ビタミンB-12の摂取は、神経系機能、DNA複製、気分調節など、身体の日常機能に大きな影響を与える可能性があります。 ビタミンB-12欠乏症は、ビーガンなどの動物性食品を大量に食べない人に発生する可能性があります。 年齢とともにビタミンB-12を吸収する能力も低下します。 Linus Pauling Instituteによると、60歳以上の人々の約10〜15％がビタミンB-12欠乏症です。 ほとんどの場合、ビタミンB-12サプリメントの投与経路はその効果にほとんど影響を与えません。
吸収経路
ビタミンB-12の注射と舌下で摂取するサプリメントの主な違いは、舌下の医学用語であり、ビタミンがどのようにあなたのシステムに入るかです。 食物に摂取するビタミンB-12は、胃が血流に吸収できるように、タンパク質から遊離させるために胃酸と特定の酵素を必要とします。 舌の下に置いた丸薬やロゼンジのようなサプリメントはすでに解放されており、血流に拡散しています。 注射はさらに直接的な方法であり、ビタミンB-12を血液に直接送達します。
効果
ビタミンB-12の研究のレビューでは、ビタミンB-12サプリメントを経口摂取するか、舌下で摂取するか、注射で摂取するかに関係なく、有益であることが示されているようです。 「British Journal of Clinical Pharmacology」の2003年のレビューでは、舌下サプリメントと経口サプリメントを比較した場合、ビタミンB-12の摂取にほとんど違いはありませんでした。 同様に、「薬物療法に関する専門家の意見」の2010年のレビューでは、舌下ビタミンB-12サプリメントは、体が注射と同じくらい効果的に吸収できない場合でも、少なくとも欠乏症の治療に十分であると結論付けました。
悪性貧血
ビタミンB-12が不足している場合は、医師に相談して、どの投与方法が最も適しているかを判断してください。 あなたの食事療法または老化からの欠乏の場合には、舌下および注入されたビタミンB-12は等しく有効です。 ただし、悪性貧血などの病気は、ビタミンB-12を経口摂取する身体の能力を大幅に低下させます。 この症状は経口サプリメントで治療できますが、毎日のニーズを満たすためにははるかに高い用量を服用する必要があり、注射が望ましい場合があります。
考慮事項
多くの場合、人々は注射よりも舌下ビタミンB-12サプリメントを好みます。 注射では、薬物を作成し、この送達方法に関連する軽い痛みに耐えることが必要です。 ビタミンB-12を舌下に服用することは、舌の下に速溶性の錠剤を置くのと同じくらい簡単です。 舌下錠は注射剤よりも安価かもしれません。
