体臭は必ずしも衛生状態が悪いというわけではありません。時々、人々は、過度の不快な臭いを引き起こす障害や栄養不足を抱えています。 B-12などの特定のビタミンが十分に摂取されないと、一部の人に過剰な臭気が発生する可能性がありますが、必ずしも不快な体臭ではありません。 特に亜鉛とマグネシウムのミネラル不足は、体臭を引き起こす可能性が高くなります。 体臭と食事との関係について懸念がある場合は、医師に相談してください。
十分な亜鉛が得られない
亜鉛は、免疫系、味覚および嗅覚、前立腺の健康、副腎機能に関わる多くの機能に必要なミネラルです。 亜鉛は、炭水化物の分解後に体内で生成される老廃物の管理にも重要な役割を果たします。 亜鉛が不十分な食事は解毒プロセスを妨げる可能性があり、体臭を引き起こす可能性があります。 亜鉛欠乏のその他の症状には、脱毛、下痢、体重減少、味覚異常、インポテンス、目や皮膚の病変、傷の治癒の遅れなどがあります。 亜鉛の優れた供給源は、カキ、牛肉、豚肉、子羊、および黒肉鶏です。 強化された全粒穀物、ナッツ、マメ科植物は他の良い源です。
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体臭におけるマグネシウムの役割
マグネシウムは、筋肉、心臓、腎臓を含む体内のすべての臓器に必要です。 マグネシウムは腸内細菌叢に影響を与える可能性があり、内臓の脱臭に必要です。これは体臭の改善に役立ちます、と心臓病専門医のロバートシーガル医師は述べています。 筋肉の収縮、けいれん、けいれん、しびれなどのマグネシウムの低レベルの症状とともに、過度の体臭が発生した場合は、医師に連絡してマグネシウムのレベルを評価してください。
その中和特性により、エプソム塩としても知られているマグネシウム塩は、効果的な天然臭気遮断剤として長年使用されてきました。 マグネシウムは、アルミニウム添加物の非毒性の代替物として、多くの消臭剤にも使用されています。 ダークチョコレート、全粒穀物、豆類、ナッツ、豆腐などのマグネシウムを多く含む食品を摂取すると、体からの不快な臭いを減らすのに役立ちます。
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リボフラビンと酵素
繰り返しますが、欠乏は障害の原因ではないかもしれませんが、アブラナ科の野菜や魚介類などのトリメチルアミン含有食品の削減とともに、食事中の余分なリボフラビンが役立つ可能性があります。 乳製品、卵、赤身の肉、ナッツに含まれるリボフラビンを見つけてください。
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よりよい臭気のための食事療法の介入
体臭の原因となる特定のビタミン欠乏症ではないかもしれませんが、食事の介入は香りをきれいにするのに役立ちます。 新鮮な緑の植物、特にパセリ、ケール、ホウレンソウ、ウィートグラスには、クロロフィルが多く含まれています。クロロフィルはそれらを緑にする化合物で、体を消臭する可能性があります。 特にレモンとグレープフルーツからの柑橘類のジュースには、酸が含まれており、システムを素早く水で洗い流します。 また、これらの果物の繊維は消化管の内容物をより速く移動させるので、食物は発酵して臭気を引き起こす時間が少なくなります。
