米国の子どもの17％が2013年末の時点で臨床的に肥満と分類されていると推定されています。教師は、教室での体育を奨励することでこれと闘うことができます。 屋外の体育の活動は、実際の体育の授業中または休憩中に行うことができ、子どもの身体活動を促進します。 子供たちに楽しみを提供しながら心拍数を上げるために使用できる多くの活動があります。
旗を取れ
疾病管理予防センターによると、子どもたちは毎日少なくとも60分間身体を動かす必要があります。 Capture the Flagゲームでは、子供たちが絶えず動く必要があるため、このアクティビティの一部を提供できます。 ゲームのポイントは、参加者をチームに分割し、各チームにフラグを付けることです。 各チームは、相手チームの旗を手に入れるために働きます。 旗は隠されており、参加者はチームメンバーを旗を守る者と、敵の旗を手に入れるために働く者とに分ける必要があります。 プレイヤーは、相手チームの領土に走って旗を見つけようとし、旗を持って彼らの側に戻ります。 「ディフェンダー」は、相手チームのプレーヤーにタグを付け、「フリーズ」させます。 これが発生すると、プレーヤーのチームメイトは、足の間をcうなど、直接接触することで彼を解放できます。 ゲームに勝つには、相手チームの旗をキャプチャする必要があります。
キックボール
キックボールは、ソフトボールまたはTボールの装備がすぐに手に入らない場合に適した選択肢です。 子供向けのキックボールには、大人版ほど多くのルールはありませんが、いくつかのルールが必要です。 蹴っている人にボールでタグを付けるか、相手チームがボールを空中にキャッチする必要があります。 キッカーはボールを蹴った後、一baseに到達しようとします。 ランナーは、野球やソフトボールのように、ベースからベースに進みます。 目標は、ホームプレートに到達してポイントを獲得することです。 野球のように、境界線を作成することもできます。ボールがこれを超えて蹴られた場合、ホームランと見なされます。
フリーズタグ
フリーズタグは、古典的な子供時代のゲームです。 それは、誰かが「それ」に指定され、残りのプレイヤーが指定されたプレイヤーに触れられないようにすることを含みます。 誰かがタグ付けされると、それらは「それ」になり、ゲームは続行します。 ゲームを続けるために、2人または3人を同時に「それ」として指定することができます。 20人以上のグループでプレイしている場合、これは良いアイデアです。 また、複数の「それ」を持っていることは、子供たちが選ばれたと感じるのを防ぐのに役立ちます。 このゲームを少なくとも20分間続けることができれば、子供たちが日々の身体活動のニーズを満たすのに大いに役立ちます。
フラフープ
かつてフラフープは女の子のおもちゃと考えられていましたが、これはもはや真実ではありません。 実際、このアクティビティはさまざまな健康上の利点を提供できます。 フラフープを使用すると、優れた心血管トレーニングが提供され、心拍数を最大心拍数の約84％に上げることができます。 このタイプのエクササイズは、コア強度の向上にも貢献できます。 あなたがする必要があるのは、子供たちにフラフープを提供し、動き回って楽しい時間を過ごせるようにすることです。 彼らはそれが得意ではない場合でも、彼らはまだフラフープの使用方法を学ぶために必要な運動から身体活動の利益を得ています。
