残念ながら、ポンドを溶かすために使用されるベルトは減量を促進しません。 これらのデバイスで両方の太ももを包んでも、測定値に大きな変化は見られません。 太もものサイズを小さくする唯一の実証済みの方法は、体脂肪率を下げることです。
Slim身ベルト
中央部に装着される運動用ベルトとは異なり、太もも用のslim身ベルトは通常、体が休んでいるときに装着されます。 ほとんどのメーカーは、熱を保持するために太ももをベルトで包むように指示します。 保温は、太もも、, 部、but部を引き締め、引き締め、また、脚内の血液とリンパの循環を改善すると言われています。 これらのベルトを着用することに何の問題も危険もありませんが、体脂肪を減らすために何もしません。 これを行う唯一の確実な方法は、カロリー不足を生成することです。
カロリー不足
1ポンドの脂肪を失うには、3, 500カロリーの不足が必要です。 摂取するよりも多くのカロリーを使用すると、体がこの赤字に達するのを助けます。これにより、減量が促進され、太ももが細くなります。 この赤字を打つには、カロリー摂取量を減らし、身体活動のレベルを上げる必要があります。 slim身ベルトはどちらもしません。
ダイエット
これらのベルトを着用する代わりに、食事からカロリーを削減する方法を探してください。 これを行う最も簡単な方法の1つは、部分サイズを小さくすることです。 食事のたびにプレートに食べ物が少なくなると、カロリー摂取量が減り、脂肪を減らすのに必要な赤字になりやすくなります。 これに加えて、高カロリーの食べ物を果物、野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品、赤身の肉に置き換えてみてください。 これらのオプションはいずれも脂肪が少なく、食物のカロリー値を下げるのに役立ちます。
運動
太ももを減らす方法はありませんが、身体のこの部分を強化し、調子を整えることで知られている運動ルーチンに特定の運動を組み込むことができます。 水泳、サイクリング、ウォーキング、ジョギング、クロスカントリースキー、ハイキング、さらにはダンスによって、足が自分の体重に反して動作します。 これは、体に追加のカロリーを消費させるだけでなく、体脂肪を減らすのに役立つだけでなく、筋肉を追加するのにも役立ちます。 筋肉を追加すると、脚がより形良くなり、それによって脚の外観が改善されます。 ほぼ毎日、少なくとも30分間の身体活動を行うようにしてください。
