RockstarとMonsterを比較して、どちらがより多くのエネルギーを与えるかを判断するときは、特典を提供する飲料の成分であるカフェインを見てください。 判明したように、ロックスターとモンスターには同じ量のカフェインが含まれており、おそらく同じエネルギー効果があります。
ヒント
ロックスターとモンスターには同じ量のカフェインがあります-1缶あたり約160ミリグラム-同じエネルギーのバーストをあなたに与える可能性が高いことを意味します。
エネルギードリンクとカフェイン含有量
飲料が提供するエネルギーの量は、カフェイン含有量によって異なります。 会社のウェブサイトによると、モンスターエナジーには16オンスの缶あたり160ミリグラムのカフェインがありますが、ロックスターエナジードリンクのカフェインは16オンスの缶あたり約158ミリグラムのカフェインです、とUSDAは言います。 しかし、同社はまた、ウェブサイトによると、缶あたり300ミリグラムのカフェインを含むロックスターXDurance、および缶あたり240ミリグラムのカフェインを含むロックスターハードコアも生産しています。 比較のため、8オンスのcupれたコーヒーには、USDAによると約95ミリグラムのカフェインが含まれています。
ロックスターとモンスターのカフェインは、中枢神経系を刺激することで元気を与えます。 ミシガン大学によると、その効果は植物化合物を消費してから15分以内に始まり、最大6時間続きます。 適度な量のカフェインは完全に健康的ですが、過度に摂取すると、高心拍数、めまい、いらいら、不眠などの不快な副作用を引き起こす可能性があります。 Mayo Clinicは、子供や青年、妊娠中または授乳中の女性はカフェインの過剰摂取を避けるべきですが、健康な成人には1日あたり最大400ミリグラムが完全に安全であると思われると指摘しています。
エネルギードリンクとビタミンB12
ロックスターとモンスターの両方には、ビタミンB12も含まれています。ビタミンB12は、一部の主張ではエネルギーを増加させたり、運動能力を改善したりする微量栄養素です。 モンスターは、8オンスのサービングごとに6マイクログラム、または1日の価値の100％のビタミンB12を持っているとUSDAは言いますが、ロックスターには8オンスのサービングで15マイクログラムのB-12が含まれています。
ビタミンB12欠乏症の人は通常、エネルギーが極端に不足していると感じ、微量栄養素を消費すると元気になります。 しかし、国立衛生研究所によると、ビタミンB12がまだビタミンB12欠乏症でない人のビタミンB12がエネルギーまたは運動能力を改善することを示す証拠はありません。 アメリカ人の1.5〜15％が欠乏に苦しんでいますが、血液検査でレベルをテストすることによってのみ診断できます。
エネルギードリンクの砂糖
ロックスターやモンスターなどのエネルギー飲料の砂糖は、混合バッグです。 炭水化物、炭水化物の一種である砂糖を消費すると血流に入り、体がそれをエネルギーとして使用することは事実です、ハーバードTHチャンスクールオブパブリックヘルス。 ロックスターとモンスターを砂糖の観点から見ると、わずかに違いがあります。 USDAによると、モンスターは8オンスのサービングあたり23グラムの砂糖、または缶の半分を持っていますが、ロックスターには8オンスあたり29.4グラムの砂糖が含まれています。
ただし、シュガーラッシュの概念は単なる神話かもしれません。 Neuroscience&Biobehavioral Reviewsで 2019年6月に公開された研究では、砂糖などの炭水化物を摂取すると30分以内に疲労が増加し、60分以内に覚醒が低下することが わかりました 。 したがって、ピックアップを探している場合は、エネルギードリンクではなく、コーヒーや紅茶などの余分な砂糖なしでカフェインを摂取する方が良いかもしれません。
