あなたの体が自然に生成する天然のアミノ酸であるL-プロリンは、動脈沈着の蓄積を減らし、心血管疾患のリスクを減らすために補足的な形で摂取することができます。 さらに、このアミノ酸は、結合組織の主要な構造組織であるコラーゲンを体が作るのにも役立ちます。 L-プロリンサプリメントには、既知の副作用はありません。
プロリンを取る理由
あなたの体はすでに十分な量のアミノ酸プロリンを産生しているので、補足的に摂取する必要はないようです。 しかし、システム内にこのアミノ酸が豊富に含まれており、タンパク質の構成要素であるため、関節の健康、皮膚の外観、免疫システムの堅牢性を向上させることができます。 L-プロリンは肉、乳製品、卵で簡単に入手できます。 食事がこれらのタンパク質源が少ない場合、このアミノ酸の最適なレベルを生産するのに苦労するかもしれません。 一部の人々は、L-プロリンを代謝し、したがって利用する問題を抱えています。 ビタミンC欠乏は、この課題を引き起こす可能性があります。
いくら
プロリンサプリメントを使用して肌のトーンと関節の活力を改善することをサポートするハードな研究が不足しています。 レオン・チャイトウは、「治療のためのアミノ酸」という本で、コラーゲンの構成要素であるヒドロキシプロリンへの変換におけるプロリンの役割を調べました。 彼は、サプリメントが、軟部組織の緊張、創傷治癒、運動過剰な関節、および加齢に伴うたるみのある皮膚に役立つ可能性があることを示唆しています。 Chaitowは、ビタミンCの補給とともに、毎日500〜1, 000ミリグラムを摂取することを推奨しています。
タンパク質廃棄物
プロリンが多すぎると、アミノ酸の摂取量が増えます。 これにより、あなたの体はタンパク質廃棄物を作り出し、それは肝臓、特に腎臓によって排出されなければならず、これらの臓器に多大な負担をかけます。 ほとんどの人は追加のアミノ酸を処理できますが、肝臓や腎臓の病気がある場合は、食事に補助アミノ酸を追加する前に医師に相談してください。
