肩によるcor鎖靭帯の裂傷または捻rainは、多大な痛みを誘い、正常な肩の動きを妨げることがあります。 理学療法には、氷、抗炎症性鎮痛剤、休息が含まれ、肩の機能を取り戻すためのストレッチと筋力トレーニングがそれに続きます。 重度の捻rainには手術が必要な場合があるため、最適な治療計画については医師に相談してください。
肩の分離
ac鎖靭帯捻rainは、肩関節と呼ばれるものに関連しており、肩関節は肩鎖関節またはAC関節に影響を及ぼします。 この関節は、肩峰または鎖骨が肩峰プロセスで肩甲骨に接続する場所です。 転倒したり肩に当たったりすると、鎖骨靭帯などの靭帯を捻rainしたり裂いたりして、AC関節を安定させることができます。 米国整形外科医協会によると、cor鎖靭帯の部分的または完全な裂傷は、中程度から重度の肩の分離を示すことが多い。
ご飯
急性期の治療は、休息、氷、圧迫および上昇から成り、炎症を軽減し、痛みを和らげるために、20分単位で1日数回RICE Iceとも呼ばれます。 肩と上腕に弾性を帯びたラップを着用して圧迫し、スリングを使用して持ち上げて痛みを伴う動きを防ぎます。 追加の治療法には、イブプロフェンなどの非ステロイド系抗炎症薬や電気刺激のようなモダリティを使用して、痛みや腫れをさらに軽減することが含まれます。
関節可動域
痛みと炎症が治まったら、ストレッチや可動域のエクササイズを行って、さらなる関節のこわばりを防ぎます。 エクササイズには、肩甲骨または肩甲骨の収縮、コッドマンの振り子、内部および外部の回転が含まれます。 肩甲骨の引き込みは、立っているときや座っているときに肩甲骨を押し戻します。 Codmanの振り子運動は、安定性のためにテーブルに無影響の肩の手を立て、床に向かって垂れ下がった影響を受けた腕で立って実行されます。 ゆっくりと時計回りに腕を動かし、反時計回りに繰り返します。 理学療法士は、受動的に肩を動かして柔軟性をさらに高めることもできます。
強度と安定性
正常な可動域を取り戻した後、リハビリテーションプログラムに筋力と安定性の運動を追加できます。 筋力トレーニングには、軽いダンベルまたは抵抗バンドを使用した手首、肘、肩の屈曲と伸展が含まれます。 15〜20回の繰り返しの1〜3セットの実行。 安定運動は、体の刃または運動ボールを使用して実行されます。 ボールを床または壁に置いて、腕をまっすぐにしてボールに拳を置きます。 体重の一部をゆっくりと腕に移し、1分間保持し、数回繰り返します。
プレイに戻る
理学療法の最終段階には、通常の活動またはスポーツに完全に復帰するための機能的またはスポーツ固有の運動が含まれます。 エクササイズには、メディシンボールのチェストパス、バットやラケットのスイング、水泳などのボール投げドリルが含まれます。 チェストプレス、オーバーヘッドプレス、肩をすくめる、着席列、およびラットプルダウンなどの筋力トレーニングもこの時点で実行できます。 週に数回、または理学療法士の指示に従って運動を行います。
