プロテインピルによる体重増加は、意図的または意図的ではない場合があります。 これらの栄養補助食品は、筋肉量を詰めるときに食事性タンパク質の摂取量を増やす方法として、または減量療法で低脂肪タンパク質を消費する手段として使用できます。 どちらの場合でも、彼らはあなたの食事にカロリーを追加し、あなたの残りの食事とあなたのフィットネスルーチンに応じて、筋肉または脂肪組織に変換することができます。 すべての栄養補助食品と同様に、栄養計画にプロテインピルを含める前に、栄養士または医療提供者のアドバイスを求めてください。
マッスルビルディング
あなたのフィットネスの目標が筋肉を構築することである場合、新しい筋肉繊維の合成をサポートするために、厳格なレジスタンストレーニングプログラムと十分な食事性タンパク質が必要です。 この場合、プロテインピルは、目標を達成するために必要な筋肉重量を増やすのに役立ちます。 しかし、あなたの体が同化できるよりも多くのタンパク質を消費すると、単にあなたの毎日の食事に余分なカロリーが追加されます。 あなたの食事があなたのエネルギーニーズを満たすのに十分な炭水化物または脂肪を欠いている場合、あなたの体はタンパク質ピルから不要なタンパク質カロリーをエネルギーとして燃焼しますが、あなたの活動に燃料を供給するのに十分なカロリーを消費すると、追加のタンパク質カロリーは長期保存のために脂肪に変換します。
減量
プロテインピルは、低カロリーの食事に高品質のプロテインを簡単に測定できる低脂肪源として提供することで、減量プログラムに役立ちます。 しかし、それらはあなたの減量努力を妨げたり、体重増加を引き起こすことさえあります。 便利で簡単に摂取でき、調理や調理が不要なため、意図しない量のタンパク質を摂取し、不要なカロリーを追加する可能性があります。 この状況は、タンパク質の丸ごとの食品源に加えて、タンパク質の丸薬を食事に取り入れた場合に特に起こりやすくなります。 筋肉増強の場合と同様に、メンテナンス、筋肉量の増加、燃料としての燃焼など、体が使用できない余分なタンパク質は脂肪の形で体重を増やします。
その他の用途
特定の医学的状態は、タンパク質の丸薬によってもたらされる体重増加の恩恵を受けることができます。 たとえば、がん患者は、タンパク質の必要性が高まる可能性があるときに、ホールフードに耐えられない場合があります。 この場合、プロテインピルは、カロリーと重要なアミノ酸の両方を追加して、体重増加と治癒と回復のプロセスを助けることができます。 同様に、火傷の犠牲者またはエイズなどの筋肉消耗性疾患に対処する人は、筋肉組織の獲得または少なくとも組織損失の最小化に役立つタンパク質ピルを見つける可能性があります。
考慮事項
ホールフードのタンパク質源は、フィットネス目標に必要なすべてのタンパク質を供給することができるため、医療上の必要がある場合を除き、タンパク質の丸薬は必要ないかもしれません。 潜在的に望ましくないカロリーを追加することに加えて、それらは高価になる可能性があり、最適な健康に必要な他の必須栄養素を欠く場合があります。 一方で、特に目標に体重増加が含まれる場合、全体的なフィットネスの目標を達成するために必要なタンパク質の増加を食事に与えることができます。
