レッドブルは、日中に活力を感じたいと願っている個人に販売されるエネルギードリンクです。 飲料の効果は、かなりの量のカフェインと砂糖を加えることで達成される可能性があります。 レッドブルはカロリーが高いです。 製造業者によるエネルギー請求は実証されていません。
カフェイン
レッドブルのカフェインはエネルギーを与えます。 カフェインの主な利点には、エネルギーレベルの改善、覚醒度の向上、持久力の強化が含まれます。 Red Bullには250 mlが含まれていますが、これは通常のコーヒー1杯にほぼ同量のカフェインです。 カフェインの過剰摂取は、頭痛、胃のむかつき、睡眠障害に関連しています。
タウリン
タウリンは、人間の体内で自然に発生するアミノ酸であり、体内の電解質のレベルを調節します。 メイヨークリニックによると、タウリンは運動能力の向上に役立つ可能性がありますが、タウリンを過剰に摂取した場合の効果は不明です。 メイヨークリニックでは、1日あたり3, 000 mgのタウリンが安全であると考えられています。 レッドブルの缶にはタウリン1 gが含まれています。
砂糖
レッドブルには多くの砂糖が含まれているため、カロリーが増えます。 Red Bullの16オンスの缶には220カロリーが含まれています。 砂糖はエネルギーレベルの急速な増加を引き起こす可能性がありますが、効果は短命です。 16オンスのレッドブルには、56 gの炭水化物、または推奨される1日あたりの総許容量の18％が含まれています。 レッドブルには、保存期間を延長するために使用される糖誘導体であるグルクロノラクトンも含まれています。
考慮事項
レッドブルシュガーフリーは、まだエネルギーを感じている間、カロリー摂取量を低く抑えたい人に販売されています。 砂糖を使用して飲み物を甘くする代わりに、製造業者は砂糖の代用アスパルテームを使用します。 Red Bull Sugar Freeの16オンスの缶には、わずか10カロリーと4 gの総炭水化物が含まれています。
