残念ながら、yoga核に対するヨガの使用を支持する科学的証拠はありません。 しかし、ヨガは一般的に運動と健康的なライフスタイルの選択としてカウントされます。両方とも、youを減らしたり回避したりするために健康な腸機能を維持するのに役立ちます。
Heのローダウン
Heは多くのジョークのお尻かもしれません。 —しかし、肛門や直腸の周りの静脈の痛みを伴う腫れや炎症に対処しているのであれば、あなたは一人ではありません。 MedlinePlusが指摘しているように、hemoは男性と女性の両方で非常に一般的であり、50歳に達するまでに、すでにthemにかかっている可能性が2分の1になります。
He-asとしても知られています-は、便、トイレットペーパー、または便器の最も一般的な症状が真っ赤な血液であるため、少し注意が必要です。 痛みやかゆみも感じるかもしれません。 しかし、hemoはよく見られますが（そして「そこに」問題を議論することに対する強い文化的嫌悪感があるにもかかわらず）、直腸出血に気づいたときはいつでも、医師に相談する必要があります。 その血液は、早期に発見するのが最善の、より深刻な状態の明白な兆候である可能性があります。
お尻の文字通りの痛みがhemoによるものであることを確認したら、いよいよビジネスに取り掛かる必要があります-申し訳ありませんが、言わなければならない-気分を良くするのに役立つ実証済みの治療に対処します。 ヨガがhemoの治療に役立つという科学的証拠はないため、ヨガはリストにありません。
しかし、一般的な定期的な運動と健康的なライフスタイルの選択は、hemo核の再燃の予防と管理の重要な部分であるため、外部の山（forの別の楽しい名前）でヨガを行うことは依然として有益です。
Heの治療
だから、gotがあります。ヨガは将来の再発を防ぐのに役立つかもしれませんが、それが今あなたを助けることができるという保証はありません。行う。 今、痛みをなくすために何ができますか？
トイレに行くことから始めます。 真剣に—その突然の痛みを伴う機能を停止する衝動にもかかわらず、ハーバードヘルスパブリッシングは、衝動が襲ったらすぐにそれを乗り越えることを推奨します。 それは、もしあなたが便器を保持することによって自己便秘をしているなら、結果は圧力が増大し、物事が最終的に頭に浮かんだ時に緊張するからです。
ハーバードヘルスはまた、毎日数時間トイレに座る時間を設定することにより、規則的な排便習慣を確立することを推奨しています。 たとえそれがあなたの「ロイド」の怒りを今すぐ鎮めなくても、この習慣は後で再発を減らすのに役立ちます。
活発なhemoを和らげるためにできる他のことには、局所クリームの塗布が含まれます。その一部は店頭で入手できます。 なだめるようなマンサクワイプを使用します。 硬い表面ではなくクッションの上に座っている。 布でくるんだ小さなアイスパックを患部に数分間置いてください。
場合によっては、重度のhemoに外科的治療が必要になる場合があります。
より多くのHe核の予防
He核は、肛門または直腸の周囲（または内部）の静脈圧の上昇によって引き起こされ、一般住民では非常によく見られますが、山積みになる可能性が高いいくつかの危険因子があります。 これらには、妊娠、非常に太りすぎ、立ちすぎ、持ち上げ過ぎが含まれます。
ハーバードヘルスパブリッシングは、hemoの予防または少なくとも再発の軽減に役立つプラクティスのリストを提供しています。 そして、ヨガがfor核に直接役立つという臨床的証拠はありませんが、ヨガは健康的な生活習慣を維持するのに非常に役立ちます。
International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activityの 2018年号で発表された研究を検討してください。研究では、研究者が食事と健康活動に関するプロジェクトに参加している1, 800人以上の若者からデータを収集しました。 臨床医は、通常のヨガの練習は、果物や野菜をより多く、砂糖入り飲料をより少なく食べるなど、健康的なライフスタイルの選択に関連していることを発見しました。
これらの利点はすべて、exactlyを寄せ付けない健康的なライフスタイルの実践を正確に表しています。ただし、運動がhemoの痛みを悪化させていることに気付いたら、医師に相談しましょう。
しかし、真剣に：Yogaのヨガ？
Whyのヨガをするという話題が出てくるのはなぜですか？ 多くの開業医が、特定のヨガのポーズやテクニックがhemoの予防や治療に役立つと主張しているためです。
たとえば、 アサナインターナショナルヨガジャーナル は、「アシュウィニムードラ」（肛門括約筋のリズミカルで意図的な収縮）のヨガ技術がhemo組織の拡大または腫脹を防ぐのに役立ち、逆の姿勢でpostureの痛みを軽減できると主張しています。 。 ジャーナルはまた、典型的な西洋の慣行の一部ではない特定のen腸スタイルのヨガクレンジング慣行を推奨しています。
何千年も昔の伝統の知恵と議論することは困難ですが、これらの慣行を文脈から外すことは危険である可能性があります。これは、残念ながら、燃えるような裏側。 だからこそ、この一般的な病気に役立つことが臨床的に示されている実践に注意を集中することが非常に重要です。
ヨガの反転や他の姿勢を試して、theyの症状を改善できるかどうかを確認してください。 医師が練習を禁じておらず、それらの姿勢を実行するための適切な訓練と力がある限り、あなたもそれを試してみることができます。 ただし、ヨガの反転には潜在的なリスクが伴うため、宣伝されている可能性のある、より難解な「yoのヨガ」テクニックの背後にある真のソースを検証することは困難です。
ですから、どんなに誠実に、または説得力があってもあなたに勧められるかもしれませんが、あなたの体に侵襲的または激しいものを試みる前に、医師に相談してください。 それは行き過ぎのように思えるかもしれませんが、型にはまらないhemoの治療があなたに逆効果をもたらしたので、救急治療室に出向くよりもはるかに優れています。
