シュガー
ほとんどの人は、砂糖が多すぎると彼らにとって悪いことを理解しています。 ただし、多くの種類の食品、特に加工食品や飲料には砂糖が追加されています。 MayoClinic.comによると、砂糖の1日摂取量を制限しようとしても、食べる量によっては、推奨量を超える場合があります。 多量の砂糖を消費すると、エネルギーの瞬間的な急増を感じるかもしれませんが、急増はつかの間で、通常はクラッシュが続きます。 HealthGuidance.orgは、これは血糖値が急速に上昇するためであると説明していますが、その後、膵臓からインスリンを放出することにより、体は高レベルの糖に自動的に反応します。 これにより、血糖値が突然低下し、非常に無気力で眠気が残ります。 あなたの体が再び血糖値のバランスを取り戻そうとするとき、あなたはお菓子を切望するかもしれません。
糖尿病
糖尿病の場合、インスリンなどの薬を服用していると、お菓子を食べた後に眠気を感じることがあります。 医療提供者と協力して、お菓子を食べるべきかどうか、および薬によって引き起こされる低血糖のリスクをどのように減らすことができるかを判断してください。 糖尿病患者は、構造化された食事と運動プログラムにより血糖値を調節できます。 アルコール摂取量を減らすなど、他のライフスタイルの変化も血糖値の調節に役立ちます。
低血糖
糖尿病を患わずに低血糖を経験することができ、キャンディーやケーキなどの炭水化物ベースの単純な食品を食べた後、眠気などの症状に特に気付くことがあります。 一部の人々は、お菓子を食べた後に体内で自然に発生するインスリンが放出されると血糖値が非常に低くなり、疲労、震え、めまい、緊張、発汗、錯乱などの症状を引き起こすという血糖値に問題があります。 米国糖尿病情報クリアリングハウスによると、2種類の低血糖が発生する可能性があります-食事の数時間後に起こる反応性低血糖と、発生する可能性のある他のまたは未知の健康問題に関連する空腹時低血糖です。
