心拍数は、感情状態、身体活動、食べたり飲んだりする食べ物によって影響を受ける可能性があります。 一杯のコーヒーを飲んだり、特定の食べ物を食べた後、心臓がより速く鼓動し始めることに気付くかもしれません。 これらのインスタンスの記録を保管してください。 それがどのくらいの頻度で起こり、どの食べ物や飲み物が急速な心拍数を引き起こしたかを書き留めてください。 また、その時点でストレスや不安を経験していたかどうかにも注意してください。 この情報を医師に提供してください。医師は、あなたが深刻な状態にあるかどうかを判断できます。
コーヒーと紅茶
カフェインは、コーヒー豆、お茶、その他の食品に含まれる天然の刺激物です。 一部のメーカーは、特定の飲み物、医薬品、食品にカフェインを追加しています。 カフェインには、心拍数、血圧、脳の活動を増加させる能力があります。 健康な人にとって、この心拍数の増加は通常問題にはなりません。 しかし、2009年3月の「The Annals of Pharmacotherapy」に掲載された記事で、David E. Lanfear博士は、カフェイン入りのエネルギー飲料を2缶飲んだだけで高血圧または心臓病の人が危険にさらされると指摘しました。
スパイシーペッパー
特に唐辛子やカレーなどの辛い食べ物を食べると、心拍数が上がり、興奮や喜びの感情を引き起こす化学物質であるエンドルフィンの放出を刺激する可能性があります。 カプサイシンは、辛い唐辛子に含まれる化学物質です。 「Clinical Nutrition」の2009年6月号で、Helene Christine Reinbach博士は、カプサイシンが唐辛子を摂取した患者の食欲を減らし、エネルギーレベルと心拍数を増加させた研究について報告しました。
チョコレート
チョコレートを食べた後、心拍数がわずかに増加することに気付くかもしれません。 2007年の記事で、CBSのニュースは英国の研究で報告されており、一部の人々は「情熱的なキスよりもチョコレートを食べることのほうが話題になっている」ことを示しています。 チョコレートの原料となる豆であるココアは、血流を増やし、凝固を防ぎ、その過程で心拍数を上げることができます。 カフェインは自然にカカオ豆に含まれています。 ダークチョコレートには、ミルクチョコレートよりもカフェインが多く含まれています。 通常の9種類のハーシーキスには11ミリグラムのカフェインが含まれていますが、ダークチョコレートハーシーキスの同じサービングには25ミリグラムが含まれています。
