ヨガは何世紀も昔の精神的なプラクティスかもしれませんが、Instagramはそのリーチをまったく新しい世代に拡大しました。 フィードをスクロールすると、世界中のエキゾチックな場所でさまざまなポーズのヨギを見ることができます。 あなたが自分の練習でインスピレーションを得るためにそれらに従うか、単にあなたの日に小さな禅をもたらすために、Instagramの最も刺激的なヨギとそのお気に入りのポーズの14がここにあります。
ヨガは何世紀も昔の精神的なプラクティスかもしれませんが、Instagramはそのリーチをまったく新しい世代に拡大しました。 フィードをスクロールすると、世界中のエキゾチックな場所でさまざまなポーズのヨギを見ることができます。 あなたが自分の練習でインスピレーションを得るためにそれらに従うか、単にあなたの日に小さな禅をもたらすために、Instagramの最も刺激的なヨギとそのお気に入りのポーズの14がここにあります。
1.キノ・マクレガー：スコーピオン逆立ち（Vrschikasana）
MacGregorは、マイアミライフセンターの共同設立者であり、その創設者であるSri K. Pattabhi Joisからアシュタンガヨガを教える認定を受けた数少ない人々の1人です。 彼女のインスタグラムを簡単にスクロールすると、深刻な#yogagoalsが表示されますが、彼女のキャプションは、柔軟性と強さだけでなく、昔のことにも影響を与えます。 彼女のお気に入りのポーズの1つはスコーピオン逆立ちです。
「逆立ちへの旅は、強さの旅、あらゆる不和に対する内なる安定性の探求です。後屈への旅は、心を開き、最も困難な状況でも脆弱なままでいることを可能にする感情的な浄化です。Vrschikasanaはこれら2つを融合しますヨガの練習そのものの本質である強さと恵みのバランスを原則と具体化しています。」
Instagramで彼女をフォローしてください：@KinoYoga
クレジット：写真クレジット：Agathe PadovaniMacGregorは、マイアミライフセンターの共同設立者であり、創業者のSri K. Pattabhi Joisからアシュタンガヨガを教える資格を取得した数少ない人々の1人です。 彼女のインスタグラムを簡単にスクロールすると、深刻な#yogagoalsが表示されますが、彼女のキャプションは、柔軟性と強さだけでなく、昔のことにも影響を与えます。 彼女のお気に入りのポーズの1つはスコーピオン逆立ちです。
「逆立ちへの旅は、強さの旅、あらゆる不和に対する内なる安定性の探求です。後屈への旅は、心を開き、最も困難な状況でも脆弱なままでいることを可能にする感情的な浄化です。Vrschikasanaはこれら2つを融合しますヨガの練習そのものの本質である強さと恵みのバランスを原則と具体化しています。」
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2.ダシャマコナ：キングダンサー（ナタラジャサナ）
ダシャマのインスタグラムは、あなたを真剣な放浪癖に陥れることを保証します：彼女は、バリ、ハワイ、コスタリカ、メキシコ、カリブ海、ヨーロッパ、そして他の多くの息をのむような美しい場所で毎年ヨガの先生のトレーニング、ワークショップ、リトリートをリードしています。 彼女はまた、プラナシャマヨガインスティテュートの創設者でもあり、スタンドアップパドルボード（SUP）ヨガの最初の実演者の1人であると評価されています。 「私を一番幸せにするポーズは、キングダンサー、別名ナタラジャサナだと思います」と彼女は言います。 「このポーズが気に入っているのは、背中、肩、心臓が開き、バランスが非常によく、エネルギー的に広がりがあるからです。」
Instagramで彼女をフォローしてください：@DashamaLove
クレジット：写真クレジット：John T.Suharダシャマのインスタグラムは、あなたを真剣な放浪癖に陥れることを保証します：彼女は、バリ、ハワイ、コスタリカ、メキシコ、カリブ海、ヨーロッパ、そして他の多くの息をのむような美しい場所で毎年ヨガの先生のトレーニング、ワークショップ、リトリートをリードしています。 彼女はまた、プラナシャマヨガインスティテュートの創設者でもあり、スタンドアップパドルボード（SUP）ヨガの最初の実演者の1人であると評価されています。 「私を一番幸せにするポーズは、キングダンサー、別名ナタラジャサナだと思います」と彼女は言います。 「このポーズが気に入っているのは、背中、肩、心臓が開き、バランスが非常によく、エネルギー的に広がりがあるからです。」
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3.アンナゲストジェリー：ピラミッドポーズ（Parsvottanasana）
Guest-JelleyはCurvy Yogaの創設者兼CEO（Curvy Executive Officer）であり、Instagramはヨガのポーズ、心に強く訴える引用、彼女の日常生活のショットを組み合わせています。 彼女のボディポジティブプラクティスは、すべてのボディタイプ、年齢、能力レベルの男性と女性を歓迎します。 このため、彼女の写真とキャプションは幅広い視聴者に語りかけ、ヨガを誰もが利用できるようにします。 「私のお気に入りのポーズの1つはピラミッドポーズです」と彼女は言います。 「これが私のハムストリングスを伸ばすのが大好きで、今日の自分の体にぴったり合うことができます。」
Instagramで彼女をフォローしてください：@CurvyYoga
クレジット：写真クレジット：Emily GnetzGuest-JelleyはCurvy Yogaの創設者兼CEO（Curvy Executive Officer）であり、Instagramはヨガのポーズ、心に強く訴える引用、彼女の日常生活のショットを組み合わせています。 彼女のボディポジティブプラクティスは、すべてのボディタイプ、年齢、能力レベルの男性と女性を歓迎します。 このため、彼女の写真とキャプションは幅広い視聴者に語りかけ、ヨガをすべての人が利用できるようにします。 「私のお気に入りのポーズの1つはピラミッドポーズです」と彼女は言います。 「これが私のハムストリングスを伸ばすのが大好きで、今日の自分の体にぴったり合うことができます。」
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4.タマルドッジ：逆立ち（Adho Mukha Vrksasana）
ハワイのアシュラムで育ったヨガは、初日からダッジの生活の一部となっています。 ロサンゼルスにある彼のスタジオYogaSaltで毎週クラスを教えるほか、定期的にヨガ教師のトレーニングとワークショップを行っています。 彼のインスタグラムは、ヨガ、サーフィン、音楽、猿の周りのミックスです。 彼の現在のお気に入りのヨガのポーズは？ 逆立ち。 「反転で遊ぶのが大好きで、体を整えるだけでなく、頭から必要な信じられないほどの集中力に挑戦することも大好きです」と彼は言います。 「このポーズは、非常に多くの要素を取り入れて、常にそれを興味深いものにしていると思います。」
Instagramで彼をフォローしてください：@tamalyoga
クレジット：写真クレジット：動物相の説明ハワイのアシュラムで育ったヨガは、初日からダッジの生活の一部となっています。 ロサンゼルスにある彼のスタジオYogaSaltで毎週クラスを教えるほか、定期的にヨガ教師のトレーニングとワークショップを行っています。 彼のインスタグラムは、ヨガ、サーフィン、音楽、猿の周りのミックスです。 彼の現在のお気に入りのヨガのポーズは？ 逆立ち。 「反転で遊ぶのが大好きで、体を整えるだけでなく、頭から必要な信じられないほどの集中力に挑戦することも大好きです」と彼は言います。 「このポーズは、非常に多くの要素を取り入れて、常にそれを興味深いものにしていると思います。」
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5.キャサリン・ブディグ：スケールポーズ（トラサナ）
キャスリン・ブディグはヨガの先生であり、それを本物のままにしています。 彼女はUnder Armourの「I Will What I Want」キャンペーンのスポンサー付きアスリートですが、Aim True Yoga DVDの作成者、Women's Health誌の定期寄稿者、YogaGloで毎週クラスを教える「The Women's Health Big Book of Yoga」の著者です。 com、彼女はまだ彼女のパグA子の愛らしい写真と彼女のいくつかの非常に複雑なポーズの練習のビデオを投稿する時間を見つけています。
しかし、彼女の現在のお気に入りのポーズの1つは、スケールポーズです。 「ロータスに入るには股関節の柔軟性が必要であり、すべてを拾うにはコア/ショルダーの強さが必要です」と彼女は言います。 「強さと柔軟性が見事に融合しているので、自分がしていることすべてのバランスを常に模索することを思い出させてくれます。」
Instagramで彼女をフォローしてください：@KathrynBudig
クレジット：写真クレジット：Under Armour Womenキャスリン・ブディグはヨガの先生であり、それを本物のままにしています。 彼女はUnder Armourの「I Will What I Want」キャンペーンのスポンサー付きアスリートですが、Aim True Yoga DVDの作成者、Women's Health誌の定期寄稿者、YogaGloで毎週クラスを教える「The Women's Health Big Book of Yoga」の著者です。 com、彼女はまだ彼女のパグA子の愛らしい写真と彼女のいくつかの非常に複雑なポーズの練習のビデオを投稿する時間を見つけています。
しかし、彼女の現在のお気に入りのポーズの1つは、スケールポーズです。 「ロータスに入るには股関節の柔軟性が必要であり、すべてを拾うにはコア/ショルダーの強さが必要です」と彼女は言います。 「強さと柔軟性が見事に融合しているので、自分がしていることすべてのバランスを常に模索することを思い出させてくれます。」
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6. Jessamyn Stanley：サポートされている倒立（Sirsasana）
ノースカロライナ州に拠点を置くこのヨガの教師であり、ボディポジティブな支持者であり作家でもある彼女は、彼女のInstagramにヨガの練習の写真とビデオ、そして仲間のヨギが関係する可能性のあるそれほど完璧ではない瞬間のいくつかの率直なショットを埋めます。 「特定のポーズに固執するフラストレーションを経験したのは私だけではないことを知っています」と彼女はキャプションを付けました。
しかし、彼女のお気に入りのポーズの1つは倒立です。 「ヘッドスタンドには全身の統合が必要であり、他のポーズよりも自分自身について多くを教えてくれました」と彼女は言います。 「世界をひっくり返すために、先入観や内なる混乱を手放すことが必要です。それは私の人生にとって信じられないほどの隠metaであり、私が教えてくれ、教え続けているすべての教訓に感謝しています。」
Instagramで彼女をフォローしてください：@mynameisjessamyn
クレジット：写真クレジット：Zoe Litaker Photographyノースカロライナ州に拠点を置くこのヨガの教師であり、ボディポジティブな支持者であり作家でもある彼女は、彼女のInstagramにヨガの練習の写真とビデオ、そして仲間のヨギが関係する可能性のあるそれほど完璧ではない瞬間のいくつかの率直なショットを埋めます。 「特定のポーズに固執するフラストレーションを経験したのは私だけではないことを知っています」と彼女はキャプションを付けました。
しかし、彼女のお気に入りのポーズの1つは倒立です。 「ヘッドスタンドには全身の統合が必要であり、他のポーズよりも自分自身について多くを教えてくれました」と彼女は言います。 「世界をひっくり返すために、先入観や内なる混乱を手放すことが必要です。それは私の人生にとって信じられないほどの隠metaであり、私が教えてくれ、教え続けているすべての教訓に感謝しています。」
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7. Irene Pappas：ラクダのポーズのバリエーション（Ustrasana）
PappasのInstagramフィードを見ると、彼女のインスピレーションが従来のヨガを超えていることが明らかです。 実際、彼女はハンドバランサー、サーカスパフォーマー、曲芸奏者と練習しています。 その結果、彼女の強さ、柔軟性、そして優雅さはあなたをwe敬の念を抱かせます。 たとえば、上の彼女のお気に入りのヨガポーズの1つであるキャメルポーズの写真。 「このラクダのバリエーションは、強くて持ち上げられた状態で心を開くことができるので気に入っています」と彼女は言います。 「それは私の肩の激しいストレッチであり、強さによってのみアクセスできます。それが私のお気に入りのポーズです。」
Instagramで彼女をフォローしてください：@FitQueenIrene
クレジット：写真クレジット：Brandon Smith PhotographyPappasのInstagramフィードを見ると、彼女のインスピレーションが従来のヨガを超えていることが明らかです。 実際、彼女はハンドバランサー、サーカスパフォーマー、曲芸奏者と練習しています。 その結果、彼女の強さ、柔軟性、そして優雅さはあなたをwe敬の念を抱かせます。 たとえば、上の彼女のお気に入りのヨガポーズの1つであるキャメルポーズの写真。 「このラクダのバリエーションは、強くて持ち上げられた状態で心を開くことができるので気に入っています」と彼女は言います。 「それは私の肩の激しいストレッチであり、強さによってのみアクセスできます。それが私のお気に入りのポーズです。」
Instagramで彼女をフォローしてください：@FitQueenIrene
8.ロッキーヘロン：8アングルポーズ（アシュタヴァクラサナ）
腕のバランスと反転は、最も見栄えの良いヨガのポーズの一部であり、世界を旅するヨガの先生であり、Rocky Rocky Heronのヨガの創始者でもあります。 したがって、彼のお気に入りのポーズの1つが8角ポーズであることも不思議ではありません。 「私はこのポーズに感謝しています。なぜなら、人生と同じように、それは一見非対称で、ぎこちなく、やや神秘的だからです」と彼は言います。
「しかし、練習、忍耐、理解により、ポーズは、多くの人生の挑戦的な追求と同様に、単に可能になるだけでなく、実際には非常に持続可能かつ効率的になる可能性があります。..練習を続けてください。何でも可能です。」
Instagramで彼をフォローしてください：@yogawithrocky
クレジット：写真クレジット：Peter Aldrich / Beyond Drishti腕のバランスと反転は、最も見栄えの良いヨガのポーズの一部であり、世界を旅するヨガの先生であり、Rocky Rocky Heronのヨガの創始者でもあります。 したがって、彼のお気に入りのポーズの1つが8角ポーズであることも不思議ではありません。 「私はこのポーズに感謝しています。なぜなら、人生と同じように、それは一見非対称で、ぎこちなく、やや神秘的だからです」と彼は言います。
「しかし、練習、忍耐、理解により、ポーズは、多くの人生の挑戦的な追求と同様に、単に可能になるだけでなく、実際には非常に持続可能かつ効率的になる可能性があります。..練習を続けてください。何でも可能です。」
Instagramで彼をフォローしてください：@yogawithrocky
9.ケリー・ヴァーナ：キング・ピジョン・ポーズ（Eka Pada Rajakapotasana）
Instagrammerの@beachyogagirlがビーチにいる他の場所はどこでしょうか？ フロリダに拠点を置くヨガの教師であり、ピラティス、キックボクシング、太極拳の認定を受けたパーソナルトレーナーとして、ビーチでヨガを練習するのに多くの時間を費やしています。
「Ado Mukha Vrksasana（逆立ち）には粘り強さ、集中力、強さが必要です。EkaPada Raja Kapotasana（キングピジョンポーズ）は降伏と忍耐を求める単純な要求なので、謙虚な心で練習するように教えてくれました」 「逆立ちは、私が強く、何でもできることを教えてくれました。後屈は、私が手放して降伏する必要があり、プロセスを急ぐことができないことを教えてくれました。」
Instagramで彼女をフォローしてください：@beachyogagirl
クレジット：写真クレジット：Kalin GriffinInstagrammerの@beachyogagirlがビーチにいる他の場所はどこでしょうか？ フロリダを拠点とするヨガの教師であり、ピラティス、キックボクシング、太極拳の認定を受けたパーソナルトレーナーとして、ビーチでヨガを練習するのに多くの時間を費やしています。2つのお気に入りのポーズ、逆立ちとキングピジョンポーズを含みます。
「Ado Mukha Vrksasana（逆立ち）には粘り強さ、集中力、強さが必要です。EkaPada Raja Kapotasana（キングピジョンポーズ）は降伏と忍耐を求める単純な要求なので、謙虚な心で練習するように教えてくれました」 「逆立ちは、私が強く、何でもできることを教えてくれました。後屈は、私が手放して降伏する必要があり、プロセスを急ぐことができないことを教えてくれました。」
Instagramで彼女をフォローしてください：@beachyogagirl
10.デリック「DJ」タウンセル：スコーピオン逆立ち（Vrschikasana）
かつてヒューストンテキサンズのワイドレシーバーだったデリック「DJ」タウンセルは、フロリダ州オーランドでパーソナルトレーナー、ヘルスコーチ、ヨガインストラクターとして日々を過ごしています。 ヨガコミュニティで「ラスタヨギ」と呼ばれる彼のInstagramは、オーランド周辺のさまざまな場所での感動的なポーズや、娘とのショット（ハロウィーンのバットプリンセスとウルケルにdressしたときなど）を特徴としています。 そして、彼のお気に入りのヨガポーズの1つであるScorpion Handstandほど、彼の強さを目にすることはできません。 「私のお気に入りのポーズはVrshikasanaです。なぜなら、それは強さ、柔軟性、そして身体認識と呼吸に究極の焦点を示すからです」と彼は言います。
Instagramで彼をフォローしてください：@ Dade2Shelby
クレジット：写真クレジット：Moriah Yexかつてヒューストンテキサンズのワイドレシーバーだったデリック「DJ」タウンセルは、フロリダ州オーランドでパーソナルトレーナー、ヘルスコーチ、ヨガインストラクターとして日々を過ごしています。 ヨガコミュニティで「ラスタヨギ」と呼ばれる彼のInstagramは、オーランド周辺のさまざまな場所での感動的なポーズや、娘とのショット（ハロウィーンのバットプリンセスとウルケルにdressしたときなど）を特徴としています。 そして、彼のお気に入りのヨガポーズの1つであるScorpion Handstandほど、彼の強さを目にすることはできません。 「私のお気に入りのポーズはVrshikasanaです。なぜなら、それは強さ、柔軟性、そして身体認識と呼吸に究極の焦点を示すからです」と彼は言います。
Instagramで彼をフォローしてください：@ Dade2Shelby
11. Racheal Weathers：Pigeon Pose（カポタサナ）
ウェザーズは幼い頃から体操選手としてスタートしましたが、このリストの別のヨギ、アイリーンパパス（スライド7を参照）に触発され、ヨガを試してみました。 彼女は現在、南カリフォルニア全域でプライベートレッスンとヨガワークショップを率いており、ヨガの練習の写真と聖書の箇所でInstagramを更新しています。 そして彼女は、上に描かれたポーズへの旅を含む彼女の進歩について非常に前向きです-ピジョンポーズ。 「カポタサナは私にとって新しいお気に入りです。なぜなら、私はそれができないと長い間知っていたからです！」 彼女が言います。 「だからこそ、ヨガの練習が大好きです。私はいつもより深く入り込み、もう少し忍耐強くなり、今を楽しむように常に励まされています！」
Instagramで彼女をフォローしてください：@YogaRacheal
クレジット：写真クレジット：Racheal Weathersウェザーズは非常に若い頃から体操選手としてスタートしましたが、このリストの別のヨギ、アイリーンパパス（スライド7を参照）に触発され、ヨガを試してみました。 彼女は現在、南カリフォルニア全域でプライベートレッスンとヨガワークショップを率いており、ヨガの練習の写真と聖書の箇所でInstagramを更新しています。 そして彼女は、上に描かれたポーズへの旅を含む彼女の進歩について非常に前向きです-ピジョンポーズ。 「カポタサナは私にとって新しいお気に入りです。なぜなら、私はそれができないと長い間知っていたからです！」 彼女が言います。 「だからこそ、ヨガの練習が大好きです。私はいつもより深く入り込み、もう少し忍耐強くなり、今を楽しむように常に励まされています！」
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12.テイラー・ハークネス：上向きの弓のポーズ（Urdhva Danurasana）
テイラー・ハークネスは、あなたが彼の親友であるように感じさせるInstagrammerの一人です。 誰が彼の犬ジェイク、風変わりであるが完全に関連性のあるミームの写真、そして地球上で最も美しい場所の旅行ショットの写真に抵抗できますか？ そして、もちろん、多くのヨガポーズは、しばしば彼のマントラ「Shine On」でハッシュタグ付けされています。 彼には多くのお気に入りのポーズがありますが、彼の現在のお気に入りの1つは上向きの弓です。
「最近は、おそらく季節の変わり目から、もう少しエネルギーが必要であることがわかりました（非常に早く暗くなるため、夏時間は常に私を台無しにします）。 。 「腰と肩の開放性はかなりかかりますが、胸部が広く拡張することで呼吸が深まり、いつもより少し軽く感じます。」
Instagramで彼をフォローしてください：@tjhark
クレジット：写真クレジット：Taylor Harknessテイラー・ハークネスは、あなたが彼の親友であるように感じさせるInstagrammerの一人です。 誰が彼の犬ジェイク、風変わりであるが完全に関連性のあるミームの写真、そして地球上で最も美しい場所の旅行ショットの写真に抵抗できますか？ そしてもちろん、多くのヨガのポーズは、しばしば彼のマントラ「Shine On」でハッシュタグが付けられています。 彼には多くのお気に入りのポーズがありますが、彼の現在のお気に入りの1つは上向きの弓です。
「最近は、おそらく季節の変わり目から少しだけエネルギーが必要であることがわかりました（非常に早く暗くなるため、夏時間は常に私を台無しにします）。 。 「腰と肩の開放性はかなりかかりますが、胸部が広く拡張することで呼吸が深まり、いつもより少し軽く感じます。」
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13.レイチェル・ブラテン：逆立ち（Adho Mukha Vrksasana）
Instagramフィードにちょっとした日光を追加してください！ アルバに拠点を置くヨガ教師であり、オンラインヨガスタジオoneOeightの作成者であるBrathenの写真は、インスピレーションに満ちた引用や犬の馬鹿げた写真であなたの精神を高めます。 そして、彼女のお気に入りのポーズがたくさん見られるでしょう：逆立ち。
「それは非常に爽快で力強いポーズです」と彼女は言います。 「頭の中にいるときや状況について強調しているときはいつでも、ちょっと立ち止まって逆立ちをします。視点を変えることは良いことです。部屋の真ん中で安定したバランスを保つことができなくてもまだ、壁に蹴りつけることは、逆さまになる利点を得るための素晴らしい方法です。さらに、とても楽しいです！」
Instagramで彼女をフォローしてください：@yoga_girl
クレジット：写真クレジット：Ben KaneInstagramフィードにちょっとした日光を追加してください！ アルバに拠点を置くヨガ教師であり、オンラインヨガスタジオoneOeightの作成者であるBrathenの写真は、インスピレーションに満ちた引用や犬の馬鹿げた写真であなたの精神を高めます。 そして、彼女のお気に入りのポーズ、逆立ちがたくさん見られるでしょう。
「それは非常に爽快で力強いポーズです」と彼女は言います。 「頭の中にいるときや状況について強調しているときはいつでも、ちょっと立ち止まって逆立ちをします。視点を変えることは良いことです。部屋の真ん中で安定したバランスを保つことができなくてもまだ、壁に蹴りつけることは、逆さまになる利点を得るための素晴らしい方法です。さらに、とても楽しいです！」
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14.フェイスハンター：サトウキビポーズ（アルダチャンドラチャパサナ）
ニューヨークに拠点を置くヨガ教師のフェイスハンターのスタイルは、ヴィンヤサ、アシュタンガ、クンダリーニヨガをブレンドした、人生のすべての瞬間を祝福し、ヨガの教えをマットの上でも外でも受け入れるスピリチュアルフライの哲学の創設者です。 彼女の現在のお気に入りのポーズは、その混合を反映しています。「アルダチャンドラチャパサナ（スガカンポーズ）は、ハーフムーンポーズのバリエーションです」と彼女は言います。 「このポーズは、遊び心、バランス、心を開く、軽さのおいしいブレンドを提供します。チャパサナは、自由の甘い表現であり、情熱と遊びの喜びの感覚を呼び起こします。それをするたびに、私は心から笑顔を注いでいます。 」
Instagramで彼女をフォローしてください：@spirituallyfly
クレジット：写真クレジット：Jackie Garciaニューヨークに拠点を置くヨガ教師のフェイスハンターのスタイルは、ヴィンヤサ、アシュタンガ、クンダリーニヨガをブレンドした、人生のすべての瞬間を祝福し、ヨガの教えをマットの内外で受け入れるスピリチュアリーフライの哲学の創設者です。 彼女の現在のお気に入りのポーズは、その混合を反映しています。「アルダチャンドラチャパサナ（スガカンポーズ）は、ハーフムーンポーズのバリエーションです」と彼女は言います。 「このポーズは、遊び心、バランス、心を開く、軽さのおいしいブレンドを提供します。チャパサナは、自由の甘い表現であり、情熱と遊びの喜びの感覚を呼び起こします。それをするたびに、私は心から笑顔を注いでいます。 」
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