Tom kha gaiは食事を作るのに十分なボリュームがありますが、風味よりもカロリーの方がはるかにスリムです。 このスープは、通常ココナッツミルク、マッシュルーム、ライムライムの葉、鶏肉を含んでおり、タイのレストランの定番であり、自宅で作るのに十分簡単です。 ただし、食物は大量に肥育している可能性があるため、不必要なポンドでの梱包を避けるために、ポーションのサイズに注意してください。
カロリー情報
Tom kha gaiのレシピは、カロリー数と同様に多少異なります。 自家製のレシピには1食あたり300から350カロリーが含まれている可能性があり、砂糖を加えたり鶏肉を追加したりすると、カウントが上がる可能性があります。 レストラン版のカロリーは同等かもしれません。 あるタイの飲食店のトムカガイには、1.5カップのサービングで357カロリーが含まれています。 自宅でスープを作る場合は、ココナッツミルクの使用量を減らすことでカロリーを減らすことができます。ココナッツミルクはカップあたり455カロリーと非常に豊富です。
