鉄板とフライパン、離れてください。 これらのマフィンスズの朝食は、見た目（そして味）が素晴らしいです。 朝食をマフィン缶で焼くと、毎朝の食事を簡単に分割できます。 また、1つのトレイで簡単に調理できます。 次のレシピでは、ミニとレギュラーサイズの両方のマフィントレイを使用します。 また、多くのレシピを事前に作成することもできます。 これらのレシピのいくつかはファミリーサイズです。 他の人は特別な機会に値します（友人との次のポットラックなど）。 誰にサービスを提供しても、あなたの愛する人はあなたの朝食の創造性に感動するでしょう。
鉄板とフライパン、離れてください。 これらのマフィンスズの朝食は、見た目（そして味）が素晴らしいです。 朝食をマフィン缶で焼くと、毎朝の食事を簡単に分割できます。 また、1つのトレイで簡単に調理できます。 次のレシピでは、ミニとレギュラーサイズの両方のマフィントレイを使用します。 また、多くのレシピを事前に作成することもできます。 これらのレシピのいくつかはファミリーサイズです。 他の人は特別な機会に値します（友人との次のポットラックなど）。 誰にサービスを提供しても、あなたの愛する人はあなたの朝食の創造性に感動するでしょう。
1.「緑の卵とハム」カップ
ハムは、2つのパンの間に挟まるだけのものではありません。 卵を焼く食用カップを作るために使用します。 天然の未硬化ハムから始めて、発ガン性の防腐剤である亜硝酸ナトリウムを加えないようにします。 ここでは、ハムカップに卵、白チェダーチーズ、新鮮なバジル、ひとつまみの塩を混ぜたものを詰めます。 卵にはスース博士にインスパイアされた緑のヒントがあり、あなたの内なる子供を喜ばせます。
ハムは、2つのパンの間に挟まるだけのものではありません。 卵を焼く食用カップを作るために使用します。 天然の未硬化ハムから始めて、発ガン性の防腐剤である亜硝酸ナトリウムを加えないようにします。 ここでは、ハムカップに卵、白チェダーチーズ、新鮮なバジル、ひとつまみの塩を混ぜたものを詰めます。 卵にはスース博士にインスパイアされた緑のヒントがあり、あなたの内なる子供を喜ばせます。
2.グラノーラ「バー」バイツ
パッケージされたグラノーラバーは、急いでいるときの朝の食事の便利で栄養価の高い部分になります。 しかし、そのアイデアを料理のレベルまで上げて、グラノーラの「バー」の一口を手作りで焼いてください。 まず、このレシピを健康に保つために、追加の糖が7グラム以下のお気に入りのグラノーラシリアルを選択します。 次に、フードプロセッサで、精製されていないココナッツオイルの霧雨で穴を開けた乾燥ナツメヤシをピューレにします。 グラノーラをパルスし、ミニマフィントレイに押し込んで焼きます。 仕事やジムに連れて行ってください。 これらの朝食は、外出中に簡単に食べられます。
パッケージされたグラノーラバーは、急いでいるときの朝の食事の便利で栄養価の高い部分になります。 しかし、そのアイデアを料理のレベルまで上げて、グラノーラの「バー」の一口を手作りで焼いてください。 まず、このレシピを健康に保つために、追加の糖が7グラム以下のお気に入りのグラノーラシリアルを選択します。 次に、フードプロセッサで、精製されていないココナッツオイルの霧雨で穴を開けた乾燥ナツメヤシをピューレにします。 グラノーラをパルスし、ミニマフィントレイに押し込んで焼きます。 仕事やジムに連れて行ってください。 これらの朝食は、外出中に簡単に食べられます。
3.個人用サイズの一晩ハッシュブラウン
ジャガイモは、アメリカで最も消費されている野菜です。 ジャガイモには栄養の第一人者が悪いラップをしますが、実際にはカロテノイドやアントシアニンなどの抗酸化物質が含まれています。 重要なのは、このトリコロールのベビーポテトレシピのように、さまざまな色を選択して、これらのさまざまな健康保護具を確実に手に入れることです。 創造性を高めるために、マフィントレイのカップに作りたてのコンロハッシュブラウンを追加します。 卵の混合物を加えて結合し、チャイブでハーブの香りを出し、一晩冷やします。 座って朝食をとる30分前に、オーブンでトレイを開けます。 朝食はこれ以上簡単ではありません。
ジャガイモは、アメリカで最も消費されている野菜です。 ジャガイモには栄養の第一人者が悪いラップをしますが、実際にはカロテノイドやアントシアニンなどの抗酸化物質が含まれています。 重要なのは、このトリコロールのベビーポテトレシピのように、さまざまな色を選択して、これらのさまざまな健康保護具を確実に手に入れることです。 創造性を高めるために、マフィントレイのカップに作りたてのコンロハッシュブラウンを追加します。 卵の混合物を加えて結合し、チャイブでハーブの香りを出し、一晩冷やします。 座って朝食をとる30分前に、オーブンでトレイを開けます。 朝食はこれ以上簡単ではありません。
4.ジャム入りピーナッツバターオートミールマフィン
懐かしさを感じるとき、古き良きPB&Jサンドイッチが大好きです。 しかし、ピーナッツバターとゼリーの切望価値のある組み合わせを楽しむには、サンドイッチだけではありません。 サンドイッチにインスパイアされた修正をマフィンに入れて、朝食を含むいつでも楽しむことができます。 これらのマフィンは、基本的にオートミールのベース、つまりオート麦とミルクを含んでおり、朝の魅力と、オート麦からの可溶性繊維の心に優しいパンチを提供します。 ピーナッツバターと精製されていないピーナッツオイルの組み合わせは、ナッツの良さを十分に提供します。 これらの健康的な贅沢のいずれかの準備ができたら、その上に食欲をそそるブルーベリージャムを窒息させます。
クレジット：Jackie Newgent懐かしさを感じるとき、古き良きPB&Jサンドイッチが大好きです。 しかし、ピーナッツバターとゼリーの切望価値のある組み合わせを楽しむには、サンドイッチだけではありません。 サンドイッチにインスパイアされた修正をマフィンに入れて、朝食を含むいつでも楽しむことができます。 これらのマフィンは、基本的にオートミールのベース、つまりオート麦とミルクを含んでおり、朝の魅力と、オート麦からの可溶性繊維の心に優しいパンチを提供します。 ピーナッツバターと精製されていないピーナッツオイルの組み合わせは、ナッツの良さを十分に提供します。 これらの健康的な贅沢のいずれかの準備ができたら、その上に食欲をそそるブルーベリージャムを窒息させます。
5.メキシコの朝食タコスカップ
朝食に退屈する場所はありません-これらのタコカップを皿に置いたときではありません！ これらの朝食カップは、ミニタコスボウルのようなものです。 スクランブルエッグを詰めることができます。 または、ビーガンなら、代わりに豆腐を入れてください。 豆腐をスクランブルエッグのような喜びに変えるには、しっかりとした有機豆腐から始めます。 ネギ、ウコン（黄色になる！）、海塩とともに豆腐キューブを炒めます。 次に、ピコデガッロをかき混ぜて、メキシコ風のおいしさを味わってください。 自家製の全粒トルティーヤカップからお召し上がりいただけます。 他のレシピにもタコスカップを使用できます（ワカモレのようなディップ用の食用サービングボウルを考えてください）。
クレジット：Jackie Newgent朝食に退屈する場所はありません-これらのタコカップを皿に置いたときではありません！ これらの朝食カップは、ミニタコスボウルのようなものです。 スクランブルエッグを詰めることができます。 または、ビーガンなら、代わりに豆腐を入れてください。 豆腐をスクランブルエッグのような喜びに変えるには、しっかりとした有機豆腐から始めます。 ネギ、ウコン（黄色になる！）、海塩とともに豆腐キューブを炒めます。 次に、ピコデガッロをかき混ぜて、メキシコ風のおいしさを味わってください。 自家製の全粒トルティーヤカップからお召し上がりいただけます。 他のレシピにもタコスカップを使用できます（ワカモレのようなディップ用の食用サービングボウルを考えてください）。
6.モントレーの朝食マフィン
このレシピは香ばしいフランに触発されていますが、マフィンまたはおそらく無愛想な無地のキッシュのように見えます。 噛む限り、好きなように呼んでください！ これらのマフィンスタイルのフランの体は、全粒小麦のクスクスと卵です。 適度な量のペッパージャックチーズがクリーミーな風味を与え、これらのかみ傷を健康に保ちます。 赤ピーマンと新鮮なコリアンダーは、植物ベースの色の自然なポップを提供します。 ちなみにコリアンダーの付け合わせを食べます。 コリアンダーは抗酸化物質、ビタミン、食物繊維であふれています。 朝の運動後にこれらをお楽しみください-彼らは給油のための炭水化物とタンパク質の優れたミックスです。
クレジット：Jackie Newgentこのレシピは香ばしいフランに触発されていますが、マフィンまたはおそらく無愛想な無地のキッシュのように見えます。 噛む限り、好きなように呼んでください！ これらのマフィンスタイルのフランの体は、全粒小麦のクスクスと卵です。 適度な量のペッパージャックチーズがクリーミーな風味を与え、これらのかみ傷を健康に保ちます。 赤ピーマンと新鮮なコリアンダーは、植物ベースの色の自然なポップを提供します。 ちなみにコリアンダーの付け合わせを食べます。 コリアンダーは抗酸化物質、ビタミン、食物繊維であふれています。 朝の運動後にこれらをお楽しみください-彼らは給油のための炭水化物とタンパク質の優れたミックスです。
7.朝食トルコアップルソーセージミニパテ
これらの魅力的なマフィンティンソーセージパテは、七面鳥のひき肉、オート麦、赤玉ねぎ、リンゴで作られています。 アップルは、香ばしい成分に甘いバランスを提供します。 また、リンゴ（ペクチンと呼ばれる）とオート麦（ベータ-グルカンと呼ばれる）に含まれる可溶性繊維は、どちらも「悪玉」コレステロールを下げる能力があります。 これらのソーセージのパテがよだれを出すのに十分な調味料を追加します。
クレジット：Jackie Newgentこれらの魅力的なマフィンティンソーセージパテは、七面鳥のひき肉、オート麦、赤玉ねぎ、リンゴで作られています。 アップルは、香ばしい成分に甘いバランスを提供します。 そして、リンゴ（ペクチンと呼ばれる）とエンバク（ベータグルカンと呼ばれる）に見られる可溶性繊維は、どちらも「悪玉」コレステロールを下げる能力があります。 これらのソーセージのパテがよだれを出すのに十分な調味料を追加します。
8. call子カップのネギ入りスクランブルエッグ
もちろん、mpl子のラッパーは、通常、dump子を作るためのものです。 しかし、そうである必要はありません。 ラッパーはまた、可愛らしいdump子のカップを作ります。これは、小さなひだ付きのペストリークラストのようなものです。 dump子ラッパーのこの非標準的な使用の秘密は、標準のマフィントレイを逆さまに使用することです。 スクランブルエッグ（こんにちは、高品質のタンパク質）、ゴマ、赤唐辛子でそれらを満たします。 たまり醤油で小雨をお楽しみください。 一口はうま味の味の爆弾です。 朝食やスタイリッシュなパーティーの前菜としてもお召し上がりください。
クレジット：Jackie Newgentもちろん、mpl子のラッパーは、通常、dump子を作るためのものです。 しかし、そうである必要はありません。 ラッパーはまた、可愛らしいdump子のカップを作ります。これは、小さなひだ付きのペストリークラストのようなものです。 dump子ラッパーのこの非標準的な使用の秘密は、標準のマフィントレイを逆さまに使用することです。 スクランブルエッグ（こんにちは、高品質のタンパク質）、ゴマ、赤唐辛子でそれらを満たします。 たまり醤油で小雨をお楽しみください。 一口はうま味の味の爆弾です。 朝食やスタイリッシュなパーティーの前菜としてもお召し上がりください。
9.チョコレートソース添えバナナパンケーキマフィン
パンケーキとマフィンのどちらを選べないのですか？ する必要はありません。 これらのパンケーキマフィンは、両方の世界で最高です。 生地をマフィントレイで焼くと、むらのあるマフィンができあがります。 次に、温かくビロードのようなチョコレートソースの霧雨を追加します。 確かに、これは一種のデザートのようなものです。 しかし、一口ごとに豊富な栄養素が詰まっています。 生地には全粒粉のペストリー粉、100％の牧草で育てられたオーガニックギリシャヨーグルト、バナナが含まれています。 ソースには、セミスイートダークチョコレートとグラスフィードミルクが含まれています。 穀物飼育と比較して、100％牧草飼育の乳製品は、牛、農民、環境、そしてあなたにとってより良いものです。
クレジット：Jackie Newgentパンケーキとマフィンのどちらを選べないのですか？ する必要はありません。 これらのパンケーキマフィンは、両方の世界で最高です。 生地をマフィントレイで焼くと、むらのあるマフィンができあがります。 次に、温かくビロードのようなチョコレートソースの霧雨を追加します。 確かに、これは一種のデザートのようなものです。 しかし、一口ごとに豊富な栄養素が詰まっています。 バッターには、全粒粉のペストリー粉、100％の牧草で育てられたオーガニックギリシャヨーグルト、バナナが含まれています。 ソースには、セミスイートダークチョコレートとグラスフィードミルクが含まれています。 穀物飼育と比較して、100％牧草飼育の乳製品は、牛、農民、環境、そしてあなたにとってより良いものです。
10.ケールとサツマイモの焼きフリッタータカップ
朝食時に定期的に野菜を入手するのは難しいようです。 今はやめろ！ これらのマフィンスタイルのフリッタータでは、ほんの少しだけ野菜を食べることができますが、少しずつカウントされます。 また、このレシピではサツマイモ、赤玉ねぎ、ベビーケール、バジルを使用するため、これらのフィンガーフードサイズのフリッタータと、サツマイモのハッシュやベビーケールのサラダなどのこれらの材料を使用したおかずとの組み合わせを検討してください。 植物ベースの栄養素を超えて、卵がまだここでのハイライトであることを知っています。 卵からの栄養素、特に卵黄の配列の中にはコリンがあり、これは細胞が正常に機能するために不可欠であり、妊娠中および授乳中の女性にとって特に重要です。
クレジット：Jackie Newgent朝食時に定期的に野菜を入手するのは難しいようです。 今はやめろ！ これらのマフィンスタイルのフリッタータでは、ほんの少しの野菜しか食べられませんが、少しずつカウントされます。 また、このレシピではサツマイモ、赤玉ねぎ、ベビーケール、バジルを使用するため、これらのフィンガーフードサイズのフリッタータと、サツマイモのハッシュやベビーケールのサラダなどのこれらの材料を使用したおかずとの組み合わせを検討してください。 植物ベースの栄養素を超えて、卵がまだここでのハイライトであることを知っています。 卵からの栄養素、特に卵黄の配列の中にはコリンがあり、これは細胞が正常に機能するために不可欠であり、妊娠中および授乳中の女性にとって特に重要です。
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マフィン缶で朝食を作ったことがありますか？ これらのレシピをお試しください。 以下のコメントセクションであなたの考えを共有してください！
クレジット：iuliia_n / iStock / Getty Imagesマフィン缶で朝食を作ったことがありますか？ これらのレシピをお試しください。 以下のコメントセクションであなたの考えを共有してください！
