として使用できます。食物に缶詰のカボチャを追加することは、カボチャの繊維含有量と素晴らしい味のために、便秘ペットの家庭薬としてしばしば推奨されます。