イヌリンとオオバコの両方は、同様の健康目的でしばしば使用される天然の植物ベースの澱粉です。 糖尿病、便秘、または高トリグリセリドおよびコレステロール値の治療に役立つために、オオバコまたはイヌリンを摂取することがあります。 イヌリンとオオバコには、独自の健康上の利点もあります。 健康上の目的でオオバコまたはイヌリンを服用する前に、適切な投与量と潜在的な危険性について医師に相談してください。
関数
ピッツバーグ大学メディカルセンターは、イヌリンは、消化管内の「友好的な」バクテリアの摂食に役立つフルクトオリゴ糖、またはFOSの一種です。 イヌリンは「プレバイオティクス」と呼ばれることもあり、アスパラガス、大豆、ネギ、タマネギなどの特定の食品に自然に含まれています。 オオバコの種子と種子の殻は、オオバコのispaghulaとP. ovataの植物に由来し、通常、繊維と粘液の含有量が高いために使用されます、とミシガン大学保健システムは言います。 オオバコの繊維と粘液は、胃腸鎮静作用、コレステロール低下作用、血糖値調節作用だけでなく、バルク形成性緩下作用も提供します。
効果
ミシガン大学医療システムによると、糖尿病がある場合、高トリグリセリド値が低い場合、イヌリンとオオバコの両方が血糖値の制御に役立つ可能性があります。 両方の物質は、高コレステロール、過敏性腸症候群、下痢の治療にも役立つ可能性があります。 特に、イヌリンおよび他のFOSは旅行者の下痢を緩和するために時々使用されます、とピッツバーグ大学医療センターは述べています。 イヌリンは湿疹の予防にも役立ち、オオバコは便秘および憩室疾患の治療に役立つ可能性があります。 オオバコのその他の潜在的な用途には、結腸がんや心臓病のリスクを減らすのに役立つだけでなく、hemo、高血圧、クローン病や潰瘍性大腸炎などの炎症性腸疾患の治療に役立つ、とメリーランド大学メディカルセンターが述べています。 健康目的のためにイヌリンまたはオオバコを摂取する前に医師に相談してください。
潜在的な
ミシガン大学医療システムは、イヌリンが手術前後の健康をサポートする可能性があると指摘しています。 オオバコは空腹を減らすことで体重減少を促進する可能性があると、メリーランド大学医療センターは言います。 また、パーキンソン病に関連するアテローム性動脈硬化症または便秘がある場合、オオバコは利益をもたらす可能性があります。 ただし、これらの目的のためにイヌリンまたはオオバコを使用することを支持する決定的な医学研究はありません。
投与量
メリーランド大学医療センターによると、1杯のオオバコの種子を小さじ1/2杯から2杯の温水と一緒に、または1日に最大4回服用できます。 サイリウム混合物は、混合後すぐに、濃くなる前に飲まなければなりません。 あるいは、毎日2, 000〜3, 000 mgのイヌリン、または1日8〜20グラムのイヌリンを摂取して、糖尿病、高トリグリセリド、または高コレステロール値の治療に役立てることもできます、とミシガン大学保健システムは述べています。 オオバコまたはイヌリンを服用する前に、医師に最適な投与量について尋ねてください。
警告
イヌリンとオオバコの両方がガスと膨満感を引き起こす可能性があります。 ミシガン大学保健システムによると、両方の物質は一部の人々にアレルギー反応を引き起こす可能性もありますが、そのような副作用はまれです。 慢性便秘、コントロール不良の糖尿病、または過敏性腸症候群がある場合は、医療専門家の厳密な監督下でのみサイリウムを摂取してください。 また、嚥下困難、食道狭窄、胃腸管または腸閉塞がある場合、オオバコは安全でない可能性があるとメリーランド大学医療センターは警告しています。 オオバコは、テグレトール、糖尿病薬、三環系抗うつ薬、ジゴキシン、リチウムなどの特定の薬物と負の相互作用を起こす可能性があります。
