世界の肥満の人々の数で、多数の流行の食事療法が市場に出回っている。 これらの流行のダイエットと一緒に解毒ダイエットがあります。 解毒は、あなたが失おうとしている腹脂肪を失うのを助けます。 デトックスダイエットは、多くの有名人が他の人が持つことを夢見ている体を得るために使用するものです。 いくつかのデトックスダイエットを使用することは非常に難しい場合があります。 幸いなことに、適切な計画と献身により、最大25ポンドを失うことになります。 解毒します。
健康的な解毒
ステップ1
毎日8〜10杯の水を飲んでください。 緑茶は体を解毒し、代謝を高める効果もあります。
ステップ2
おなかがすいたら、新鮮な野菜を食べましょう。 野菜は体内に毒素をほとんど残しません。 非有機野菜の外側から化学物質を洗い流してください。
ステップ3
新鮮な果物を毎日2〜3食分食べる。 イチゴとさくらんぼには、体の解毒に役立つ酸が含まれています。 消費する前に、有機フルーツを使用するか、フルーツの化学薬品を洗ってください。
ステップ4
全粒穀物を食べる。 パンやパスタを希望する場合は、全粒の品種を選択してください。 白パンと通常のパスタは、単純な炭水化物が多すぎて、体に毒素を追加します。
ステップ5
無駄のないタンパク質を食べる。 これは、生のナッツ、マメ科植物または赤身の肉の形をとることができます。 有毒物の蓄積と体液貯留を防ぐため、塩の添加は避けてください。
ステップ6
食物に食物繊維を加えてください。 繊維の摂取量を倍増すると、体重減少が増加する可能性があります。
ヒント
多くの解毒食があります。 それぞれが体重を減らすことができます。 しかし、減量を維持しようとするなら、あなたはあなたの人生の残りのために使用できるものを見つける必要があります。 レモンエイドダイエットのようなダイエットは、ダイエットをやめるとすぐに回復する可能性のある体重を増やすことができます。 ゆっくりと食べ物をかみ、ゆっくりと時間をかけて食べるとお腹がすいてきません。
警告
多くの解毒食は健康的ではありません。 それらはあなたに脱水症状を引き起こしたり、気分変動を引き起こしたり、体をシャットダウンさせたりすることさえあります。 安全で健康的なデトックス食を見つけましょう。
