トゥッティフルッティヨーグルトのカロリー

トゥッティフルッティフローズンヨーグルトには、従来のヨーグルトと同じ栄養価の高い利点が多くあり、40種類以上のフレーバーから選択できます。 フローズンヨーグルトはほとんどのアイスクリームに代わる健康的な代替品ですが、食事中の伝統的なヨーグルトを完全に置き換えるものではありません。

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フローズンヨーグルトのキャンディーとフルーツ。 クレジット：victoriya89 / iStock / Getty Images

カロリー

ツッティフルッティフローズンヨーグルトのカロリーは、風味に応じて、1/2カップのサービングあたり90〜160カロリーです。 これらのカロリーのほとんどは、ヨーグルトの糖度に由来しています。

栄養

カプチーノ、クッキーアンドクリーム、ピーナッツバター風味には3〜7 gの脂肪が含まれています。 他のすべてのフレーバーは無脂肪です。 各サービングには、6〜21 gの砂糖と3〜4 gのタンパク質が含まれています。 すべてのフレーバーは、ビタミンCとカルシウムの供給源です。

健康上の利点

ツッティフルッティフローズンヨーグルトは、生きたアクティブな文化を含むことが認定されています。 プロバイオティクスとも呼ばれるこれらの文化は、免疫システムを強化し、便秘や他の胃腸の問題の発生を減らすと考えられています。

チップ

国立衛生研究所は、低脂肪フローズンヨーグルトを比較的頻繁に楽しめる食品として挙げています。 カロリーと脂肪を低く抑えるには、キャンディやシロップの代わりに新鮮なフルーツのトッピングを選択してください。 また、ポーションコントロールを練習し、ミニまたはスモールサイズを注文してください。