B複合体を構成するビタミンは、身体の多くの重要な機能に必要であり、神経損傷の主要なビタミンの多くを構成しています。 B複合ビタミンは、脂肪やタンパク質のエネルギーへの代謝、DNAの生成、神経系の保護など、多くの役割を果たします。
最も重要なのはビタミンB12であり、神経系に関しては有益なビタミンBだけではありませんが、それは確かに神経の健康にとってより重要なものの1つです。
ビタミン12の役割
ビタミンB12は、B複合体を構成する水溶性ビタミンの1つです。 特に、B12は人体の多くの機能に不可欠であるため、ビタミンサプリメントに含まれています。
メイヨークリニックは、ビタミンB12が赤血球の健康と生産の維持に重要な役割を果たし、神経機能を助け、DNA合成を可能にし、神経系を強化すると言います。 このため、多くの場合、神経損傷に推奨されるビタミンの1つです。
水溶性の状態、つまり数日間で排泄されることにもかかわらず、ビタミンB12は、体内で直接必要になるまでかなりの量で肝臓に保存されます。 このため、ビタミンB12欠乏症はまれです。
ただし、ビタミンB12は主に肉と乳製品から得られるため、 菜食主義者とビーガンは、食事だけでは十分に摂取できない可能性があるため、B12の補充を考慮する必要があります。
B12欠乏症の原因と症状
ビタミンB12は卵、鶏肉、乳製品、肉に大量に含まれていますが、植物製品には含まれていません。そのため、菜食主義者やビーガンは欠乏のリスクが高いのです。 そして、それは危険にさらされている菜食主義者の菜食主義者だけではありません。 減量手術から回復した人、またはセリアック病やクローン病にかかっている人も、ビタミンB12欠乏症のリスクがあります。
Harvard Health Publishingは、ビタミンB12欠乏症の症状をリストしています。
- 手、足、または足の奇妙な感覚、しびれ、または刺痛（ 末梢神経障害 としても知られています）
- 歩行、スタガリング、バランスの問題
- 貧血（体が十分な赤血球を産生していない場合）
- 腫れ、炎症を起こした舌
- 思考と推論の難しさ（認知障害）、または記憶喪失
- 弱さ
- 倦怠感
貧血は通常、ビタミンB12が不足している場合に最初に起こる症状です。 貧血は通常、息切れとめまいとして、体に酸素を供給する不十分な赤血球から現れます。 ビタミンB12欠乏により赤血球数が減少するため、酸素循環が著しく妨げられます。
警告
これらの症状はいずれもビタミンB12欠乏症を意味する場合がありますが、それでも医療専門家からアドバイスを受けることが重要です。 B12欠乏症は、血液検査によってのみ適切に診断できます。
ビタミンB12欠乏症：神経損傷
ビタミンB12は、神経が囲まれているミエリンシースとの関係により、 神経系の全体的な健康を維持するのに役立ちます。ビタミンB12が不足すると、ミエリンシースが損傷し、本来の神経を保護できなくなります。
この保護層がないと、神経は傷つきやすく、ひどく損傷を受け、最終的には正常に機能できなくなります。 この機能不全は、 末梢神経障害などの症状に現れる可能性があります。
三叉神経痛は、ビタミンB12欠乏症に関連する別のタイプの神経損傷です。 この状態の人は、第5脳神経に突然の電気ショックのような痛みを経験します。 Journal of Pain and Reliefで 発表された2012年6月の研究では、ビタミンB12のレベルの低下と三叉神経痛の関連が発見されました。
Journal of Neural Regeneration Researchに 掲載された2016年5月の研究では、B複合体のビタミンが最も有益な神経再生ビタミンの一部であることが判明しました。 これは、神経修復のためのビタミンB12投与の重要性を示しています。
ビタミンB12および末梢神経障害
末梢神経障害は、手、足、腕の神経の損傷によって引き起こされる状態です。 その名前は、末梢神経系、 中枢神経系 （脊椎と脳）から身体の残りの部分に情報を送る神経系に由来しています。
前述のように、B12は神経を囲む保護ミエリン鞘を強化するため、この損傷はビタミンB12の不足から生じる可能性があります。 ミエリン鞘の欠如または侵食により、神経が損傷を受けやすくなり、最終的に末梢神経障害などの状態につながる可能性があります。
この状態は感覚神経、運動神経 、 自律神経に影響を与えるため、症状はしばしば手足の感覚や動きに関係しています。
末梢神経障害の症状は次のとおりです。
- 手や足のしびれやうずき
- 手や足のfeet熱、刺す、または撃つ痛み
- 運動神経の損傷によるバランスの喪失
- 筋力低下
メイヨークリニックは、ビタミンB12は神経の健康と維持における重要な要因であるが、B複合体を構成する他のビタミン（B1、B6、ナイアシンなど）はすべて、全体的な神経の健康に不可欠であると説明します。
英国の国民健康サービスは、ビタミンB12欠乏が悪化要因であり、末梢神経障害の発症の主な原因であると述べていますが、特定の病気や薬など、他の多くの潜在的な原因があります。
神経再生ビタミン
B複合ビタミンは、神経損傷の可能性を減らすために使用できますが、最も重要なのはビタミンB12かもしれません。
Frontiers in Pharmacologyで発表された2019年4月の研究では、外傷性脳損傷（TBI）を治療する際に、ヘマトキシリンとエオシンを含む治療にビタミンB12を追加すると、追加なしの治療と比較して神経機能の回復が大幅に増加したと述べていますB12。
さらに、追加されたビタミンB12は、ミエリンの修復を強化し、神経を取り巻く保護を強化したため、さらなる損傷は起こりそうにありません。
さらに、内分泌学会が実施した2018年の研究では、潜在的な神経損傷が発生する可能性があるため、B2欠乏症のスクリーニングを受ける2型糖尿病（欠乏症に最も罹患しやすいグループの1つ）の重要性を強調することにより、ビタミンB12の重要性を明らかにしました防止されます。
警告
食事中のビタミンB12の量に関して懸念がある場合、または記載されている症状のいずれかを認識した場合は、さらなるアドバイスと治療の可能性について医療専門家に連絡してください。
