映画スターは出産時に美貌で祝福されるかもしれませんが、永続的な印象を与えるボディを構築することになると、彼らは他の人と同じように仕事をしなければなりません。 LIVESTRONG.COMコミュニティとプロのセレブトレーナー、アシュリーボーデン、ラモナブラガンザ、ジョーダウデル、ヴァレリーウォーターズに、どの俳優が最も過酷なトレーニングをして、本当に忘れがたいオンスクリーン体格を作っているかを尋ねました。 ここに彼らのトップ35があります。
映画スターは出産時に美貌で祝福されるかもしれませんが、永続的な印象を与えるボディを構築することになると、彼らは他の人と同じように仕事をしなければなりません。 LIVESTRONG.COMコミュニティとプロのセレブトレーナー、アシュリーボーデン、ラモナブラガンザ、ジョーダウデル、ヴァレリーウォーターズに、どの俳優が最も過酷なトレーニングをして、本当に忘れがたいオンスクリーン体格を作っているかを尋ねました。 ここに彼らのトップ35があります。
1.「アベンジャーズ」のスカーレット・ヨハンソン
アクションヒロインブラックウィドウを演じることで、ヨハンソンはトーンとタフの完璧なバランスを取る必要がありました。 彼女はすべての曲線を示す肌にぴったりの革の衣装を着ていただけでなく、スーパーヒーローの一部を見なければなりませんでした。 彼女はスタントダブルで白兵戦で訓練し、トレーナーのボビー・ストロムと一緒に撮影までの6週間で毎日90分間運動しました。 ワークアウトはトレッドミルと体重運動回路の組み合わせで、彼女が時間を最大限に活用できるようにしました。
アクションヒロインブラックウィドウを演じることで、ヨハンソンはトーンとタフの完璧なバランスを取る必要がありました。 彼女はすべての曲線を示す肌にぴったりの革の衣装を着ていただけでなく、スーパーヒーローの一部を見なければなりませんでした。 彼女はスタントダブルで白兵戦で訓練し、トレーナーのボビー・ストロムと一緒に撮影までの6週間で毎日90分間運動しました。 ワークアウトはトレッドミルと体重運動回路の組み合わせで、彼女が時間を最大限に活用できるようにしました。
2.「X-Men Origins：Wolverine」のヒュー・ジャックマン
ジャックマンは私たちのパネルからの全会一致の選択であり、その理由は簡単にわかります。 樽の胸、膨らんだ肩、上腕二頭筋がメロンを飲み込んだように見える-ヒューはウルヴァリンのように巨大に見えた。 メンズフィットネスによると、ジャックマンのトレーナーであるマイクライアンは、複合リフト（スクワット、デッドリフト、プレス）と有酸素運動の組み合わせを使用して、俳優が無駄のない引き裂かれた筋肉に詰め込むのを助けました。 「彼はその役割のために多くの質量をかけませんでしたが、彼が追加したサイズは純粋な品質でした」と、ピークパフォーマンスCEOのジョーダウデルは言います。
ジャックマンは私たちのパネルからの全会一致の選択であり、その理由は簡単にわかります。 樽の胸、膨らんだ肩、上腕二頭筋がメロンを飲み込んだように見える-ヒューはウルヴァリンのように巨大に見えた。 メンズフィットネスによると、ジャックマンのトレーナーであるマイクライアンは、複合リフト（スクワット、デッドリフト、プレス）と有酸素運動の組み合わせを使用して、俳優が無駄のない引き裂かれた筋肉に詰め込むのを助けました。 「彼はその役割のために大したことはしませんでしたが、彼が加えたサイズは純粋な品質でした」と、ピークパフォーマンスCEOのジョーダウデルは言います。
3.「アバター」のゾーイ・サルダナ
映画の多くはCGIに依存していましたが、サルダナはこの映画にとって最高の形でなければなりませんでした。 シェイプ誌によると、元ダンサーはアーチェリー、乗馬、武術の最初の知られている形態の武術の組み合わせを使用して週6日働いた。 また、Women's Health誌によると、彼女は大量の水と一緒に不健康な食べ物に対する欲求を抑えるために、野菜やレンズ豆を大量に誓っています。 サルダナは自然に薄いフレームを持っていますが、彼女はノックアウトボディが「スター・トレック」や「ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー」のような他の映画ではまぐれではないことを証明しました。
映画の多くはCGIに依存していましたが、サルダナはこの映画にとって最高の形でなければなりませんでした。 シェイプ誌によると、元ダンサーはアーチェリー、乗馬、武術の最初の知られている形態の武術の組み合わせを使用して週6日働いた。 また、Women's Health誌によると、彼女は大量の水と一緒に不健康な食べ物に対する欲求を抑えるために、野菜やレンズ豆を大量に誓っています。 サルダナは自然に薄いフレームを持っていますが、彼女はノックアウトボディが「スター・トレック」や「ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー」のような他の映画ではまぐれではないことを証明しました。
4.「300」のジェラルド・バトラー
300は映画ではありませんでした。 ジェラルドバトラーの腹筋の117分のハイライトリールでした。 しかし、面白い事実があります：映画がラップされた翌日、バトラーはチーズバーガーとタバコの代わりにチンアップを交換しました、そして、彼は映画のすべてのプロモーションインタビューを終える前に15ポンドの太りすぎでした。 「映画のリリースに合わせて、メンズヘルスのカバー撮影のためにバトラーを元に戻すのに6週間かかりました」と、ピークパフォーマンスCEOのジョーダウデルは言います。 「私たちは週6日間トレーニングを行い、そのうち3日間は全身の体力に専念し、残りの3日間はボクシング、プラウラープッシュ、またはメディシンボールのワークを行いました。」
クレジット：Warner Bros.300は映画ではありませんでした。 ジェラルドバトラーの腹筋の117分のハイライトリールでした。 しかし、面白い事実があります：映画がラップされた翌日、バトラーはチーズバーガーとタバコの代わりにチンアップを交換しました、そして、彼は映画のすべてのプロモーションインタビューを終える前に15ポンドの太りすぎでした。 「映画のリリースに合わせて、メンズヘルスのカバー撮影のためにバトラーを元に戻すのに6週間かかりました」と、ピークパフォーマンスCEOのジョーダウデルは言います。 「私たちは週6日間トレーニングを行い、そのうち3日間は全身の体力に専念し、残りの3日間はボクシング、プラウラープッシュ、またはメディシンボールのワークを行いました。」
5.「エレクトラ」のジェニファー・ガーナー
ガーナーはテレビシリーズのエイリアスでシークレットエージェントのシドニー・ブリストウとしての役割から戦闘機の外観をすでに持っていましたが、彼女は本当に致命的な忍者エット・エレクトラ・ナッチョスをプレイするためにジムを激しく叩きました。 彼女は、Red Carpet Readyプログラムの作成者であるValerie Watersと協力しました。 彼らは、週に6日トレーニングを行い、筋力サーキットとランニングインターバルを組み合わせて実行しました。 「この映画のジェンの無駄のない、見た目は私の最高の作品だと思います」とウォーターズは言います。 「彼女はまた武道とスタントトレーニングを行っていたので、私たちは体重をあまり重くすることはできませんでした。体重のエクササイズ、フリーウェイト、コアワークと多くのミックスサーキットを行いました。」
クレジット：Twentieth Century Foxガーナーはテレビシリーズのエイリアスでシークレットエージェントのシドニー・ブリストウとしての役割から戦闘機の外観をすでに持っていましたが、彼女は本当に致命的な忍者エット・エレクトラ・ナッチョスをプレイするためにジムを激しく叩きました。 彼女は、Red Carpet Readyプログラムの作成者であるValerie Watersと協力しました。 彼らは、週に6日トレーニングを行い、筋力サーキットとランニングインターバルを組み合わせて実行しました。 「この映画のジェンの無駄のない、見た目は私の最高の作品だと思います」とウォーターズは言います。 「彼女はまた武道とスタントトレーニングを行っていたので、私たちは体重をあまり重くすることはできませんでした。体重のエクササイズ、フリーウェイト、コアワークと多くのミックスサーキットを行いました。」
6.「バットマンビギンズ」のクリスチャンベール
クリスチャンベールは、バットマンの私服のエゴであるブルースウェインとして信じられないほど説得力がありました。 しかし、ベールが行動よりも優れているのは、大量の筋肉を獲得したり失ったりすることです。 あなたの心を爆破したいですか？ 「American Psycho」（彼が巨大な場所）、「The Machinist」（彼は強制収容所のダイエット中のように見える場所）、「Batman Begins」（巨大な場所に戻る）、「The Fighter」行。 「バットマンビギンズ」では、これらの彫られた腹筋がベイトマンのスーパーヒーローの地位を物語っています。 「彼は体脂肪ゼロのコントロールフリークを体現しています」と、SOSダイエットプランの作成者であるアシュリー・ボーデンは言います。
クレジット：Warner Bros.クリスチャン・ベールは、バットマンの私服の自我であるブルース・ウェインとして信じられないほど説得力がありました。 しかし、ベールが行動よりも優れているのは、大量の筋肉を獲得したり失ったりすることです。 あなたの心を爆破したいですか？ 「American Psycho」（彼が巨大な場所）、「The Machinist」（彼は強制収容所のダイエット中のように見える場所）、「Batman Begins」（巨大な場所に戻る）、「The Fighter」行。 「バットマンビギンズ」では、これらの彫られた腹筋がベイトマンのスーパーヒーローの地位を物語っています。 「彼は体脂肪ゼロのコントロールフリークを体現しています」と、SOSダイエットプランの作成者であるアシュリー・ボーデンは言います。
7.「ターミネーター2：審判の日」のリンダハミルトン
最初のターミネーター映画では、サラコナーはカリフォルニア州の将来の知事から彼女の人生のために走っている大きな髪の怖い猫でした。 ターミネーター2が転がる頃には、彼女は引き戻されたポニーテールのためにパーマを捨て、1日約300回の腕立て伏せをしたように見え、誰からも注文を受けていませんでした。 「リンダ・ハミルトンはターミネーター2の究極の悪役でした」とパーソナルトレーナーのアシュリー・ボーデンは言います。 「彼女は血管上腕二頭筋をシックにしました。これまでに肩の定義と無地の黒いタンクトップが熱く見えたことがありませんでした。」 この続編で知事が陣営を変えたのも不思議ではない。
クレジット：Carolco Picturesターミネーターの最初の映画では、サラコナーはカリフォルニア州の将来の知事から彼女の人生のために走っている大きな髪の怖い猫でした。 ターミネーター2が転がる頃には、彼女は引き戻されたポニーテールのためにパーマを捨て、1日に約300回腕立て伏せをし、誰からも注文を受けていなかったように見えました。 「リンダ・ハミルトンはターミネーター2の究極の悪役でした」とパーソナルトレーナーのアシュリー・ボーデンは言います。 「彼女は血管上腕二頭筋をシックにしました。これまでに肩の定義と無地の黒いタンクトップが熱く見えたことがありませんでした。」 この続編で知事が陣営を変えたのも不思議ではない。
8.「マジックマイク」のキャスト
この非常に良い映画の彫りのような体格になると、お気に入りを1つだけ選ぶことが期待できますか？ チャニング・テイタム、ジョー・マンガニエッロからアダム・ロドリゲス、マット・ボマー、マシュー・マコノヒーまで、これらのスターたちはすべて、これらすべての上半身裸のシーンのために準備するために彼ら自身の秘密の武器に依存しています。 TatumはトレーナーのArin Babaianと6パックの腹筋を鍛えるために多大な労力を費やしましたが、彼の腹筋が目に見える一番の理由として食事を宣伝しました。 マンガニエッロは完璧に彫刻された体で生まれたように見えるかもしれませんが、ロンマシューズで低強度の有酸素運動と高強度の上半身ウエイトトレーニングを使用してトレーニングを行いました。
クレジット：Iron Horse Entertainmentこの非常に良い映画の彫りのような体格になると、お気に入りを1つだけ選ぶことが期待できますか？ チャニング・テイタム、ジョー・マンガニエッロからアダム・ロドリゲス、マット・ボマー、マシュー・マコノヒーまで、これらのスターたちはすべて、これらすべての上半身裸のシーンのために準備するために彼ら自身の秘密の武器に依存しています。 TatumはトレーナーのArin Babaianと6パックの腹筋を鍛えるために多大な労力を費やしましたが、彼の腹筋が目に見える一番の理由として食事を宣伝しました。 マンガニエッロは完璧に彫刻された体で生まれたように見えるかもしれませんが、ロンマシューズで低強度の有酸素運動と高強度の上半身ウエイトトレーニングを使用してトレーニングを行いました。
9.「GIジェーン」のデミ・ムーア
おそらく、デミ・ムーアの「GIジェーン」でのバズカットよりも衝撃的なのは、片腕の腕立て伏せを撃つ能力だったのでしょう。 この映画は、海軍アザラシの厳しい物理テストを特に残酷に見せるという驚くべき仕事をしましたが、ジョーダン・オニール中asとして、ムーアはそれをすべて処理するのに十分に厳しいように見えました。 「映画を通して、彼女は、これらのエクササイズを、プルアップ、ハングアップ、悪名高い片腕の腕立て伏せなど、良い形で行うのを見ます」とパーソナルトレーナーのアシュリー・ボーデンは言います。 「彼女は彫刻されており、強くて美しい。」
クレジット：Caravan Picturesおそらく、デミ・ムーアの「GIジェーン」でのバズカットよりも衝撃的なのは、片腕の腕立て伏せを撃つ能力だったのでしょう。 この映画は、海軍アザラシの厳しい物理テストを特に残酷に見せるという驚くべき仕事をしましたが、ジョーダン・オニール中asとして、ムーアはそれをすべて処理するのに十分に厳しいように見えました。 「映画を通して、彼女は、これらのエクササイズを、プルアップ、ハングアップ、悪名高い片腕の腕立て伏せなど、良い形で行うのを見ます」とパーソナルトレーナーのアシュリー・ボーデンは言います。 「彼女は彫刻されており、強くて美しい。」
10.「Enter the Dragon」のブルース・リー
1973年の「エンターザドラゴン」の初演から約40年後、ブルースリーは強力で柔軟な機能的ビルドの王であり続けています。 彼の武術のスキルは伝説的であるが、彼はまた、様々な筋力トレーニング技術を使用して、彫った体格を構築するトレーニングマニアでもあった。 「エンターザドラゴン」が撮影されるまでに、彼は腕と脚にインチを追加しながら、ウエストラインをサイズ30からサイズ26にトリミングしていました。 「映画では、リーは自分の体のほぼすべての筋肉を収縮させる信じられないほどの能力を示しています」とパーソナルトレーナーのアシュリー・ボーデンは言います。 「彼はちょうど身体のピークに達していました。」 残念ながら、彼は映画の公開前に亡くなりました。
クレジット：Warner Bros.1973年の「エンターザドラゴン」の初演から約40年後、ブルースリーは強力で柔軟な機能的ビルドの王であり続けています。 彼の武術のスキルは伝説的であるが、彼はまた、様々な筋力トレーニング技術を使用して、彫った体格を構築するトレーニングマニアでもあった。 「エンターザドラゴン」が撮影されるまでに、彼は腕と脚にインチを追加しながら、ウエストラインをサイズ30からサイズ26にトリミングしていました。 「映画では、リーは自分の体のほぼすべての筋肉を収縮させる信じられないほどの能力を示しています」とパーソナルトレーナーのアシュリー・ボーデンは言います。 「彼はちょうど身体のピークに達していました。」 残念ながら、彼は映画の公開前に亡くなりました。
11.「ブラックスワン」のナタリーポートマン
完璧主義者のバレリーナ、ニーナ・セイヤーズの役を演じるために、ポートマンは彼女の役割を真剣に受け止めました。 元ニューヨークシティバレエダンサーのメアリーヘレンバウアーズと協力して、彼女は1日8時間、週6日までトレーニングを行いました。 Shape誌によると、バウアーに費やされた多くの時間に加えて、バウアーズは水泳、クロストレーニング、持久力のエクササイズも取り入れて、ポートマンがバレエダンサーの強くてスリムな体を作るのを助けました。
クレジット：Fox Searchlight Pictures完璧主義者のバレリーナ、ニーナ・セイヤーズの役を演じるために、ポートマンは彼女の役割を真剣に受け止めました。 元ニューヨークシティバレエダンサーのメアリーヘレンバウアーズと協力して、彼女は1日8時間、週6日までトレーニングを行いました。 Shape誌によると、バウアーに費やされた多くの時間に加えて、バウアーズは水泳、クロストレーニング、持久力のエクササイズも取り入れて、ポートマンがバレエダンサーの強くてスリムな体を作るのを助けました。
12.「グリーンランタン」のライアンレイノルズ
レイノルズはすでに気の毒な心血だったが、生意気な試験パイロット、銀河系間の救世主ハル・ジョーダンを演じるために、俳優はカットからシュレッドに行く必要があった。 「レイノルズが直接ジムで努力するのを見てきました」とパーソナルトレーナーのアシュリー・ボーデンは言います。 「ボビーストロム（レイノルズのトレーナー）は、常に変化する90分間のトレーニングを使用し、異なる日に身体の異なる部分を動かしました。」 ストロムはWebMDに、週6日レイノルズのために料理をし、七面鳥の挽肉、サーモンのグリル、バイソンの挽き肉で重い食事を準備していると語った。 結果として得られた無駄のない筋肉質の外観は、レイノルズにとってはうまくいくように見えました。 「私は彼を愛していますが、彼がすべて破れたとき、私は彼をさらに愛しています、それらの静脈が飛び出します」と、パーソナルトレーナーのラモナ・ブラガンザは言います。
クレジット：Warner Bros.レイノルズはすでに気の毒な心血だったが、生意気な試験パイロット、銀河系間の救世主ハル・ジョーダンを演じるために、俳優はカットからシュレッドに行く必要があった。 「レイノルズが直接ジムで努力するのを見てきました」とパーソナルトレーナーのアシュリー・ボーデンは言います。 「ボビーストロム（レイノルズのトレーナー）は、常に変化する90分間のトレーニングを使用し、異なる日に身体の異なる部分を動かしました。」 ストロムはWebMDに、週6日レイノルズのために料理をし、七面鳥の挽肉、サーモンのグリル、バイソンの挽き肉で重い食事を準備していると語った。 結果として得られた無駄のない筋肉質の外観は、レイノルズにとってはうまくいくように見えました。 「私は彼を愛していますが、彼がすべて破れたとき、私は彼をさらに愛しています、それらの静脈が飛び出します」と、パーソナルトレーナーのラモナ・ブラガンザは言います。
13.「ダイ・アナザー・デイ」のハル・ベリー
聖なる牛、そのオレンジ色のビキニでハレベリーが水から飛び出したのを初めて見たことがある人はいませんか？ 入り口はウルスラ・アンドレス（最初のボンドガール）に触発されたのかもしれませんが、ベリーの海辺の散歩客は独自の伝説を生み出しました。 「ハレのセクシーさは彼女のフレームのバランスにあります」とパーソナルトレーナーのアシュリー・ボーデンは言います。 「彼女の肩幅は、彼女の大腿四頭筋の広がりに完全に比例しており、筋肉質の脚と小さな腰を強調しています。」 「ダイ・アナザー・デイ」は混合レビューを受け、ピアース・ブロスナンの最後の映画をジェームズ・ボンドとしてマークしましたが、ベリーはジンクス・ジョンソンを彼女の世代で最も記憶に残るボンド・ガールにしました。
クレジット：Eon Productions聖なる牛、そのオレンジ色のビキニでハレベリーが水から飛び出したのを初めて見たことがある人はいませんか？ 入り口はウルスラ・アンドレス（最初のボンドガール）に触発されたのかもしれませんが、ベリーの海辺の散歩客は独自の伝説を生み出しました。 「ハレのセクシーさは彼女のフレームのバランスにあります」とパーソナルトレーナーのアシュリー・ボーデンは言います。 「彼女の肩幅は、彼女の大腿四頭筋の広がりに完全に比例しており、筋肉質の脚と小さな腰を強調しています。」 「ダイ・アナザー・デイ」は混合レビューを受け、ピアース・ブロスナンの最後の映画をジェームズ・ボンドとしてマークしましたが、ベリーはジンクス・ジョンソンを彼女の世代で最も記憶に残るボンド・ガールにしました。
14.「鋼の男」のヘンリー・カビル
「マンオブスティール」でスーパーマンをプレイするために形を整えるために、イギリスの強豪キャビルはトレーナーのマーク・トワイトに頼っていました。 1日2回の激しい運動と1日5, 000〜6, 000カロリー（炭水化物は非常に限られています）の間で、Cavillは約6〜8週間で印象的な20ポンドを筋肉とフィットネスに従って摂取しました。 トワイトとのトレーニング中に、彼は435ポンドのデッドリフト、245ポンドのプッシュプレス、365ポンドのバックスクワットの自己ベストを打ちました。 「身体的に困難なことをすること、自分の意志で体を変えることで、ヘンリーは態度と向きを変えました」とトワイトはマッスルズとフィットネスに語った。 「彼は巨大に見えた。彼は巨大に歩いた。彼の態度は彼の身体能力を広めた。」
クレジット：Warner Bros.「マンオブスティール」でスーパーマンをプレイするために形を整えるために、イギリスの強豪キャビルはトレーナーのマーク・トワイトに頼っていました。 1日2回の激しい運動と1日5, 000〜6, 000カロリー（炭水化物は非常に限られています）の間で、Cavillは約6〜8週間で印象的な20ポンドを筋肉とフィットネスに従って摂取しました。 トワイトとのトレーニング中に、彼は435ポンドのデッドリフト、245ポンドのプッシュプレス、365ポンドのバックスクワットの自己ベストを打ちました。 「身体的に困難なことをすること、自分の意志で体を変えることで、ヘンリーは態度と向きを変えました」とトワイトはマッスルズとフィットネスに語った。 「彼は巨大に見えた。彼は巨大に歩いた。彼の態度は彼の身体能力を広めた。」
15.「ブルークラッシュ」のケイトボスワース
アン・マリー・チャドウィックの役を演じるために、ボスワースはフィットする必要がありましたが、あまりフィットしませんでした。 シェイプ誌に熱心なランナーだと語った軽量女優は、伝えられるところによると、15ポンドの筋肉をかけて役割を担いましたが、あまりにも破れすぎず、ビーチで燃えるようなサーファーには見えませんでした。 その結果、「ケイトは楽なサーファーの体の表情をしみ出させます」とパーソナルトレーナーのアシュリー・ボーデンは言います。 「彼女は彼女のビキニで強さと快適さを放ち、彼女の自信は彼女に自然なセクシーさと魅力を与えます。」
クレジット：Universal Picturesアン・マリー・チャドウィックの役を演じるために、ボスワースはフィットする必要がありましたが、あまりフィットしませんでした。 シェイプ誌に熱心なランナーだと語った軽量女優は、伝えられるところによると、15ポンドの筋肉をかけて役割を担いましたが、あまりにも破れすぎず、ビーチで燃えるようなサーファーには見えませんでした。 その結果、「ケイトは楽なサーファーの体の表情をしみ出させます」とパーソナルトレーナーのアシュリー・ボーデンは言います。 「彼女は彼女のビキニで強さと快適さを放ち、彼女の自信は彼女に自然なセクシーさと魅力を与えます。」
16.「American History X」のエドワード・ノートン
エドワード・ノートンが映画で演じたキャラクターのラインナップは次のようになります。不気味なskinせた男（ "Primal Fear"）、賢いskinせた男（ "People vs. Larry Flynt"）、skinせたギャンブラーの男（ "Rounders"）、巨大な怒りネオナチ（「アメリカ史X」）。 才能のある軽量から恐ろしいほど印象的に彫られたハテモンジャーへの彼の変身は、予想外の突然でした。 ノートンはカルガリーサンに、わずか3か月で30ポンドの筋肉をつけたと伝えました。 「彼は自分の変身について多くの報道を受けただけでなく、パーソナルトレーナーのジョー・ダウデルは、「彼はまた、アカデミー賞の最優秀男優賞にノミネートされました」と述べています。
クレジット：New Line Cinemaエドワード・ノートンが映画で演じたキャラクターのラインナップは次のようになります。不気味なskinせた男（ "Primal Fear"）、賢いskinせた男（ "People vs. Larry Flynt"）、skinせたギャンブラーの男（ "Rounders"）、巨大な怒りネオナチ（「アメリカ史X」）。 才能のある軽量から恐ろしいほど印象的に彫られたハテモンジャーへの彼の変身は、予想外の突然でした。 ノートンはカルガリーサンに、わずか3か月で30ポンドの筋肉をつけたと伝えました。 「彼は自分の変身について多くの報道を受けただけでなく、パーソナルトレーナーのジョー・ダウデルは、「彼はまた、アカデミー賞の最優秀男優賞にノミネートされました」と述べています。
17.「トゥームレイダー」のアンジェリーナ・ジョリー
「アンジェリーナのトゥームレイダーの外観が大好きです」と、セレブトレーナーのヴァレリーウォーターズは言います。 「彼女は、一部がアスリートであり、一部が体操選手であり、三部がsw歩している。」 ジョリーは、古代の宝物を求めて危険なダンジョンに立ち向かうビデオゲームのヒロインであるララクロフトを演じ、伝えられるところでは映画のスタントを演じました。 彼女は数ヶ月のボクシングと他の戦闘訓練で準備しました。 「ピラティスをやるだけで、そんなにタフな見た目をやめないでください」とウォーターズは言います。
クレジット：Paramount Pictures「アンジェリーナのトゥームレイダーの外観が大好きです」と、セレブトレーナーのヴァレリーウォーターズは言います。 「彼女は、一部がアスリートであり、一部が体操選手であり、三部がsw歩している。」 ジョリーは、古代の宝物を求めて危険なダンジョンに立ち向かうビデオゲームのヒロインであるララクロフトを演じ、伝えられるところでは映画のスタントを演じました。 彼女は数ヶ月のボクシングと他の戦闘訓練で準備しました。 「ピラティスをやるだけで、そんなにタフな見た目をやめないでください」とウォーターズは言います。
18.「ファイトクラブ」のブラッドピット
ピットは常にハリウッドの鼓動家でしたが、「ファイトクラブ」でタイラーダーデンとしての役割を担い、私たち全員が座って、特に腹筋に注目しました。 映画が公開されてから16年が経過しても、パーソナルトレーナーは、男性クライアントが「「ファイトクラブ」でブラッドピットのように見せるように」と頼むのを聞いています。彼の生理学のために、ピットは低頻度、高強度の重量挙げ筋肉を構築し、脂肪を燃焼し、彼の信じられないほどのコアを披露するために、高タンパク食でのレジメン。
クレジット：Fox 2000 Picturesピットは常にハリウッドの鼓動家でしたが、「ファイトクラブ」でタイラーダーデンとしての役割を担い、私たち全員が座って、特に腹筋に注目しました。 映画が公開されてから16年が経過しても、パーソナルトレーナーは、男性クライアントが「「ファイトクラブ」でブラッドピットのように見せるように」と頼むのを聞いています。彼の生理学のために、ピットは低頻度、高強度の重量挙げ筋肉を構築し、脂肪を燃焼し、彼の信じられないほどのコアを披露するために、高タンパク食でのレジメン。
19.「The Fast and the Furious」フランチャイズのミシェル・ロドリゲス
彼女自身のウェブサイトで、ミシェルは自分自身を「美と茶色の交差点」と表現しており、この映画シリーズでボニー・トゥ・ヴィン・ディーゼルのクライドであるレティーを演じるのに完璧だったと思われます。 彼女の強烈な態度とアスレチックな造りで、ロドリゲスはその部分を具現化しました。 「ミシェルは、「体がタイトであるだけでなく、あなたの* ssを蹴ることもできる」と言う強い体格を持っています」と、パーソナルトレーナーのアシュリーボーデンは言います。
クレジット：Universal Pictures彼女自身のウェブサイトで、ミシェルは自分自身を「美と茶色の交差点」と表現しており、この映画シリーズでボニー・トゥ・ヴィン・ディーゼルのクライドであるレティーを演じるのに完璧だったと思われます。 彼女の強烈な態度とアスレチックな造りで、ロドリゲスはその部分を具現化しました。 「ミシェルは、「体がタイトであるだけでなく、あなたの* ssを蹴ることもできる」と言う強い体格を持っています」と、パーソナルトレーナーのアシュリーボーデンは言います。
20.「ファイター」のマーク・ウォールバーグ
「その男はその役割のために4年間訓練を受けました！」 アシュリー・ボーデンは、ウォルバーグがボクサー「アイリッシュ」ミッキー・ウォードをプレーする準備をどのように行ったかを説明しています。 「彼は栄養に磨きをかけ、戦闘機の体を作るためにフレームから30ポンドを落としました。彼の前腹筋（胸の側面に沿った筋肉）は美しいです。」 ウォールバーグは、部品のトレーニングを行うためにボクシングリングを作ったと伝えられています。 彼はサンアントニオ・エクスプレス・タイムズに、「私は少しボクシングできる俳優のようになりたくなかった。世界のウェルター級タイトルを獲得できるボクサーのようになりたかった」と語った。 任務完了。
クレジット：ホールプロダクションに最も近い「その男はその役割のために4年間訓練を受けました！」 アシュリー・ボーデンは、ウォルバーグがボクサー「アイリッシュ」ミッキー・ウォードをプレーする準備をどのように行ったかを説明しています。 「彼は栄養に磨きをかけ、戦闘機の体を作るためにフレームから30ポンドを落としました。彼の前腹筋（胸の側面に沿った筋肉）は美しいです。」 ウォールバーグは、部品のトレーニングを行うためにボクシングリングを作ったと伝えられています。 彼はサンアントニオ・エクスプレス・タイムズに、「私は少しボクシングできる俳優のようになりたくなかった。世界のウェルター級タイトルを獲得できるボクサーのようになりたかった」と語った。 任務完了。
21.「キル・ビル」のウマ・サーマン
おそらく、ユマ・サーマンは「パルプ・フィクション」での彼女の役割で最も有名ですが、クエンティン・タランティーノの「キル・ビル」映画でカットされた身体を抱き締める彼女の象徴的な黄色のジャンプスーツは彼女の最高のルックスの1つです。 彼女はどのようにこれらのトーンの腕と強いコアを手に入れますか？ 彼女は、忙しいスケジュールがあるにもかかわらず、自由な時間があるときはいつもうまくいくと言います。 サーマンは、「キルビル」での格闘技の戦いのシーンに備えるために、週6日働きました。 彼女はフィットネスマガジンに、中国に旅行してトレーナーと協力して戦いの動きを完成させることさえしたと語った。 これが献身です。
クレジット：Miramaxおそらく、ユマ・サーマンは「パルプ・フィクション」での彼女の役割で最も有名ですが、クエンティン・タランティーノの「キル・ビル」映画でカットされた身体を抱き締める彼女の象徴的な黄色のジャンプスーツは彼女の最高のルックスの1つです。 彼女はどのようにこれらのトーンの腕と強いコアを手に入れますか？ 彼女は、忙しいスケジュールがあるにもかかわらず、自由な時間があるときはいつもうまくいくと言います。 サーマンは、「キルビル」での格闘技の戦いのシーンに備えるために、週6日働きました。 彼女はフィットネスマガジンに、中国に旅行してトレーナーと協力して戦いの動きを完成させることさえしたと語った。 これが献身です。
22.「クレイジー、バカ、ラブ」のライアン・ゴスリング
ライアン・ゴスリングは、「クレイジー、バカ、ラブ」でバフチェストと腹筋をむき出しにしたとき、甘いハリウッドの鼓動から熱いハリウッドの塊に行きました。 彼の6パックの腹筋は、エマ・ストーンとの悪名高いラブシーンで驚くほど暑かった。 しかし、どうやってそれらのキラー腹筋を手に入れたのかと尋ねられたとき、彼は多くのインタビューで彼らがPhotoshopされたと冗談を言った、とE！ オンライン。 そして、ライアン・ゴスリングの「Hey Girl」ミーム流行が忘れられないようにしましょう。
クレジット：Carousel Productionsライアン・ゴスリングは、「クレイジー、バカ、ラブ」でバフチェストと腹筋をむき出しにしたとき、甘いハリウッドの鼓動から熱いハリウッドの塊に行きました。 彼の6パックの腹筋は、エマ・ストーンとの悪名高いラブシーンで驚くほど暑かった。 しかし、どうやってそれらのキラー腹筋を手に入れたのかと尋ねられたとき、彼は多くのインタビューで彼らがPhotoshopされたと冗談を言った、とE！ オンライン。 そして、ライアン・ゴスリングの「Hey Girl」ミーム流行が忘れられないようにしましょう。
23.「トランスフォーマー」のミーガン・フォックス
ミーガン・フォックスは、「トランスフォーマー」に出演したときに一生に一度の役割を果たしました。 すでに若くて暑いが、フォックスは彼女の超大作の体のために一生懸命働かなければならなかった。 彼女はインターバルトレーニングと低強度の有酸素運動を組み合わせ、腹筋とコアに集中しました。 それで、彼女はどのようにしてそれらの素晴らしい足を手に入れたのでしょうか？ フォックスは、太ももを引き締めるために、垂れ下がった脚上げと横たわった脚上げを完成させました。 彼女はサーキットワークにも興味があり、体重の運動と低負荷の有酸素運動に重点を置いていました。
クレジット：Dreamworks SKGミーガン・フォックスは、「トランスフォーマー」に出演したときに一生に一度の役割を果たしました。 すでに若くて暑いが、フォックスは彼女の超大作の体のために一生懸命働かなければならなかった。 彼女はインターバルトレーニングと低強度の有酸素運動を組み合わせ、腹筋とコアに集中しました。 それで、彼女はどのようにしてそれらの素晴らしい足を手に入れたのでしょうか？ フォックスは、太ももを引き締めるために、垂れ下がった脚上げと横たわった脚上げを完成させました。 彼女はサーキットワークにも興味があり、体重の運動と低負荷の有酸素運動に重点を置いていました。
24.「トワイライト」シリーズのテイラー・ロートナー
映画自体の品質についてあなたが言うことを言ってください、しかし、シリーズのテイラー・ロートナーの腹筋は、見る価値のある2番目と3番目の映画を作ったかもしれません。 メンズヘルスマガジンによると、ロートナーのトレーナーであるジョーダンユアムは、1枚目と2枚目の映画の間に、1年で30ポンドの筋肉をつけるのを助けました。 彼は、ロートナーが持ち上げる重量を40パーセント増やし、あらゆるエクササイズのエキセントリックフェーズで彼を非常に遅くすることでこれを行いました。 それは、スイスのボールパイクやリバースクランチのような腹筋運動と組み合わされて、彼をすべての#TeamJacobメンバーのファンタジーにしました。
クレジット：Summit Entertainment映画自体の品質についてあなたが言うことを言ってください、しかし、シリーズのテイラー・ロートナーの腹筋は、見る価値のある2番目と3番目の映画を作ったかもしれません。 メンズヘルスマガジンによると、ロートナーのトレーナーであるジョーダンユアムは、1枚目と2枚目の映画の間に、1年で30ポンドの筋肉をつけるのを助けました。 彼は、ロートナーが持ち上げる重量を40パーセント増やし、あらゆるエクササイズのエキセントリックフェーズで彼を非常に遅くすることでこれを行いました。 それは、スイスのボールパイクやリバースクランチのような腹筋運動と組み合わされて、彼をすべての#TeamJacobメンバーのファンタジーにしました。
25.「10」のボー・デレク
有名な金色の水着を着てビーチで走っているボー・デレクと「10」の長い三つ編みの頭のない世界を想像するのは難しい。 彼女の見事な体と大きな性的魅力は忘れられない。 デレクは、有名なデビューから30年経った今でも、キラーボディを引き締めてleanせていることが知られています。 それで彼女はどうやってそんなに年をとっていますか？ デレクはアウトドアが大好きなベジタリアンです。 彼女はオプラに、日常のトレーニングが嫌いで、代わりに乗馬とカリフォルニア州サンタ・イネスの牧場を手入れすることを選ぶと言いました。
クレジット：Geoffrey Productions有名な金色の水着を着てビーチで走っているボー・デレクと「10」の長い三つ編みの頭のない世界を想像するのは難しい。 彼女の見事な体と大きな性的魅力は忘れられない。 デレクは、有名なデビューから30年経った今でも、キラーボディを引き締めてleanせていることが知られています。 それで彼女はどうやってそんなに年をとっていますか？ デレクはアウトドアが大好きなベジタリアンです。 彼女はオプラに、日常のトレーニングが嫌いで、代わりに乗馬とカリフォルニア州サンタ・イネスの牧場を手入れすることを選ぶと言いました。
26.「アメリカンスナイパー」のブラッドリークーパー
クーパーは、海軍シールクリスカイルをプレイするためにまとめて10週間ありました。 そして、ジェイソン・ウォルシュは彼がそれをするのを助けるトレーナーでした。 ウォルシュは、NFLの組み合わせでサッカー選手を訓練した経験に基づいて、この役割のためにクーパーが40ポンドの筋肉を詰めるのを助けました。 Men's Health誌によると、クーパーは1日5回の食事と数回のプロテインシェークの間に1日5, 000カロリー以上を消費しました。 「自分が彼だと信じるところまで行かなければならなかった」とクーパーはメンズヘルスに語った。 「185ポンドでは、それは冗談だっただろう。彼のサイズは、彼が誰であるかのような部分だった。」
クレジット：Warner Bros.クーパーは、海軍シールクリスカイルをプレイするためにまとめて10週間ありました。 そして、ジェイソン・ウォルシュは彼がそうするのを助けるトレーナーでした。 ウォルシュは、NFLの組み合わせでサッカー選手をトレーニングした経験に基づいて、この役割のためにクーパーが40ポンドの筋肉を詰めるのを助けました。 Men's Health誌によると、クーパーは1日5回の食事と数回のプロテインシェークの間に1日5, 000カロリー以上を消費しました。 「自分が彼だと信じるところまで行かなければならなかった」とクーパーはメンズヘルスに語った。 「185ポンドでは、それは冗談だっただろう。彼のサイズは、彼が誰であるかのような部分だった。」
27.「チャーリーの天使」のキャメロン・ディアス
映画に関係なく、ディアスは常に彼女のノックアウトボディで知られています。 しかし、それは彼女が健康で健康であることの重要性を彼女に教えたと信じている最初の「チャーリーの天使」リメイクです。 「私たちは1日8時間、週7日、3か月間トレーニングしました。私は死にかけていました」と彼女はSelf誌に語りました。 「「どうやってこれをやるの？」と思った。 しかし、すぐに6パックになりました27で、「41歳のときにこれをやっている」と意識的に言っていませんでした。 27. '"Diazは、撮影開始の1か月前に喫煙をやめ、その役割に備えて多くの武道のトレーニングを行いました。
クレジット：Columbia Pictures映画に関係なく、ディアスは常に彼女のノックアウトボディで知られています。 しかし、それは彼女が健康で健康であることの重要性を彼女に教えたと信じている最初の「チャーリーの天使」リメイクです。 「私たちは1日8時間、週7日、3か月間トレーニングしましたが、私は死にかけていました」と彼女はSelf誌に語りました。 「「どうやってこれをやるの？」と思った。 しかし、すぐに6パックになりました27では、意識的に「41歳のときにこれをやる」と言っていませんでしたが、41では、「ありがとう27. '"Diazは、撮影が始まる1か月前に喫煙をやめ、その役割に備えるために多くの武道のトレーニングを行いました。
28.「キャプテンアメリカ」のクリスエヴァンス
スーパーヒーローのように見えるために、エヴァンスはスーパーヒーローのように訓練しなければなりませんでした。 しかし、彼はただ引き裂かれることはできませんでした。 彼はまた機敏で速い必要があります。 「キャプテン・アメリカの準備は本当に見栄えを良くすることだったので、ウェイトトレーニングがたくさんあったので大きくなることができました」と彼はBodyBuilding.comに語った。 「トレーニング計画は、古典的な複合リフトのヘビーウェイト/ローレップセットに基づいていました。スクワット、デッドリフト、ショルダープレス、傾斜ベンチプレス、ウェイトディップ、チンアップなどを行いました。」
クレジット：Paramount Picturesスーパーヒーローのように見えるために、エヴァンスはスーパーヒーローのように訓練しなければなりませんでした。 しかし、彼はただ引き裂かれることはできませんでした。 彼はまた機敏で速い必要があります。 「キャプテン・アメリカの準備は本当に見栄えを良くすることだったので、ウェイトトレーニングがたくさんあったので大きくなることができました」と彼はBodyBuilding.comに語った。 「トレーニング計画は、古典的な複合リフトのヘビーウェイト/ローレップセットに基づいていました。スクワット、デッドリフト、ショルダープレス、傾斜ベンチプレス、ウェイトディップ、チンアップなどを行いました。」
29.「危険の公爵」のジェシカ・シンプソン
ジェシカ・シンプソンは身体の論争に不慣れではありませんが、彼女の浮き沈みにもかかわらず、彼女は「ザ・デュークス・オブ・ハザード」からデイジー・デュークとして永遠に認められます。 完璧に引き締まった足を持つ小さなデイジーデュークスを覚えていますか？ シンプソンは現在、2人の母親として体調を整えており、彼女のトレーナーであるハーレーパスタナックと定期的に仕事をすることに集中しています。 彼によると、シンプソンはウェイトを上げることでさまざまな筋肉群に働きかけ、心肺機能とサーキットのトレーニングを楽しんでいます。 彼女は45分間、週に4日ほど運動します。
クレジット：Warner Bros.ジェシカ・シンプソンは身体の論争に不慣れではありませんが、彼女の浮き沈みにもかかわらず、彼女は「ザ・デュークス・オブ・ハザード」からデイジー・デュークとして永遠に認められます。 完璧に引き締まった足を持つ小さなデイジーデュークスを覚えていますか？ シンプソンは現在、2人の母親として体調を整えており、彼女のトレーナーであるハーレーパスタナックと定期的に仕事をすることに集中しています。 彼によると、シンプソンはウェイトを上げることでさまざまな筋肉群に働きかけ、心肺機能とサーキットのトレーニングを楽しんでいます。 彼女は45分間、週に4日ほど運動します。
30.「アリ」のウィル・スミス
ボクシングの伝説のMuhammed Aliをプレイするために、スミスが彼のトレーニングレジメンに多くのボクシングを取り入れたことは驚くことではありません。 週5日、1日6時間、また多くのランニングを含むワークアウトで、彼は35ポンドをかけ、ベンチプレスを175ポンドから365ポンドに増やしました。 彼のトレーナーダレルフォスターは、元チャンピオンのシュガーレイレナードの元ミドル級ボクサーおよび長年のトレーナーでした。 タイム誌によると、スミスのトレーニングはブートキャンプから始まりました。「毎朝3マイルのランニング、数時間のボクシング練習、高タンパク質、低炭水化物のランチ、そして体重を減らす前に戦いの映画を一緒に見るルーム。"
クレジット：Columbia Picturesボクシングの伝説のMuhammed Aliをプレイするために、スミスが彼のトレーニングレジメンに多くのボクシングを取り入れたことは驚くことではありません。 週5日、1日6時間、また多くのランニングを含むワークアウトで、彼は35ポンドをかけ、ベンチプレスを175ポンドから365ポンドに増やしました。 彼のトレーナーダレルフォスターは、元チャンピオンのシュガーレイレナードの元ミドル級ボクサーおよび長年のトレーナーでした。 タイム誌によると、スミスのトレーニングはブートキャンプから始まりました。「毎朝3マイルのランニング、数時間のボクシング練習、高タンパク質、低炭水化物のランチ、そして体重を減らす前に戦いの映画を一緒に見るルーム。"
31.「飢Gamesゲーム」のジェニファー・ローレンス
「ハンガーゲーム」シリーズのローレンスのキャラクターであるカトニスエバーディーンは、タフな行動をとるだけでなく、タフです。 そのため、彼女はこの役割の準備のために、カイロプラクティックスポーツ医学の医師兼有名人のトレーナーであるジョーホリガン博士と協力しました。 ティーンヴォーグに合わせて、彼女のトレーニングルーチンは、スプリント、エアロバイク、アーチェリーレッスン、スタントクルーとのロッククライミングで構成されていました。 しかし、彼女のレジメンには積極的な回復の日も含まれており、ホリガン博士は、より低強度の有酸素運動やヨガを行うように勧めました。
クレジット：Lionsgate「ハンガーゲーム」シリーズのローレンスのキャラクターであるカトニスエバーディーンは、タフな行動をとるだけでなく、タフです。 そのため、彼女はこの役割の準備のために、カイロプラクティックスポーツ医学の医師兼有名人のトレーナーであるジョーホリガン博士と協力しました。 ティーンヴォーグに合わせて、彼女のトレーニングルーチンは、スプリント、エアロバイク、アーチェリーレッスン、スタントクルーとのロッククライミングで構成されていました。 しかし、彼女のレジメンには積極的な回復の日も含まれており、ホリガン博士は、より低強度の有酸素運動やヨガを行うように勧めました。
32.「ランボー」のシルベスター・スタローン
スタローンはキャリアを通じて、タフな男を演じることで知られています。 そして、タフな男だけでなく、スーパージャックされた、あなたを蹴る男**。 「Rocky II」と「Rambo：First Blood Part II」の両方で、前オリンピア・フランコ・コロンブ氏とトレーニングを行いました。 二人は一緒に働いて、スタローンは彼のボディービルのコーチに追いつくために競いました。
クレジット：Anabasis NVスタローンはキャリアを通じて、タフな男を演じることで知られています。 そして、タフな男だけでなく、スーパージャックされた、あなたを蹴る男**。 「Rocky II」と「Rambo：First Blood Part II」の両方で、前オリンピア・フランコ・コロンブ氏とトレーニングを行いました。 二人は一緒に働いて、スタローンは彼のボディービルのコーチに追いつくために競いました。
33.「ムーラン・ルージュ」のニコール・キッドマン
「ムーランルージュ」での彼女の役割のために、すでにかわいらしいキッドマンは18インチウエストに落ちました。これは「風と共に去りぬ」のヴィヴェンリーと同じサイズです。 キッドマンは映画の振り付けをダンスと学習に何時間も費やし、足首を一時的に傷つけました。 「午前3時にかかとで踊って自分を傷つけ、階下に落ちました」と彼女はNews Corp Australiaに語った。 「その後、rib骨を折ってコルセットに入りました。」 役割への献身について話してください！
クレジット：Twentieth Century Fox「ムーランルージュ」での彼女の役割のために、すでにかわいらしいキッドマンは18インチウエストに落ちました。これは「風と共に去りぬ」のヴィヴェンリーと同じサイズです。 キッドマンは映画の振り付けをダンスと学習に何時間も費やし、足首を一時的に傷つけました。 「午前3時にかかとで踊って自分を傷つけ、階下に落ちました」と彼女はNews Corp Australiaに語った。 「その後、rib骨を折ってコルセットに入りました。」 役割への献身について話してください！
34.「トール」のクリス・ヘムズワース
神話上の北欧の神を演じるために、ヘムズワースはトレーナーおよび元海軍シールダッフィーゲーバーと協力して20ポンドの筋肉を獲得しました。 マッスルとフィットネスによると、ゲイバーはヘムズワースのトレーニングに昔ながらのボディービルのアプローチを取り、腕と肩に特に注意を払いました。 「人々はクリスに会い、彼らは彼がステロイドを摂取していると考えているが、彼は単一の物質には触れなかった」とゲイバーはマッスルとフィットネスに語った。 「それはただの赤身肉、重い重量、タンパク質粉末でした。彼はすべてのトレーニングを粉砕しました。彼は単にトールのように見えることに決めました。」
クレジット：Paramount Pictures神話上の北欧の神を演じるために、ヘムズワースはトレーナーおよび元海軍シールダッフィーゲーバーと協力して20ポンドの筋肉を獲得しました。 マッスルとフィットネスによると、ゲイバーはヘムズワースのトレーニングに昔ながらのボディービルのアプローチを取り、腕と肩に特に注意を払いました。 「人々はクリスに会い、彼らは彼がステロイドを摂取していると考えているが、彼は単一の物質には触れなかった」とゲイバーはマッスルとフィットネスに語った。 「それはただの赤身肉、重い重量、タンパク質粉末でした。彼はすべてのトレーニングを粉砕しました。彼は単にトールのように見えることに決めました。」
35.「The Breakup」のジェニファー・アニストン
それに直面しましょう：アニストンは常に良く見えました。 彼女の友人の時代から、彼女のレイチェルのヘアカットがあらゆる場所の女性のためにコピーするヘアスタイルになったとき、女性は彼女のように見えることを熱望してきました。 そして、「The Break-Up」の彼女の完璧な人物も例外ではありません。特にヌードシーンでは。 アニストンは常に献身的なジム愛好家であり、定期的なカーディオとヨガの利点を売り込んでいるので、悪名高いシーンの準備には、撮影に至るまでのたくさんの汗のセッションが含まれていました。
クレジット：Universal Picturesそれに直面しましょう：アニストンは常に良く見えました。 彼女の友人の時代から、彼女のレイチェルのヘアカットがあらゆる場所の女性のためにコピーするヘアスタイルになったとき、女性は彼女のように見えることを熱望してきました。 そして、「The Break-Up」の彼女の完璧な人物も例外ではありません。特にヌードシーンでは。 アニストンは常に献身的なジム愛好家であり、定期的なカーディオとヨガの利点を売り込んでいるので、悪名高いシーンの準備には、撮影に至るまでのたくさんの汗のセッションが含まれていました。
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あなたの好きなスターは私たちのリストを作りましたか？ 見逃した他の記憶に残る体はありますか？ リストに驚きはありましたか？ あなたに一番印象を与えた星はどれですか？ それらのうちのどれかがあなたにもっと運動するように促しますか？ これらのセレブからトレーニングのアイデアをもらいましたか？ 以下にコメントを残してお知らせください。
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