セルツァー水は、炭酸化プロセスを経たばかりの水です。 無糖で追加の成分がない限り、セルツァー水はカロリーがなく、低カロリーの食事に効果的に追加されます。 通常、製造業者はセルツァーにミネラルやミネラル塩を追加しません。
関数
セルツァー水を単独で楽しむことができますが、多くの人はセルツァー水を他の飲料と組み合わせます。 たとえば、普通の水を飲むことにうんざりしている場合は、セルツァーに少量のフルーツジュースを追加します。 結果は、より栄養価が高く、低カロリーの甘いソフトドリンクになります。 米国疾病管理予防センターは、ほとんどの人が食事中にどれだけのカロリーを飲んでいるか気づいていないことを示しています。 たとえば、20オンスがある場合。 食事とコーラのボトル、それは227カロリーを追加します。 16オンス 甘いレモンアイスティーの容器は、食事に180カロリーを追加します。 一方、セルツァー水を飲むと、カロリーが追加されず、2オンスが混合されます。 100％オレンジジュースをセルツァーの水に入れると、食事に30カロリーしか追加されません。
材料
米国食品医薬品局は、スパークリングウォーター、ソーダ水、トニックウォーター、クラブソーダ、スパークリングウォーター、セルツァーウォーターはすべてボトル入り飲料水ではなくソフトドリンクであると述べています。 メーカーがセルツァーに成分を追加すると、栄養特性が変わります。 たとえば、コーラは砂糖、着色料、香味料を加えたセルツァー水で、セルツァーに多くのカロリーを追加します。 通常、セルツァー水は何も添加されていない炭酸水ですが、栄養ラベルをチェックして、飲料を不健康にしたり、食事にカロリーを追加しすぎたりする可能性のある追加成分がないことを確認する必要があります。
利点
セルツァー水を飲むと、毎日の水の必要量を満たすことができます。 ほとんどの人にとって、8オンス。 コップ一杯の水は、毒素の洗い流し、栄養素の細胞への輸送、鼻、耳、のどの組織のための湿った環境の作成など、身体がさまざまなプロセスに必要なものを供給する必要があります。 あなたが普通の水に飽きているなら、セルツァーの水を飲むことは興味深い代替案になり得ます。 レモンやライムのスライスを追加して、甘い飲み物への欲求を食い止めます。
考慮事項
セルツァーの水には二酸化炭素が含まれているため、飲むとガスが発生することがあります。 発生する可能性のある症状には、腹部膨満、極端な鼓腸、またはげっぷが必要です。 セルツァー水を飲んだ後にマイナスの副作用が発生した場合は、少量を飲むか、食事から完全に排除してください。
