減量のためにクレンジングを行うことは、コロンを一掃することにより減量を開始することを意味しますが、2011年現在、クレンジングまたは解毒が減量を促進すると主張する根拠はありません。枯渇と腸機能の障害。 減量のために浄化を試みる前に医師に相談してください。
理論/推測
減量クレンジングの根底にある考えの1つは、排便を増やすと体が使用するカロリーが減少するが、食物が結腸に到達する前に消費するカロリーのほぼすべてを体が吸収するというものです。 減量クレンジングを支持する別の理論では、毒素、食物、水、汚染物質からの化学物質を除去することで、体重を減らすのに役立ちます。
タイプ
人気の自家製クレンジングは、レモンジュース、カイエンペッパー、メープルシュガーを組み合わせたものです。 メープルシュガーは炭水化物を提供し、調合を美味しくするのに役立ちます。 メリーランド大学医療センターによると、カイエンペッパーは空腹を減らし、脂肪を燃焼させるのに役立つ可能性がありますが、この証拠は予備的なものです。 クレンジング支持者は、成分を精製水で消費することを推奨します。 天然の植物繊維であるオオバコ殻を消費すると、自家製クレンジングの一部としてバルクが得られます。 オオバコと食物繊維を摂取すると満腹感が得られ、減量に役立つ可能性があります、とメリーランド大学メディカルセンターは述べています。
他の自家製クレンジングには、塩水を下剤として使用するか、下剤ハーブと粘土を組み合わせて排便を促進することが含まれます。 ニューヨーク大学のランゴーン医療センターによると、これらの調合は重大な健康リスクを伴う可能性があります。
考慮事項
霊的慣習としての断食は、多くの宗教で長い歴史があります。 変化を生み出す方法としての浄化とクレンジングのアイデアは、体重減少の動機付けを高めるのに役立ち、自家製クレンジングの短い使用は、過食の習慣を打ち破り、食欲を減らすのに役立つかもしれません。 自家製クレンジングが減量を促進する手段として有用であるためには、ライフスタイルの改善を伴うクレンジングに従うことが重要です。 健康的でバランスの取れた食事と運動プログラムは、減量の目標を安全に達成するための最も効果的な手段を提供します。 クレンジングまたはファーストを試みる前に医師に相談してください。
誤解
クレンジングは体重減少を引き起こすという主張にもかかわらず、この理論を支持する科学的証拠は存在しません。 ハーバード大学医学部は、マスタークレンズなどのクレンジングダイエットによる体重減少の多くは、水分の減少と頻繁な排便によるものだと言います。 クレンジング後、体重はすぐに戻ります。
減量のためのクレンジング製品の促進者の中には、排泄された糞便のグラフィック写真が含まれており、この物質が結腸壁に付着していると述べています。 ハーバード大学医学部によると、糞便は結腸壁に付着せず、撮影された材料はおそらく製品中の繊維から形成された便です。
警告
減量と医学的懸念については医師に相談してください。 いくつかのクレンジングダイエットと製品には、コロンをきれいにすることは減量を促進するだけでなく、病気を治療するという根拠のない主張が含まれています。 クレンジングで病状を自己治療しようとすると、非常に危険です。
「天然」またはハーブ製剤を含む緩下薬の使用は、消化プロセスを助ける有益な微生物に悪影響を及ぼす可能性があります。 緩下剤と絶食を使用して繰り返しクレンジングすると、過度の血液酸性度が生じる可能性があります。 「重度の代謝性アシドーシスはcom睡と死に至る可能性がある」とハーバード大学医学部は警告している。
