名前：リチャード・R
LIVESTRONG.COMユーザー名： Rereillyii
LIVESTRONG.COMメンバー登録日： 2009年8月10日
統計：
年齢： 47
高さ： 5'10"
測定前 重量： 340ポンド
ドレス/パンツのサイズ： 52
測定後
重量： 190ポンド（178ポンドの安値ですが、11月にアイアンマンアリゾナで180ポンドに戻ろうとしています）
ドレス/パンツのサイズ： 33
LIVESTRONG.COMに参加する前の私の人生はどうだったか
私はテクノロジーの専門家なので、勤務時間外、長時間勤務し、ホテル、食事、その他の食事を含む旅行をしています。
私は本当に自分自身を見たことがなく、重くなったので本当に「私」を見ませんでした。 朝は靴を履いて汗をかきます。 私が医者に行ったとき、彼らは私が太りすぎだと言っただけではありません。 彼らは私を糖尿病とラベル付けしようとし続けました。
私の食事はあまり良くありませんでしたが、その一部は食べ物に対する私の愛であり、残りは私の奇妙なスケジュールでした。 私は高校時代から朝食を定期的に食べていませんでした。 私が食事を逃したとき、私の次の食事は過度に甘やかされました。 私は運動しなかったし、おそらく27歳の時から運動していなかった。
変化を起こす私のインスピレーション
私にとって二つのことが変わりました。 最初は妻がトライアスロンのトレーニングを開始したことです。 彼女は一人で乗って走っていたので、誰かが一緒にいる必要があると思いました。 彼女はパートナーを見つけることができなかったので、私を彼女に参加させました。 私は1マイル歩くことはできませんでしたが、彼女が自転車で走りながら近所を歩いていました。
2番目は、医師への訪問でした。 彼らは、3か月の毎日のテストに失敗しなかったにもかかわらず、私が糖尿病であると判断しました。 糖尿病の雑誌がメールで届き、私を変えさせました。 私はまだそのばかげた雑誌を手に入れており、リストから外れないようです。
LIVESTRONG.COMが体重を減らすのにどのように役立ったか
MyPlate食品追跡ツールを使用して、食品の追跡と調整を支援しました。 記録されたデータで、何が私を助けたのか、どこで見たのかを知ることができました。 記事とニュースレターは、私ができることや必要なことに関する情報を見つけるのにも役立ちました。
自分のイベントのためにトレーニングを開始し、ランニングを楽しむようになり、体重が減り始めました。 これらのツールは、良い日と悪い日に集中するのに役立ちました。 仕事の焦点を変え、ストレスや家庭生活に影響を与えるものを再考することができました。 私は実際に私の世話を始めました。
130ポンドを失うのに約3年、最後の30ポンドを失うのにさらに1年かかりました。2012年に最初のIronmanイベントを行い（約100ポンドを失った）、それから約60ポンドを落としました。 アイアンマンのようないくつかのイベントがイベント後から回復するのにどれくらいの時間を要するかについて、トレーニングしている内容に応じて、少し変更して休みました。
私のサポートシステム
ワークアウトの追跡に使用したツールは別として、妻と家族が助けてくれました。 私の妻は食べる人であり、食べ物を作るのが好きでした。それは、私たちの目標を達成し、家族が私たちの仕事ややり方を良くするのを助けてくれました。 LIVESTRONG.COM MyPlateツールを使用し、ジムに参加してから、トライクラブにも参加しました。
私が直面した最大の課題
最も興味深い障害は「私を変える」ことであり、何人の人々が私に質問したか、私がそれをやりすぎた、または失敗するだろうと言ったと思います。 今日、私は人々にネガティブなもの、特に私たちが自分自身に伝えるネガティブなものを無視するように勧めています。 私はおそらく、他の誰かに対する私の内部の考えと認識から、より多くの打撃を受けました。 私たちは自分自身の最悪の批評家になることができます。 膝の痛みが減り始めてから60ポンドのロスマークは大きかったのですが、250未満になってから200未満になったときに大きくなりましたが、32人の男性のジーンズに入るのは高校の体重とパンツのサイズよりも小さかったです。
他の人と共有したい成功への私の最大の秘密
私たちは考えている以上のことをすることができ、しばしば体と頭が許す以上のことをすることができます。 あなたの限界をテストし、厳しい目標を設定し、さらにそれらに到達することに失敗することは良いことです。 私たちが倒れたとき、元に戻り、それが成功です。
多くの場合、私たちはそれができないと思いますが、実際にはそれは私たち自身の頭であり、現実ではありません。 早く起きて運動するのは難しいですが、運動する似たような人を見つけることができます。 彼らはそれをより楽しくし、あなたが良くなるように挑戦するのを助けます。 変化は良いものであり、生き続けるために必要です。
今の私の人生は
トライアスロンに特化したトレーニングに関連するツールをさらに使用し始め、MyPlateに戻って、ぶつかったり苦労したりして食べ物を時々追跡します。 私の闘争は以前よりも小さくなりました-あちこちで数ポンド、私は調整することができます。 私は自分自身に満足しています。 私は間違いなくよりよく眠り、よりリラックスできます。
今後のレースに応じて、水泳、サイクリング、ランニングを週20時間トレーニングできます。 私は自転車と走りが大好きで、週に平均45マイル走ることができ、さらに数週間走ると60マイル走ることさえできます。 また、週4日午前中に開催されるランニンググループを共同でリードしています。 妻と私はイベントを選ぶのが好きで、お互いが目標に向かって働くのを助けます。 私たちは一緒にいくつかのイベントを行い、その日に他のイベントをサポートするために出かけます。 それは確かに私たちに集中し続けます。
私は医者に行き、数字を質問させるのが好きです。安静時の心拍数は45-48で、血圧は低いです。 彼らは私のオフィスに来る十代の若者や若者よりも私の数字が良いと言っています。 私はまた、痛みや痛みがトレーニングに関連していることを楽しんでいます。
