私たちのほとんどは、菓子を制限することに耐えることができます-2010年の食事ガイドラインによれば、ケーキ、クッキー、パイ、ドーナツ、および他の甘い菓子は、アメリカの食事のカロリーのNo.1ソースです。 この甘い歯は肥満の流行に寄与している可能性があり、ゼロカロリーの砂糖代替トルビアのような食品を魅力的な代替品にしている。
Truviaには何がありますか？
トルビアのメーカーは、それがステビアを含んでいるので、天然甘味料であると言います。ステビアは、パラグアイ原産の植物からの物質で、テーブルシュガーよりも100〜300倍甘いです。 トルビアのウェブサイトによると、ステビアに加えて、トルビアにはエリスリトールも含まれています。 コロンビアヘルスによれば、トルビアには「ナチュラルフレーバー」も含まれています。
エリスリトールの副作用
トルビアに関連する副作用のほとんどは、その重量がトルビア天然甘味料の最大の成分であるエリスリトール含有量に起因する可能性が高く、バルクとテクスチャーを提供する成分として使用されます。 エリスリトールは、ブドウやナシなどのさまざまな果物、キノコ、醤油やワインなどの特定の発酵食品に自然に含まれています。
糖アルコールの消化不良は、腹痛、ガス、腹部膨満および下痢を引き起こす可能性があります。 しかし、カロリー管理委員会によると、エリスリトールはほとんどの糖アルコールよりも許容されやすく、体内から素早く吸収されて除去されるためです。
ステビアの副作用
あなたが市場で見つけるステビアのタイプは、一般に食品医薬品局によって安全であると認識されている高純度の抽出物の形で提供されます。 他の形態のステビア-粗抽出物または全葉-はFDAによって承認されていません。
トルビアの長所と短所
トルビアで見つかった成分は安全と見なされます。 トルビアを摂取した後に何らかの副作用を経験している場合、あなたはそれをあなたの食物に加えず、代替甘味料を見つけることを考慮したいかもしれません。 Academy of Nutrition and Dieteticsによると、トルビアなどの砂糖代替品は、カロリー摂取量を制限したり、体重を管理しようとする人々にとって有益です。 また、糖尿病の成人が血糖値をコントロールしようとする場合にも役立ちます。 妊娠している場合、中程度の量のトルビアと他の砂糖代替物を使用する必要がありますが、サッカリンとアスパルテームは避けてください。
